رژيم غذايی كتوژنيک چيست ؟

نام دیگر رژیم کتوژنیک (ketogenic diet) ، رژیم کتون زا یا رژیم کیتو می باشد. رژیم غذایی کتوژنیک یک رژیم چربی سوز است که در ۲۰ مقاله ی مختلف ثابت شده است که رژیم غذایی کتوژنیک در کاهش وزن و افزایش سلامتی فرد تاثیر دارد. این رژیم غذایی بدن را به یک دستگاه چربی سوز شبیه می کند که دارای کربوهیدرات های بسیار کم است و همچنین برای بیماری های زیادی از جمله دیابت قابل استفاده است و باعث بهبود سلامتی شخص بیمار می شود.

رژیم غذایی کتوژنیک مدلی از رژیم های غذایی است که از چربی های بدن بجای قند برای تامین انرژی شخص استفاده می کند و در این رژیم از میزان بسیار کم چربی استفاده می شود؛ زمانی که کربوهیدرات های بدن به شدت کاهش پیدا کند بدن به یک حالت متابولیکی کتوسیس نام میرسد که در این وضعیت بدن برای تولید انرژی شروع به سوزاندن چربی ها می کند. رژیم غذایی کتوژنیک چربی های موجود در کبد را به ماده ایی به نام کِتون تبدیل می کند که این ماده انرژی مورد نیاز برای مغز فرد را ایجاد می کند. این رژیم غذایی برای کودکان و نوجوانانی که به بیماری صرع مبتلا هستند نیز مفید واقع شده است.

تحقیقات نشان می دهد افرادی که در رژیم های غذایی کتوژنیک شرکت دارند سه برابر بیشتر از رژیم های غذایی پیشنهاد شده سازمان دیابت کشور انگلیس در کاهش وزن موفق بوده اند.

نمونه برنامه غذایی رژیم کتوژنیک

برنامه غذایی رژیم کتوژنیک روز شنبه:

صبحانه: گل کلم به همراه پنیر و اوکادو پر شده

ناهار: همبرگر سالمون با پاستو

شام: ماهی سفید تازه، اسفناج تفت داده شده با روغن نارگیل به همراه تخم مرغ

برنامه غذایی روز یکشنبه:

صبحانه: پودینگ، ریحان، گردو و گوجه فرنگی

ناهار: سالاد کب با سبزیجات، تخم مرغ پخته شده، اوکادو و پنیر

شام: کوفته به همراه پنیر و سبزیجات

برنامه غذایی روز دوشنبه:

صبحانه: دو عدد تخم مرغ سرخ شده با روغن کرچک، سبزی و سس مارینارا

ناهار: یک عدد همبرگر به همراه پنیر و قارچ و تکه های خرد شده اووکادو

شام: گوشت و لوبیا سبز سرخ شده در روغن نارگیل

برنامه غذایی روز سه شنبه:

صبحانه: املت قارچ

ناهار: سالاد تن ماهی به همراه کرفس و گوجه فرنگی

شام: مرغ سرخ شده در کره و سس پستوی کلم بروکلی

برای مشاهده ادامه ی نمونه برنامه غذایی رژیم کتوژنیک کلیک کنید .

رژیم کتوژنیک دارای نوع های مختلفی می باشد؛ از جمله:

(CKD)رژیم غذایی کتوژنیک مقطعی

رژیم کتوژنیک مقطعی دوره ایی است که در ان از کربوهیدرات های بالاتر به نسبت روز های عادی استفاده می شود. برای مثال در رژیم مقطعی کتوژنیک مقداری که در طول ۵ روز شخص کربوهیدرات مصرف می کند، دراین دوره در ۲ روز این میزان کربوهیدرات را مصرف خواهد کرد.

(SKD) رژیم غذایی استاندارد کتوژنیک

رژیم غذایی استاندارد کتوژنیک دوره ایی است که در طی این دوره برنامه غذایی شخص شامل موادی می شود که دارای مقادیر بسیار کم کربوهیدرات است و میزان پروتئین متوسط بوده و چربی های موجود در غذای فرد بالا است. رژیم غذایی استاندارد کتوژنیک به طور متوسط دارای ۲۰ درصد پروتئین، ۷۵ درصد چربی و ۵ درصد کربوهیدرات می باشد. کربوهیدرات شامل قند ها، فیبر ها و نشاسته ها هستند که در اکثر میوه ها، سبزیجات، غلات و لبنیات موجود است.

(TKD)رژیم غذایی هدف دار کتوژنیک

رژیم غذایی هوفمند کتوژنیک دوره ایی است که در طی دوره این رژیم شما را قادر به افزایش میزان کربوهیدرات در اطراف تمرینات می کند.

رژیم غذایی کتوژنیک با پروتئین بالاتر

رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا مشابه رژیم غذایی کتوژنیک استاندارد است. این رژیم نسبت به رژیم کتوژنیک استاندارد پروتئین بیشتری دارد. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالاتر نسبت های ان اکثرا ۶۰ درصد چربی، ۵ درصد کربوهیدرات، ۳۵ درصد پروتئین است. رژیم های کتوژنیک مختلفی برای لاغری افراد وجود دارد که دارای میزان های مختلفی است. با وجود تمام رژیم هایی که وجود دارد رژیم های کتوژنیک با پروتئین بالاتر و رژیم کتوژنیک استاندارد بیشتر مورد بررسی و تجزیه تحلیل قرار گرفته اند.

رژیم غذایی کتوژنیک مقطعی و رژیم غذایی هدف دار کتوژنیک روش های پیشرفته تری به نسبت رژیم استاندارد کتوژنیک هستند و معمولا در وحله ی اول مورد استفاده برای بدنسازان و افرادی که به صورت جدی ورزش می کنند هستند.

