پزشک آدرس » بیماری آرنج تنيس بازان

بیماری آرنج تنيس بازان

نام لاتین tennis elbow

بيماري آرنج تنيس بازان عبارت است از التهاب نواحي استخواني آرنج . عضلات ، تاندون ها و اپي كونديل (يك برجستگي استخواني در سطح خارجي آرنج كه در آنجا عضلات ساعد به استخوان بازو مي چسبند) آرنج را درگير مي كند. بيشتر، بزرگسالان (۴۰-۲۰ ساله ) را مبتلا مي كند.

علائم شایع بیماری آرنج تنيس بازان چیست؟  درد و حساسيت به لمس در اپي كونديل مشت ضعيف درد در هنگام حركات پيچشي دست يا بازو مثلاً حين استفاده از پيچ گوشتي يا بازي تنيس

علت بیماری آرنج تنيس بازان چیست؟  پارگي نسبي تاندون يا كشيده شدن تاندون روي استخوان به علت : استرس مكرر مزمن بر بافت هايي كه عضلات ساعد را به ناحيه آرنج وصل مي كنند. كشيدگي ناگهاني ساعد

عوامل افزایش دهنده بیماری آرنج تنيس بازان چیست؟ شغل هايي كه مستلزم حركات شديد يا مكرر ساعد باشند مثل مكانيكي يا درودگري شركت در ورزش هايي كه مستلزم حركات شديد يا مكرر ساعد باشند مثل تنيس وضعيت فيزيكي نامناسب

چگونه متوجه شویم به بیماری آرنج تنيس بازان مبتلا شده ایم؟

اگر تعدادی از علائم زیر را دارید احتمال دارد مبتلا به این بیماری باشید:

درد و حساسيت به لمس در اپي كونديل مشت ضعيف درد در هنگام حركات پيچشي دست يا بازو مثلاً حين استفاده از پيچ گوشتي يا بازي تنيس

روش های پیشگیری از ابتلا به این بیماری چیست؟  تا وقتي كه در شرايط عالي قرار بگيريد، ورزش هايي مثل تنيس را به مدت طولاني انجام ندهيد. راكت هاي تنيس مي توانند آرنج تنيس بازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه يا نوع متفاوت (بزرگ تر، قابل انعطاف تر، دسته بزرگتر) ممكن است كمك كننده باشد. اگر به تازگي يادگيري تنيس را آغاز كرده ايد، از فرد متخصص كمك بگيريد. روش و وضعيت قرارگيري در پيشگيري از آسيب ها مهم هستند. براي افزايش تدريجي قدرت خود، از تمرينات وضعيت دهنده ساعد استفاده كنيد. قبل از شركت در ورزش ها به ويژه رقابت ها، به آهستگي و به طور كامل خود را گرم كنيد.

عواقب و عوارض :  تا وقتي كه در شرايط عالي قرار بگيريد، ورزش هايي مثل تنيس را به مدت طولاني انجام ندهيد. راكت هاي تنيس مي توانند آرنج تنيس بازان را بدتر كنند. انتخاب اندازه يا نوع متفاوت (بزرگ تر، قابل انعطاف تر، دسته بزرگتر) ممكن است كمك كننده باشد. اگر به تازگي يادگيري تنيس را آغاز كرده ايد، از فرد متخصص كمك بگيريد. روش و وضعيت قرارگيري در پيشگيري از آسيب ها مهم هستند. براي افزايش تدريجي قدرت خود، از تمرينات وضعيت دهنده ساعد استفاده كنيد. قبل از شركت در ورزش ها به ويژه رقابت ها، به آهستگي و به طور كامل خود را گرم كنيد.. پارگي كامل رباط كه براي ترميم نيازمند جراحي است .

توصیه های درمانی:  . آزمون هاي تشخيصي معمولاً لازم نيستند (راديوگرافي معمولاً هميشه منفي است ). براي تسكين درد از گرما يا يخ استفاده كنيد. از پوشش هاي مرطوب و گرم ، لامپ گرمادهنده يا غوطه ور شدن در گرداب يا كمپرس سرد يا كيسه يخ (هر كدام مؤثرتر به نظر برسد) استفاده كنيد. ممكن است درمان هاي ديامتري ، فراصوت يا ماساژ دريافت كنيد. اين موارد به تسكين سريع تر علايم و بهبودي كمك مي كند: ماساژ درماني ممكن است مجبور باشيد براي بي حركت كردن آرنج از يك اسپلينت ساعد استفاده كنيد. در زمان استفاده از اسپلينت ، ورزش زير را ۴-۳ بار در روز انجام دهيد: بازوهاي خود را بكشيد؛ مچ دست خود را خم كنيد؛ سپس پشت دست خود را روي يك ديوار فشار دهيد. آن را به مدت يك دقيقه نگه داريد. در صورت شكست ساير روش هاي درماني ممكن است آزاد كردن تاندون در اپي كونديل با جراحي لازم باشد. استفاده از تسمه آرنج تنيس بازان را هنگام از سرگيري فعاليت طبيعي پس از درمان مدنظر قرار دهيد.

داروها:  داروهاي ضد التهاب غيراستروييدي براي كاهش التهاب تزريق بي حس كننده ها يا داروهاي كورتيزوني . كورتيزون التهاب را كاهش مي دهد و بي حس كننده ها موقتاً درد را تسكين مي دهند.

توصیه های پس از درمان:  تا زمان محو علايم ، فعاليتي را كه باعث ايجاد آرنج تنيس بازان بود، تكرار نكنيد. سپس به تدريج پس از وضعيت گيري مناسب ، فعاليت طبيعي خود را از سر بگيريد.

رژیم غذایی:  رژيم غذايي خاصي ندارد.

مراجعه به پزشک:  اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان علايم آرنج تنيس بازان را داشته باشيد. اگر علي رغم درمان ، علايم ظرف ۲ هفته بهبود نيابند.