پزشک آدرس » بیماری سردرد تنشي يا عروقي

بیماری سردرد تنشي يا عروقي

نام لاتین headache tension or vascular

سردردهاي تنشي يا عروقي ساده شامل ۳ نوع هستند: درد ناشي از كشيدگي عضلاني در سر، گردن و صورت درد ناشي از تنگ شدن رگ هاي مغز كه باعث فشار آمدن روي ديواره رگ ها مي شود. درد ناشي از گشادشدن رگ هاي مغز اين سردردها مي توانند گهگاه پيش آيند، مثلاً در اثر يك واقعه استرس زا، يا اين كه به صورت مزمن رخ دهند (گاهي هر روز).

علائم شایع بیماری سردرد تنشي يا عروقي چیست؟  هر كدام از موارد زير: درد متوسط در جلو يا عقب سر، همراه با سفتي عضلات گردن يا سر درد مداوم در شقيقه ها، همراه با احساس اين كه عقب سر با يك گيره گرفته شده است . درد ضربان دار در تمام سر غالباً به هنگام بلند شدن از خواب وجود دارد. بي خوابي

علت بیماری سردرد تنشي يا عروقي چیست؟  استرس و تنش ، كه باعث فشار آمدن روي عضلات گردن ، سر، صورت و آرواره ها مي شود. اختلالات خواب خوردن يا آشاميدن پيش از اندازه كار بدني سخت و خسته كننده اضطرب يا افسردگي خستگي و جمع كردن مداوم چشم ها، مثلاً در نور آفتاب مصرف بعضي از داروها، موادمخدر، يا الكل پايين افتادن قندخون تغييرات هورموني در سيكل ماهانه واكنش هاي آلرژيك

عوامل افزایش دهنده بیماری سردرد تنشي يا عروقي چیست؟ استرس فكري يا بدني محيط پر سر و صدا، شلوغ ، گرم ، داراي نور كم ، يا داراي بوهاي آزاردهنده مواجهه با يا مصرف نيتريت ها، سولفيت ها، مونوسديم گلوتامات يا ساير افزودني هاي غذايي نشستن به مدت طولاني (مثلاً براي تايپ كردن )

چگونه متوجه شویم به بیماری سردرد تنشي يا عروقي مبتلا شده ایم؟

اگر تعدادی از علائم زیر را دارید احتمال دارد مبتلا به این بیماری باشید:

هر كدام از موارد زير: درد متوسط در جلو يا عقب سر، همراه با سفتي عضلات گردن يا سر درد مداوم در شقيقه ها، همراه با احساس اين كه عقب سر با يك گيره گرفته شده است . درد ضربان دار در تمام سر غالباً به هنگام بلند شدن از خواب وجود دارد. بي خوابي

روش های پیشگیری از ابتلا به این بیماری چیست؟  خواب به اندازه كافي داشته باشيد (متوسط ۸ ساعت براي مردان و ۷ ساعت براي زنان ) هيچ كدام از وعده هاي غذايي را جا نياندازيد، خصوصاً صبحانه را؛ در غذا خوردن زياده روي نكنيد. به طور منظم ورزش كنيد تا استرس كم شود و جريان خون بهبود يابد. از مصرف الكل جداً پرهيز كنيد. سيگار نكشيد، و از محيط هايي كه دود آلود است پرهيز كنيد. از مصرف داروهاي تغيير دهنده خلق ، روان گردان ، محرك يا آرام بخش خودداري كنيد. از خوردن غذاهايي كه حاوي نيتريت ها يا ساير افزودني هايي هستند كه شما به آنها حساسيت داريد خودداري كنيد.

عواقب و عوارض :  خواب به اندازه كافي داشته باشيد (متوسط ۸ ساعت براي مردان و ۷ ساعت براي زنان ) هيچ كدام از وعده هاي غذايي را جا نياندازيد، خصوصاً صبحانه را؛ در غذا خوردن زياده روي نكنيد. به طور منظم ورزش كنيد تا استرس كم شود و جريان خون بهبود يابد. از مصرف الكل جداً پرهيز كنيد. سيگار نكشيد، و از محيط هايي كه دود آلود است پرهيز كنيد. از مصرف داروهاي تغيير دهنده خلق ، روان گردان ، محرك يا آرام بخش خودداري كنيد. از خوردن غذاهايي كه حاوي نيتريت ها يا ساير افزودني هايي هستند كه شما به آنها حساسيت داريد خودداري كنيد.. در مورد سردرد ساده انتظار نمي رود عارضه اي به وجود آيد.

توصیه های درمانی:  . بررسي هاي تشخيصي مثل سي تي اسكن در مورد دردهايي كه دايماً ادامه دارند و براي رد ساير بيماري ها. حتي المقدور سعي كنيد از كاري كه در حال انجام آن هستيد دست بكشيد و مقداري استراحت كنيد: ـ شانه ها، گردن ، آرواره ها و سر را ماساژ دهيد. ـ دوش آب گرم بگيريد. دراز بكشيد. يك پارچه گرم يا سرد، هر كدام كه احساس بهتري به شما مي دهد، را روي ناحيه دردناك بگذاريد. تمرين بازخورد زيستي يا مشاوره در مورد دردهاي مزمني كه در اثر استرس رخ داده اند انجام دهيد. در مورد شغل هايي كه نيازمند نشستن براي ساعت هاي متمادي هستند، حداقل هر يك ساعت از جا برخيزيد و مقداري راه برويد.

داروها:  براي تخفيف درد ميتوان از استامينوفن يا آسپيرين استفاده نمود. امكان دارد داروهاي ضد التهاب غيراستروييدي تجويز شوند. امكان دارد براي دردهاي تنشي مزمن داروهاي ضد افسردگي تجويز شوند.

توصیه های پس از درمان:  به هنگام سردرد در يك اتاق ساكت استراحت كنيد. در يك برنامه منظم حفظ آمادگي جسماني شركت كنيد. به تمرينات ورزشي تكيه كنيد كه به تقويت عضلات پشت ، شانه و گردن كمك مي كنند.

رژیم غذایی:  اكثر افراد به هنگام سردرد اگر چيزي نخورند احساس بهتري دارند، مگر اين كه قندخون شان پايين افتاده باشد. از مصرف الكل جداً پرهيز كنيد.

مراجعه به پزشک:  اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان سردرد داريد و هر كدام از موارد زير رخ دهند: ـ تب ـ سابقه ضربه به سر در همين اواخر ـ خواب آلودگي ـ تهوع يا استفراغ ـ درد در يك چشم ـ تاري ديد ـ بالا بودن فشارخون ـ درد و حساس بودن به لمس در اطراف چشم ها و گونه ها كه با خم شدن به جلو بدتر مي شود. ـ اختلالات بينايي و استفراغ قبل از سردرد ـ سردرد مداوم به مدت بيش از ۲۴ ساعت بدون علايم ديگر ـ احتمال مي دهيد يك دارو باعث سردرد شده باشد.