مزیت رژیم کتوژنیک برای دیابتی ها:

همانطور که در مقاله ی رژيم غذايي كتوژنيک چيست گفته شد این رژیم از چربی ها به عنوان عاملی برای تامین انرژی افراد استفاده می کند و مانع از مصرف کربوهیدرات ها می شود؛ بنابراین باعث کاهش مقدار قند خون در بدن شخص می شود و به همین دلیل است که رژیم کتوژنیک باعث کنترل دیابت افراد می شود.

تا به امروز ثابت شده است که رژیم کتوژنیک برای دیابتی ها و درمان بیماری صرع آثار مثبتی دارد.

رژیم غذایی در کنترل بیماری دیابت:

رژیم غذایی در کنترل بیماری دیابت بسیار ضروری می باشد. اصلی ترین هدف رژیم غذایی برای افراد دچار دیابت، کنترل قند خون در میزان متوسط و طبیعی است. در دیابت نوع دو فرد می تواند با پیروی از رژیم های غذایی مخصوص دیابت، دیابت خود را تحت کنترل و تسلط خود داشته باشد.

درصد مبتلا شدن به بیماری دیابت در کسانیکه که دارای اضافه وزن و چاقی مفرط هستند بیشتر است بنابراین با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک می توانند از احتمال وقوع دیابت جلوگیری کنند.

رژیم غذایی کتوژنیک رژیمی است سرشار از مواد مغذی و پروتئین و همچنین چربی های سالم و ارگانیک که از پر خوری و اضافه وزن جلوگیری می کند و در کنترل بیماری دیابت مفید واقع بوده است. اضافه وزن در افراد باعث پیشروی به سمت بروز انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و دیابت می شود که با استفاده از رژیم غذایی کتوژنیک می توان اضافه وزن و دیابت را بهبود داد.

رژیم کتوژنیک و درمان کبد چرب

رژیم کتوژنیک, رژیمی است مبتنی بر مصرف مقدار کمی کربوهیدرات,مقدار زیادی چربی و مقدار متوسطی پروتئین.در طی این رژیم ما بدن را وادار می کنیم که به جای استفاده از گلوکز به عنوان سوخت اصلی بدن,انرژی خود را از کتونِ حاصل از چربی ها دریافت کند.بدن پس از قرارگیری در این وضعیت شروع به چربی سوزی کرده و عملا به یک دستگاه چربی سوز تبدیل می شود و علاوه بر این ها با کاهش میزان دریافتی کربوهدرات ها شما عملا قند خون خود را هم کنترل کرده اید.

رژیم کتوژنیک؛دوست یا دشمن کبد؟

خواندیم که رژیم کتوژنیک بدن را وادار به سوزاندن چربی می کند و امکان دارد برای کاهش چربی کبد هم مفید باشد.اما نباید فراموش کنیم از آن طرف اساس رژیم کتوژنیک بر پایه ی مصرف چربی است.در هر صورت هنوز تحقیقات زیادی در مورد رابطه ی رژیم کتوژنیک با درمان کبد چرب صورت نگرفته است اما افرادی هستند که ادعا می کنند پیش از این علاوه برآنکه به چاقی مبتلا بوده اند کبدچرب هم داشته اند اما با پیروی از رژیم کتوژنیک همزمان موفق به درمان چاقی و کبد چرب خود شده اند.

به هر حال هرچند که رژیم کتوژنیک غالبا باعث کاهش کلسترول,قند و چربی خون می گردد اما عوارضی که ممکن است برای کبد ایجاد کند,(مانند التهاب کبد )را نمی توان نادیده گرفت.برای آنکه با اطمینان رژیم کتوژنیک را برای درمان کبد چرب خود استفاده کنید,پیش از آن این مسئله را با پزشک خود درمیان بگذارید تا او با در نظر گرفتن ِ درچه ی چربی کبدتان ,منطبق ترین گونه از رژیم های کتوژنیک را به شما ارائه دهد.

عوارض رژیم غذایی کتوژنیک

این روز ها اکثر افرادی که دارای چاقی و اضافه وزن می باشند به دنبال راه و روش هایی برای لاغر شدن در مدت زمان کوتاهی هستند که اکثر انها به دنبال رژیم های غذایی هستند و نه ورزش کردن.

اغلب این افراد رژیم کتوژنیک یا رژیم هایی که کربوهیدرات کمی در برنامه غذایی خود دارند را انتخاب می کنند. در مطلب قبلی رژیم غذایی کتوژنیک را به صورت کامل توضیح دادیم و در این مطلب عواقب و عوارض رژیم غذایی کتوژنیک را بررسی خواهیم کرد.

رژیم کتوژنیک در طولانی مدت فرد را دچار اختلالات و بیماری هایی می کند، اما گاهی اوقات این عوارض موقتی می باشند و تمامی عوارض رژیم غذایی کتوژنیک بستگی به بدن شخص دارد. این رژیم نباید به شکل طولانی مدت و یا همیشگی اجرا شود. از عوارض این رژیم می توان به موارد زیری اشاره کرد:

ریزش مو:

ریزش مو در زمانی که به مدت طولانی رژیم کتوژنیک را گرفته اید امری طبیعی است و موقتی می باشد و پس از مدتی ریزش مو قطع خواهد شد. برای جلوگیری از ریزش مو می توانید با هشت ساعت خواب در شبانه روز، نوشیدن به اندازه و کافی اب، مصرف میوه و سبزیجات این مشکل را حل کنید و همچنین در صورت تمایل می توانید از مولتی ویتامین ها نیز استفاده کنید.

سنگ کلیه:

در روز های اولی که رژیم کتوژنیک را می گیرید احتمال اینکه به ناراحتی های کلیه دچار شوید زیاد است اما برخی اعتقاد دارند که مشکلات کلیه در طول رژیم کتوژنیک مشکلی طبیعی است و در طول زمان شخص بهبود می یابد.

