ریه ها از اهمیت زیادی در بدن برخوردارند چرا که راه اکسیژن رسانی و تنفس بدن محسوب می‌شود . وظیفه اصلی ریه ، اکسیژن رسانی به بدن و دفع دی اکسید کربن است که به طور مداوم صورت می گیرد . در این مطلب با  روشهای طبیعی و خانگی برای پاکسازی ریه از سموم و آلودگی ها  آشنا می شوید که طی آن ، معابر عبور هوا و برونش ها را پاکیزه کرده و از تجمع سموم در ریه ها جلوگیری میکند.

    اهمیت پاکسازی ریه برای سلامتی

    ۱- اکسیژن رسانی بهتر با پاکسازی ریه ها از دود و خلاص شدن از سم و تمیز کردن راه‌های هوایی برونشها
    ۲- به حداقل رساندن تورم و التهاب در گلو و برونش ها
    ۳ – پاک کردن راه های هوایی از مخاطات و بهبود جریان خون در ریه ها
    ۴ – درمان برنشها از بیماری‌های مزمن و آسم و عفونت های گلو.
    ۵ – پاکسازی ریه کمک می کند از بوی بد دهان خلاص شویم.

    پاکسازی ریه

    بهترین راههای طبیعی برای تمیز کردن ریه ها از عفونت ها و سموم

    پاک کردن ریه ها روندی است که میتوانید با برخی روشهای طبیعی و خانگی تمیز کردن ریه ها بپردازید . این اقدامات میتواند از تغییر سبک زندگی تا تغییر در نوع تغذیه را باشد .

    ۱- تنفس عمیق

    تنفس عمیق ، با اکسیژن رسانی بیشتر به ریه ها و بدن ، باعث تقویت ریه و تمیز کردن دستگاه تنفس شده و در نتیجه کاهش تنش و پاکسازی ریه ها می شود .

    ۲- روغن کرچک

    روغن کرچک به دفع سموم از ریه ها کمک می کند و در کاهش التهاب و بهبود نیز تاثیر گذار است . از طرفی به کاهش علائم آلرژی به ویژه در بهار کمک می کند.

    ۳- پونه کوهی

    پونه کوهی از مواد تشکیل شده از جمله ترپن ها استکه به کاهش بیماریهای ریه و التهابات آن کمک می کند. همچنین به بهبود احتقان می انجامد .
    نوشیدن دو فنجان چای پونه کوهی در روز بخصوص اگر از آسم رنج می بری توصیه می شود.

    – در یک فنجان آب جوش مقداری پونه کوهی تازه قرار داده و ۵ دقیقه صبر کنید تا آماده شود.
    – برای حذف سموم از ریه ، اضافه کردن چند قطره از روغن پونه کوهی به یک فنجان شیر گرم مناسب است .همچنین میتواند پونه کوهی تازه را با غذا مصرف کنید .

    ۴- شیرین بیان

    شیرین بیان گیاه برای پاکسازی ریه ها از سموم می تواند مفید باشد. ویژگی های ضد التهاب و ضد قارچ و باکتری دارد . بنابراین حساسیت و سوزش ریه ها را کم می کند.

    برای نوشیدن چای شیرین بیان به این ترتیب عمل کنید :
    یک قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و ۱۰ دقیقه صبر کنید.
    می توانید ۲ قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را عسل دو بار در روز مصرف کنید.
    هشدار : شیرین بیان برای زنان باردار و بیماران مبتلا به دیابت و فشار خون بالا نباید استفاده شود .

    ۵- نعناع

    نعناع باعث صاف شدن راه های هوایی و کمک به سالم سازی و پیشگیری از بیماریهای دستگاه تنفسی و احتقان می‌شود.
    روش استفاده :
    ۱- جویدن سه تا پنج برگ نعنا در روز
    ۲- برای درمان احتقان اضافه کردن چند قطره از روغن نعناع به یک قابلمه آب جوش و استنشاق بخار آن
    ۳- می توانید یک فنجان چای نعناع بنوشید . اضافه کردن یک قاشق چای خوری برگ نعناع خشک شده به یک فنجان آب جوش و بعد از ۱۵ دقیقه بنوشید.

    ۶- زنجبیل

    زنجبیل حاوی ترکیباتی است که به افزایش سلامت ریه ها و بهبود عملکرد آنها کمک می‌کند. زنجبیل با کاهش مقدار مواد آلاینده موجود در دستگاه تنفسی به سلامت و پاکسازی ریه ها کمک می کند . زنجبیل را می توانید به صورت چای زنجبیل مصرف کنید. تهیه آن به این شکل عمل کنید: یک قاشق چای خوری برش زنجبیل تازه را در یک لیوان یا یک فنجان آب جوش قرار دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید. می توانید کمی آبلیمو یا عسل نیز به آن اضافه کنید. نوشیدن سه فنجان چای زنجبیل در روز باعث لذت بردن فوائیئ زنجبیل برای سلامتی می شود.
    هشدار : بیماران مبتلا به مشکلات فشار خون و قلبی ، از زنجبیل استفاده نکنند .

    بهترین خوراکی ها برای پاکسازی ریه

    کیفیت غذاهایی که می‌خورید مستقیماً بر سلامت بدن اثر می‌گذارد .از این رو لازم است بهترین خوراکی ها برای پاکسازی ریه را بشناسید .
    ۱- شروع روز خود را می توانید با یک لیوان آب لیمو آغاز کنید و در طول روز میزان کافی کافی آب بنوشید.
    ۲- خوردن غذاهای غنی از ویتامین c مانند گریپ‌فروت ، کیوی ، پرتقال ،گوجه فرنگی ، توت فرنگی و آناناس را در برنامه غذایی خود قرار دهید .
    ۳- خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند پیاز ، زنجبیل ، پونه کوهی ، سیب ،چای سبز
    ۴- خوردن غذاهای غنی از آهن مانند عدس و حبوبات

    مواد غذایی که برای سلامت ریه ها مضر است :

    مواد غذایی که برای پاکسازی شش ها باید از آنها اجتناب کرد یکی از دلایل سرفه، جمع شدن خلط است . بنابر این باید از خوردن غذاهایی که به تحریک ریه و تجمع خلط می انجامد پرهیز کرد .
    ۱- گوشت‌های فرآوری شده
    ۲- دو مواد غذایی منجمد
    ۳- غذاهای فست فودی
    ۴- قهوه و الکل نوشابه ها

    چند توصیه تکمیلی برای مراقبت از ریه ها

    ۱- خانه را همواره تمیز نگه دارید و گرد و غبار را از آن بزدایید
    ۲ – پنجره را باز کرده و درز ها را تمیز کرده و گرد و غبار را پاک کنید
    ۳ – به طور منظم اجازه دهید هوای تازه و پاک با باز کردن پنجره ها ، جایگزین هوای راکد داخل منزل شود.
    ۴ – به جای مواد پاک کننده قوی با بوی آزار دهنده از مواد کننده طبیعی و سالم تر استفاده کنید.
    ۵ نگهداری گیاهان آپارتمانی که به تصفیه هوا و پاکسازی آن از آلودگی کمک می کنند .
    ۶ ترک سیگار
    ۷ ورزش در فضای باز

    امیدواریم به بکار گیری این نکات و تغییر عادات غذایی مضر ، همیشه در سلامت کامل بسر ببرید.

    منبع:مجله روزنو (Ruzeno.com )

ارسال دیدگاه

کرکره برقی  جک پارکینگی  کرکره اتوماتیک

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت پزشک آدرس محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
طراحی و کدنویسی : رضا دلیر
lyrics