خارش پوست:

گاهی اوقات افرادی که این رژیم را گرفته اند دچار خارش پوست می شوند که با عرق کردن می توانید از خارش ها راحت شوید؛ بنابراین از لباس هایی استفاده کنید که باعث تعرق شوند. پس از عرق کردن بهتر است به حمام بروید. برای رفع خارش پوست سعی کنید فعالیت بدنی داشته باشید و یا مواد غذایی را مصرف کنید که کربوهیدرات بیشتری دارند.

و . . . .

ایجاد زیباترین دکوراسیون داخلی منزل، روح خود را با دکوراسیون زیبا به عرش ببرید!

دکوراسیون منزل چیزی نیست ک که بخواهید از آن فرار کنید، به ناچار با دکور منزل سروکار دارید چه دکوری شیک و بی نظیر باشد چه دکوری شلوغ و به هم ریخته! حتی اتاق های مجردی بعضی از پسران هم دکور دارند، دکوری با ظرفهای نیمرو روی سینک! و یا دکوری شیک در اتاق منزلشان متناسب با روحیه و خلقیات فرد. پس دکوراسیون داخلی امری است که  با زندگی عجین شده است و نمی توان از آن سرسری گذشت.

دکوراسیون داخلی خانه

برای ایجاد دکوراسیون داخلی منزل که محصور کننده باشد و رضایت همگان را به آن وا دارد و حس شوق و تحسین را در چشمان مخاطبان ببینید کافیست از عناصر همخوان در دکور بهره برد. مبلی که که رگه های زیبایی از رنگ به کار رفته روی پرده و فرش را دارد چقدر در تلطیف کردن فضا و دکوراسیون داخلی تاثیر گذار است! در طراحی دکوراسیون داخلی منزل از هارمونی رنگ بین پرده، مبل، فرش، اکسسوری ها و وسایل تزئینی هیچ گاه غافل نشوید چرا که ایجاد یک دکور فوق العاده بی نظیر، نیازمند این است که این عناصر با زیبایی و دقت تمام انتخاب شوند و به کوچکترین جزئیات رنگ و طرح بین آن ها،  توجه ویژه ای کرد.

رسیدن به دکوراسیون داخلی، که همگان از مشاهده آن به سر ذوق آیند، بسیار به ما نزدیک است! کافیست اراده کرده و دست به کار شویم تا به ایجاد دکوراسیونی چشم نواز”نور، رنگ، زیبایی و هنر” را در جای جای منزل پدیدار کنیم. و با داشتن دکوراسیون داخلی خانه که هر کدام از عناصر پرده، مبل، فرش و… در منزل عشوه گری می کنند به خود غره شوید.

دکوراسیون داخلی منزل و عشوه گری عناصر در دکوراسیون

منزل را می توان مانند بوم نقاشی تصور کرد همان طور که با ظرافت و  لطافت، رنگ ها را روی عناصر موجود روی کاغذ می پاشیم و تصویری بی نظیری خلق می کنیم، می توانیم با انتخاب زیباترین عناصر مثل پرده های شیک و فرش و اکسسوری های بی نظیر این رنگ را روی دکور منزل بپاشیم و از اثر هنری خلق شده بی نهایت لذت را تجربه کنیم.

دکوراسیون داخلی اداره و لذت از کار کردن پرده زبرا

مگر نه اینکه ما نصف روز را در محل کار خود سپری می کنیم؟! پس نباید در ایجاد دکوری بی نظیر در محیط کار، خانه دوممان را نیز زینت ببخشیم و از ثانیه ثانیه بودن در محیط کار لذت برده نه اینکه چشمان به ساعت باشد تا راه فرار زودتر میسر شود، راه فراری وجود ندارد! سپیده دم باز هم سر از آنجا درخواهی آورد!! پس به جای فرار، محیط را با دکوراسیون داخلی زیبا و بی نظیر، تغییر داده و در دکوراسیون زیبای اداره؛ غرق شد و گذر زمان را حس نکرد. دکوراسیون داخلی دفتر کار باید به گونه ای باشد که به شما، روحیه کار و انرژی ببخشد و از اینکه در آن محیط کار می کنید احساس خستگی نکنید بلکه احساس شعف و شادمانی را هنگام کار کردن داشته باشید. کار کردن جزء جدایی ناپذیر زندگی ما است پس زیباتر کار کنیم!!

آفریننده زیبای دکوراسیون داخلی!!

دکوراسیون داخلی شیک و محصور کننده هم باید زینت بخش منزل و دکوراسیون داخلی اداره و محیط کار باشد، و هم علاوه بر شکیل جلوه دادن محیط، روی روحیه فرد، تاثیر بسزایی بگذارد . توجه به اکسسوری ها و تزئینات منزل سبب می شود فضایی رویایی، دلچسب و دلبرانه را برای فضای خانه یا اداره و شرکت خلق کنیم. خلاق زیبای دکور محیط  خود باشید.

دکوراسیون منزل و ایده استفاده از رنگ های تیره

اگر به دنیای دکوراسیون، معماری و طراحی داخل علاقه مندید، اگر ذوق هنری در خود می بینید و اشتیاق فراوانی به زیباسازی محیط زندگی خودتان دارید، و همینطور می خواهید اصولی تر دست به تغییرات در منزل و یا محیط کارتان بزنید، حتما به مقاله بسیار مفید درباره دکوراسیون و طراحی داخلی نیاز دارید این مقاله بسیار خواندنی و کاربردی دکوراسیون حتما شما را در این راستا یاری خواهد کرد.

دکوراسیون منزل و ایده استفاده از رنگ های تیره

همه انسانها در اعماق درون خود خواستار آرامشند. این امر، برای هر فرد، اگر نه در هیچ جای دیگر، حداقل در خانه باید محقق شود. در خانه است که می‌توان انرژی‌های از دست‌رفته طی روز را جایگزین کرد. دور هم جمع شدن اعضای خانواده، گپ زدن و چیزهای ساده این‌چنینی به ما انسانها کمک می‌کنند تا خستگی‌های روزانه را در جایی بیرون از خانه جا گذاشته و برای فردا آماده شویم. فضای داخلی خانه می‌تواند منبع تمام‌نشدنی نشاط و آرامش باشد به شرطی که بعضی از جزئیات ظریف که بسیار موثر هم هستند رعایت کنیم. گاهی توجه به نکته‌های کوچک، نتایج بزرگی به دنبال دارد.

دکوراسیون منزل

امروزه اهمیت طراحی مناسب فضای داخلی منزل و محیط کار و تاثیر آن در افزایش بهره وری و ایجاد حس آرامش امریست انکار ناپذیر. هرچند استفاده از میلگرد و رابیتس و متعاقب آن گچ یا سیمان سالهاست در کشور ما رواج دارد اما در طول این مدت نحوه طراحی داخلی بویژه طراحی دکوراسیون سقف دستخوش تغییرات زیادی شده است. سابق بر این طرحها همگی یک چهارچوب خاصی داشتند,استفاده از اشکال منظم,چند ضلعی منظم,دایره یا بیضی ویا تلفیقی از این اشکال بسیار متداول بود اما امروزه طراحانداخلی سعی دارند کمتر از قرینه سازی استفاده نمایند و یا به بیان بهتر سبکهایکلاسیک رفته رفته جای خود را به سبکهای مدرن داده اند.

توجه به فضای داخلی و نحوه و تقسیم بندی پلان ها، نقش مهمی را در ساختار معماری یک بنا بر عهده دارد. طراحی فضایی با انعطاف پذیری بالا و تنوع پذیر از لحاظ چیدمان و آرایش سطوح می تواند کارکرد های مختلفی را بپذیرد و این در حالی است که مخاطب احساس رضایت بیشتری از فضا خواهد داشت. استفاده از جدا کننده های سبک و قابل حمل، شفاف سازی، رنگ بندی های متناسب با نیاز های موجود، تنوع مصالح، توجه به نحوه قرار گیری و تعامل مابین فضاهای مختلف از جمله ویژگی هایی هستند که در کنار ساختار خاصی که برای یک پلان معماری در نظر گرفته شده است، می تواند بر غنای آن افزوده و حتی قسمتی از مشکلات آن را حل کند.

دکوراسیون منزل ایرانی شیک

معماری داخلی نقش عمده ای در کیفیت فضای ساختمان ایفا می کند. نحوه چیدمان و تقسیم بندی فضا، جنس و رنگ پوشش سطوح ( کف، سقف و دیوارها ) ، نور پردازی، مبلـمان و مجموعه عوامل موثر دیگر تعیین کننده زیبایی و کار آمدی فضاهای داخلی هستند. امروزه تاثیر معماری داخلی بر آرامش ( مجموعه هنجارهای عصبی) ، راندمان (در فضاهای اداری ) ، اثر بخشی ( در فضاهای تجاری ) بسیار بدیهی و لازم به نظر می رسد. از سوی دیگر معماریداخلی به لحاظ معیارهای روانشناسی اهمیت بسیاری دارد. میزان امنیت، صمیمیت، شور و هیجان و آرامش موجود در یک فضا را می توان با راهکارهای مناسب تشدید یا تضعیف کرد. باید دانست که هر کدام از انسان ها دارای تعلقات ذهنی و روحی خاصی هستند که پاسخگویی به نیازهای آنها در معماری داخلی در اولویت قرار می گیرد.

دکوراسیون منزل ایرانی شیک

دکوراسیون منزل ایرانی شیک – مبحث طراحی و دکوراسیون داخلی، اهمیتی خاص یافته و در بسیاری از دانشگاهها و مراکز علمی حتی به عنوان رشته ای مجزا تدریس می شود. الگوهای و ایده های مختلفی اعم از مدرن و کلاسیک، توسط طراحان این رشته به کار گرفته می شود و از محدودیت های معماری در زمینه اجرا، معمولا خبری نیست و می توان به ایده های بلند پروازانه ایشان تجسم بخشید، چه بسا به گونه ای میان گستره ای، موضوع فعالیت رشته های مختلف هنری از مجسمه سازی گرفته تا نقوش برجسته قرار میگیرد. پیشرفت تکنولوژی به سبب تسهیل در یکسری از مسائل تاسیساتی و اجرایی از یک طرف و تنوع و کارآیی بالا در محصولات عرضه شده، زمینه مساعد و کارآمدی را در سطح جامعه به وجود آورده است؛ بهانه ای که پرداختن به مقوله طراحی داخلی را جزء لاینفک فضاهای معماری بر می شمارد. معماری داخلی و توجه به جزئیات و تزئینات بعد از چندین دهه سکوت و فراموشی، رویکردی دوباره پیدا کرده و جالب تر اینکه سعی می کند نمود هایی از معماری گذشته را در تلفیقی با الگوهای مدرن بیان کند؛ مساله ای که سال ها است در معماری مورد بحث و جدل قرار گرفته وتاکنون نتیجه ای حاصل نشده است.

دکوراسیون منزل کوچک

دکوراسیون منزل کوچک و بزرگ در معماری گذشته ما سرشار است از ظرافت ها و ریزه کاری هایی که هزاران ایده و خلاقیت را در خود نهفته دارد. تزئینات و کاشیکاری های داخلی با تناسبات و رنگ بندی خاص خویش در کنار کالبد درونی، فضایی رمزگون را تداعی می کنند و هم اکنون نیز ارزش فضایی خویش را حفظ کرده است یک طراح داخلی مسئول طراحی، دکوراسیون و عملکرد فضای کارفرماست خواه فضا تجاری باشد یا صنعتی و مسکونی. او همکاری نزدیکی با معماران و کارفرمایان برای تصمیم‌گیری در مورد ساختار یک فضا، نیاز کاربران آن و بهترین سبک مناسب هر دو مورد دارد. این حرفه ترکیبی از مهندسی و هنر می‌باشد و مستلزم داشتن ذهنی منحصر به فرد برای بکارگیری مناسب هر دو رشته است.

علاوه بر شناسائی رنگ و محصولات ومصالحومبلمان باید مهارت گفتگو با کارفرما و قبول سفارشات را داشته و روشهای اجرا و نگهداری عناصر معرفی کنندۀ فضا را بداند. همچنین باید ساختار فضا را بشناسد. این عامل از دانش مورد نیاز برای طراح او را از دکوراتور متمایز می‌کند.

دکوراسیون منزل کلاسیک و طراحی داخلی

دکوراسیون منزل کلاسیک و طراح داخلی باید قابلیت برنامه‌ریزی و اجرای پروژه، تصمیم‌های عملکردی را داشته و با پیمانکار و کارفرما همکاری کند و تمام کارها بنا به نظر خود آنها انجام شود. برای این منظور باید بین سلیقۀ خود و کارفرما تعادل برقرار کند و بیشتر سلیقۀ کارفرمای خود را در نظر داشته باشد. این عامل شاید در ابتدا برای کسانی که می‌خواهند وارد این حرفه شوند ناامید کننده باشد. بخصوص کسانیکه می‌خواهند قبل از اینکه ساخت یک بنا تمام شود طراحی خودشان را شروع کنند. این دو موضوع بیانگر این نکته است که آنها باید در مورد طراحی اولیه و پردازش اطلاعات و زمان‌بندی کارها مهارت داشته باشند.

این اصل موجب تعجب تعداد زیادی از طراحان واقعی می‌شود که انتظار دارند تأثیرپذیری کمتری از قواعد اجرایی و فنی در مورد پیدایش یک فضاء و حس کلی آن داشته باشد. افراد موفق در این صنعت اظهار می دارند قابلیت متعادل کردن عملکرد با زیبایی، تعیین کنندۀ موفقیت یک طراح داخلی است. با وجود پیچیدگی کار، آنان که بخوبی از عهدۀ آن بر می‌آیند بسیار راضی و خشنودند. دکوراسیون منزل کوچک

دکوراسیون داخلی و فضای داخلی

دکوراسیون داخلی و فضای داخلی و انچه که همواره باید مد نظر قرار گیرد آنست که هر فضای داخلی اعم از محل کار، تفریح یا سکونت، قابلیت زیبا شدن را دارد؛ تنها بایست از اصول و عوامل سازمان بندی صحیح بعلاوه کمی ذوق و سلیقه استفاده کرد تا شرایط مناسب و دلخواه پدید آید, شروع کار در فضاسازی و تزئین باید عاری از جنبه های ذهنی و خیال پردازی غیر واقعی باشد برخورد اول با مساله لازم است با در نظر گرفتن عینیات و امکانات صورت پذیرد. ساختن خانه‌ای در رویا آسان اما در عمل سخت و دشوار است !

در این بین همواره هدف ارائه طریقتی است که تخیل نیز مانند سایر عوامل، تحت نظمی منطقی درآید و شکل عنصری سازنده به خود گیرد, به خاطر عوامل متعددی که در شکل‌گیری یک طرح موقت دخالت داردند اجرای کار نیازمند برنامه‌ای دقیق و منظم است پیشرفت قدم به قدم و حساب شده از اتلاف وقت و هزینه می کاهد و در نتیجه حاصل کار را پر ثمر می‌سازد، لذا در طرح اجرائی عواملی چند لازم است مورد نظر قرار گیرد. دکوراسیون منزل ایرانی شیک

عملکرد دکوراسیون منزل کوچک

اولین عنصری که در بدو امر باید مدنظر قرار گیرد عملکرد و نحوه استفاده از فضای داخلی است. یک چهار دیواری می‌تواند به عنوان اطاق خواب، نشیمن، اطاق بچه، آشپزخانه، سالن ورزش، فروشگاه یا اداره شخص معین برای فعالیت مشخص قرار گیرد…. ضروری است با استفاده از عواملی چون نورپردازی و چیدن مبلمان تقسیم گردد تا عملکرد هر یک دقیقآ مشخص شود. دکوراسیون منزل ایرانی شیک

افراد

نیازهای یک خانواده پر جمعیت با احتیاجات فردی مجرد یکسان نیست وجود اطفال خردسال قهرآ نوع خاصی تزئین را دیکته میکند خصوصیات روانی افراد خانواده و زمانی را که با هم یا جدا از هم در منزل صرف میکنند نیز از عواملی مهم در ارایش خانه بشمار میرود لذا منظور داشتن سلیقه کلیه اعضای خانواده ضروری است.

آسایش

در نظر گرفتن آسایش ساکنان خانه بیش از زیبائی در دکوراسیون واجد اهمیت است اطاق زیبا اما غیر قابل استفاده تدریجا به جایگاه ارواح بدل میگردد! محل کار زندگی یا استراحت چنانچه شرایط مناسب و راحتی فراهم ننماید دارای فضای سنگین و کسالت بار شده افراد را از خود گریزان خواهد نمود نقش عمده معماری و تزئین داخلی در حقییقت ایجاد محیطی مناسب برای زیستن و فعالیت های انسانی است. دکوراسیون منزل کوچک

ویژگیها

منظره اطاق، میزان نور طبیعی و خصوصیات معماری ساختمان از دیگر عواملی هستند که قبل از شروع تزئین باید مدنظر قرار گیرند این عوامل اجزا ثابتی را تشکیل میدهد که تغییر آنها و پس از اتمام کار دیگران امکان پذیر نیست لذا ترکیب بندی را طوری باید انجام داد که از جنبه‌های مثبت این ویژگی‌ها حداکثر بهره‌ برده‌شود.

نقشه

انجام کار چه در ساختمانی نو و چه تغییر دکور یک ساختمان کهنه باشد باید با در نظر گرفتن شکل فضا و پیاده کردن نقشه آن صورت گیرد , کشیدن نقشه یکی از ضروری ترین اقدامات است. مبلمان یا تغییر رنگ بر روی نقشه امری ساده و بدون خرج است اما ارتکاب هر اشتباه پس از اتمام کار به قیمت صرف هزینه اضافی و دوباره کاری است نقشه نه تنها فضای قابل استفاده را پیشاپیش نمایش میدهد بلکه به کمک ان میتوان تعداد و اندازه اثاثه مورد نیاز را نیز مشخص کرد.

نور دکوراسیون منزل ایرانی شیک

ضمن کشیدن نقشه مناطقی که از آنجا نور طبیعی به داخل تابیده میشود و نواحی تاریک، همچنین تعداد چراغهای سقفی و آباژور با تعیین محل دقیق آنها لازم است مشخص گردند محاسبه رو شنائی عمومی و نقاطی که احتیاج به نور بیشتری برای مطالعه یا کار دارند واجد اهمیت خاصی است. دکوراسیون منزل ایرانی شیک

سطوح دکوراسیون منزل کوچک

سطوح اصلی اتاق شامل سقف و کف و کاغذ دیواری ها است؛ پرده‌ها روکش مبل و صندلی، سطح درها و پنجره ها نیز سطوح کوچکتر را تشکیل می دهند. رنگ، نقش، بافت در بزرگ یا کوچک جلوه دادن اتاق موثر است نقوش درهم و رنگهای تند بر سطوح مذکور قدرت جلب توجه بیشتری داشته و فضا را شلوغ و کوچک خواهند کرد , تاقچه ها، رف ها، ارسی ها، هشتی ها، حوض ها و باغچه ها تنها شماری از عناصر کالبدی طراحی داخلی در ایران هستند. روش معماران گذشته ایرانی در به کارگیری این عناصر، در راستای آن بوده تا از جذابیت فرم کاسته شود و به غنای فضا افزوده گردد این همان هندسه همراه با تزئینات است. دکوراسیون منزل کوچک

به نظر می رسد طراحی داخلی در ایران، از یک سو در چنبره نوستالژیای تاقچه ها، رف ها و اُرسی های قدیم گرفتار مانده و از سوی دیگر به دکوراسیون و ابعاد دراماتیک و تزئینی فضاها تقلیل یافته است. با تمام اینها، طراحی داخلی فرآیندی است که همزمان می بایست سویه های زیباشناختی و عملکردی را سامان دهد. طراحی داخلی یک ساختمان، داستانی است که شخصیت اصلی آن خود انسان است , در این بین حضور او در این فضا، چگونگی آن و ویژگی های فضایی که انسان در آن قرار می گیرد، می تواند تداعی کننده اصولی باشد که در فوق به آنها اشاره شد.

دکتر مرضیه رحیمی

نورولوژیست،متخصص مغزواعصاب و ستون فقرات

دارای بورد تخصصی |  شاهین شهر

آدرس مطب:اصفهان . شاهین شهر . خیابان فردوسی . دوم غربی

باکس گل شادیچی

این روز ها بسیاری علاقه مند به خرید باکس گل هستند و به دنبال مناسب ترین قیمت باکس گل می گردند ، در این مقاله می خواهیم درباره باکس گل شادیچی بیشتر با شما صحبت کنیم و مزیت هایی که می توانید در این فروشگاه دریافت نمایید را بیان کنیم. در ادامه اگر بعد از مطالعه این مقاله سوالی درباره مطالب گفته شده دارید می توانید به وب سایت باکس گل شادیچی سری بزنید و یا با متخصصین ما در این حوزه تماس بگیرید تا شما را راهنمایی کنند و پاسخگوی سوالات و ابهامات شما باشند. با ما همراه باشید !

بهترین قیمت باکس گل با شادیچی

قیمت باکس گل یکی از مهم ترین دغدغه هایی است که ممکن است شما نیز دچار آن باشید. طبیعتا قیمت باکس گل بایستی تناسب بسیار مناسبی با کیفیت باکس گل داشته باشد. عوامل زیادی در قیمت نهایی باکس گل دخیل هستند ، از جنس و نژاد گل کار شده گرفته تا جنس خود باکسی که گل در آن قرار میگیرد. به شما پیشنهاد می کنیم به دنبال باکس گل با قیمت مناسب می گردید به وب سایت شادیچی مراجعه کنید و از محصولات آن دیدن فرمایید. شما هم چنین می توانید در صورت داشتن طرح مشابه و یا اجرای طرح دلخواه با مشاورین با صحبت کنید تا طرح مد نظر شما را با منصفانه ترین قیمت بازار برای شما طراحی و اجرا کنند.

بالاترین کیفیت باکس گل با شادیچی

درست است که قیمت از اهمیت ویژه ای برخودار است اما همه چیز نیست ! به شما اکیدا پیشنهاد می کنیم که به هیچ وجه کیفیت باکس گلی که برای خرید مد نظر دارید را فدای قیمت آن نکنید زیرا حاضریم به شما اطمینان دهیم که خیلی زود از این کار پشیمان خواهید شد. شاید از خود بپرسید که کیفیت باکس گل یعنی چی و به چه عواملی بستگی دارد ؟ 

کیفیت باکس گل را در دو دسته عامل می توان تقسیم بندی نمود. دسته اول از عوامل ، فاکتور هایی هستند که به می توان از آن ها به عنوان استاندارد های بین المللی در باکس گل یاد کرد . یعنی در هر جای جهان و هر شخصی به این عوامل در کیفیت باکس گل اهمیت می دهد . طراوت گل ها ، ماندگاری بالای باکس گل ، طراحی شیک و لاکچری باکس گل ، نژاد اصیل گل ها و . . . از این دسته عوامل هستند. اگر سری به محصولات شادیچی بزنید مشاهده خواهید کرد که این برند بکس گل تمام توان خود را به کار بسته است تا تمامی استاندارد های بین المللی را در محصولات خود پیاده سازی کند.

دسته دیگری از عوامل کیفیت باکس گل وجود دارند که تنها به خود شما باز می گردند و اهمیت دارند. یعنی ممکن است شما به عاملی مثل بزرگ بودن گلبرگ های گل به عنوان یک شاخص کیفیت باکس گل نگاه کنید ، اما برای شخص دیگری این نه تنها به عنوان شاخص کیفیت نیست بلکه به نظر او از ظرافت کار می کاهد. سعی شده است که در محصولات باکس گل شادیچی با توجه به تنوع علایق و سلایقی که وجود دارد ، محصولاتی را طراحی و ارائه نماییم. به شما پیشنهاد می کنیم که اگر این عوامل شخصی برای شما از اهمیت بالایی برخوردار است حتما با باکس گل شادیچی تماس بگیرید تا بتوانند دقیقا محصولی که شما مد نظر دارید را طراحی اختصاصی نمایند.

زمان ارسال دقیق باکس گل – شادیچی سر وقت می رسد

یکی دیگر از دغدغه هایی که بسیاری از دوستان دارند این است که باکس گل آن ها دقیقا سر وقت به مقصد برسد. این موضوع زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که شما باکس گل خود را برای رویداد خاصی تهیه کرده باشید. نگران نباشید ! کافی است که از شادیچی باکس گل خود را خریداری کنید تا دقیقا در زمان معین شده توسط شما ، محصول شما به دست عزیزی که می خواهید برسد. 

آس رو نشده باکس گل شادیچی !

علاوه بر موارد یاد شده ، ما یک سری نوآوری های دیگری نیز در کار خود داریم. کافی به وب سایت شادیچی سری بزنید و یا با دوستان ما در شادیچی تماس بگیرید تا بتوانند شما را راهنمایی کنند. مطمئن باشید علاوه بر باکس گل ، چیزی را به شما ارائه می کنیم که به خاص تر شدن هر چه بیشتر هدیه باکس گل شما بینجامد. کافی است تماس بگیرید تا به صحت گفته های ما پی ببرید. از این که وقت شریف خود را صرف مطالعه این مقاله کردید بسیار از شما ممنونیم . پاینده باشید.

اگر به دنبال یک سایت پربازدید و با امکانات فراوان جهت گوش دادن به موزیک میگردید ما به شما سایت موزیک باز را پیشنهاد می دهیم

از جمله فعالیت های سایت موزیک باز

• اخبار موزیک
• بیوگرافی خوانندگان و موسیقی دانان
• دانلود آهنگ جدید خوانندگان با لینک مستقیم و رایگان
• جدیدترین کنسرت ها با لینک مستقیم و کیفیت عالی
• آهنگ های بی کلام و آرامش بخش و مدیتیشن
• موسیقی متن برترین فیلم ها و سریال های تاریخ سینما
• بزرگترین آرشیو آهنگ های ایرانی و فول آلبوم ها

برخی از آهنگ هایی که از این سایت منتشر می شود در سراسر وب رایگان نمی باشد.

ولی در این سایت می توانید جدیدترین آهنگ های پولی و آهنگ هایی که از سایت اسپاتیفای پخش می شود را به صورت کاملا رایگان دانلود کنید.

اسپاتیفای چیست؟

Spotify یکی از قدرتمندترین سایت ها در زمینه موسیقی می باشد که شما به راحتی میتوانید با خرید یک گیفت کارت Spotify بیش از ۱۶ میلیون ترانه دسترسی داشته باشید.

Spotify از اکتبر سال ۲۰۰۸، راه‌اندازی شده است و بیشترین طرفداران خود را در اروپا دارد.

«اسپاتیفای» از لحاظ لغوی ترکیبی از کلمه‌های SPOT و IDENTIFY می باشد.

هدف و کاربرد این سایت در همین واژه خلاصه شده است: کشف و شناسایی بهترین قطعات موسیقی.

سایت Spotify یک روش جدیدی را برای شنیدن موسیقی خلق کرده است.

که شما هر لحظه میتوانید به هر موسیقی مورد نظر خود،تنها یا نوشتن نام موسیقی(ایرانی و خارجی) دسترسی داشته باشید.

میلیون ها ترانه قدیمی و جدید در اسپاتیفای وجود دارد و هنگامی که شما در مهمانی،محل کار،خارج از منزل و… هستید تنها با یک اشاره دست میتوانید ترانه خود را شنیده ولذت ببرید.

این فعالیت ها جز کوچکترین خدمات سایت موزیک باز می باشد

این سایت جایگاه خوبی در جستجوی کاربرانی که از موبایل استفاده میکنند را دارا می باشد و چون هاست این سایت در ایران واقع شده پس سرعت لود و تکنولوژی به کار رفته در قالب و محتوای سایت باعث شده تا سرعت بارگزاری خیلی خوبی داشته باشد

سایت موزیک باز تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران بوده، در ستاد ساماندهی ثبت شده و هیچگونه مطالب سیاسی و ضد جمهوری اسلامی ندارد

سایت موزیک باز تابع قانون کپی رایت می باشد و آلبوم های جدید خوانندگان ایرانی را تا اتمام فروش قانونی در سایت قرار نمی دهد و حامی آنها می باشد.

گروه تولیدی پوشاک آلدی از سال ۱۳۶۰ با اهداف بلند مدت وپشتکار وتلاش فراوان به عنوان یکی از بهترین ها درعرصه تولید وپخش پوشاک والبسه کودکان ونوجوانان گام بر داشته است.

تولیدات این کارخانه بر اساس نیاز روز بازار مد ایران طراحی می شود و در غالب یک شرکت منطبق بر معیارهای ایرانی در جامعه تولیدی پوشاک ایران حضور دارد و امکان خرید لباس بچه گانه به صورت اینترنتی را فراهم ساخته است.

این برند با داشتن کیفیت عالی از لحاظ جنس .مدل.رنگ با توجه به معیارها و مدلهای روز با بیش از سه دهه تجربه توانسته جایگاه ویژه ای را در بین متقاضیان خود پیدا کند و خود را به عنوان بزرگترین عمده فروشی لباس بچه گانه معرفی نماید

آلدی با اندیشه ای بلند و با استفاده از علوم روز همواره در تلاش است با بهترین محصولات و بالاترین کیفیت را به مشتریان خود عرضه نماید.

بدون شک در تولیدی پوشاک آلدی نکته مهم تولید با کیفیت است.

به همین جهت این گروه تولیدی تلاش میکند همواره مواد اولیه مناسب و با کیفیتی را برای تولید انواع پوشاک انتخاب کند.

این مجموعه با استفاده از تخصص ودانش مدیران وتکنسین های توانا و بهره مندی از تبحرکارگران توانسته با بهره وری بالا از ظرفیت های نرم افزاری و سخت افزاری خود استفاده نماید و درخشش و افتخاراتی در صنعت پوشاک کسب کند تا رقیبی برای تولیدات خارجی باشد.این تولیدی با تکیه بر شعار(تولید ایرانی.کیفیت برتر) سعی برآن دارد تا آن چنان که شایسته ی هموطنان عزیزمان است بر طراحی و تولید پوشاک بچه گانه با کیفیت وکمیتی رقابتی بپردازد و ضمن کمک به رشد و صنعت تولید پوشاک در کشور عزیزمان ایران.فعالیت های خود را در سطح استانداردهای جهانی مطرح نماید به گو نه ای که هموطنان را از خرید کالای مشابه خارجی در زمینه تولیدی لباس بچه گانه بی نیاز گرداند.

ما در آلدی علاوه بر دقت به تنوع و زیبایی لباس‌ها، کیفیت و دوام آن‌ها را نیز در نظر می‌گیریم. شرکت آلدی به عنوان یکی بزرگترین تولیدی لباس بچه گانه باسابقه بسیار بالا در محصولات کشبافت ایرانی، در حال گسترش بازار خود در حوزه‌ی صادرات است

ریه ها از اهمیت زیادی در بدن برخوردارند چرا که راه اکسیژن رسانی و تنفس بدن محسوب می‌شود . وظیفه اصلی ریه ، اکسیژن رسانی به بدن و دفع دی اکسید کربن است که به طور مداوم صورت می گیرد . در این مطلب با  روشهای طبیعی و خانگی برای پاکسازی ریه از سموم و آلودگی ها  آشنا می شوید که طی آن ، معابر عبور هوا و برونش ها را پاکیزه کرده و از تجمع سموم در ریه ها جلوگیری میکند.

اهمیت پاکسازی ریه برای سلامتی

۱- اکسیژن رسانی بهتر با پاکسازی ریه ها از دود و خلاص شدن از سم و تمیز کردن راه‌های هوایی برونشها
۲- به حداقل رساندن تورم و التهاب در گلو و برونش ها
۳ – پاک کردن راه های هوایی از مخاطات و بهبود جریان خون در ریه ها
۴ – درمان برنشها از بیماری‌های مزمن و آسم و عفونت های گلو.
۵ – پاکسازی ریه کمک می کند از بوی بد دهان خلاص شویم.

بهترین راههای طبیعی برای تمیز کردن ریه ها از عفونت ها و سموم

پاک کردن ریه ها روندی است که میتوانید با برخی روشهای طبیعی و خانگی تمیز کردن ریه ها بپردازید . این اقدامات میتواند از تغییر سبک زندگی تا تغییر در نوع تغذیه را باشد .

۱- تنفس عمیق

تنفس عمیق ، با اکسیژن رسانی بیشتر به ریه ها و بدن ، باعث تقویت ریه و تمیز کردن دستگاه تنفس شده و در نتیجه کاهش تنش و پاکسازی ریه ها می شود .

۲- روغن کرچک

روغن کرچک به دفع سموم از ریه ها کمک می کند و در کاهش التهاب و بهبود نیز تاثیر گذار است . از طرفی به کاهش علائم آلرژی به ویژه در بهار کمک می کند.

۳- پونه کوهی

پونه کوهی از مواد تشکیل شده از جمله ترپن ها استکه به کاهش بیماریهای ریه و التهابات آن کمک می کند. همچنین به بهبود احتقان می انجامد .
نوشیدن دو فنجان چای پونه کوهی در روز بخصوص اگر از آسم رنج می بری توصیه می شود.

– در یک فنجان آب جوش مقداری پونه کوهی تازه قرار داده و ۵ دقیقه صبر کنید تا آماده شود.
– برای حذف سموم از ریه ، اضافه کردن چند قطره از روغن پونه کوهی به یک فنجان شیر گرم مناسب است .همچنین میتواند پونه کوهی تازه را با غذا مصرف کنید .

۴- شیرین بیان

شیرین بیان گیاه برای پاکسازی ریه ها از سموم می تواند مفید باشد. ویژگی های ضد التهاب و ضد قارچ و باکتری دارد . بنابراین حساسیت و سوزش ریه ها را کم می کند.

برای نوشیدن چای شیرین بیان به این ترتیب عمل کنید :
یک قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را به یک فنجان آب جوش اضافه کرده و ۱۰ دقیقه صبر کنید.
می توانید ۲ قاشق چای خوری پودر شیرین بیان را عسل دو بار در روز مصرف کنید.
هشدار : شیرین بیان برای زنان باردار و بیماران مبتلا به دیابت و فشار خون بالا نباید استفاده شود .

۵- نعناع

نعناع باعث صاف شدن راه های هوایی و کمک به سالم سازی و پیشگیری از بیماریهای دستگاه تنفسی و احتقان می‌شود.
روش استفاده :
۱- جویدن سه تا پنج برگ نعنا در روز
۲- برای درمان احتقان اضافه کردن چند قطره از روغن نعناع به یک قابلمه آب جوش و استنشاق بخار آن
۳- می توانید یک فنجان چای نعناع بنوشید . اضافه کردن یک قاشق چای خوری برگ نعناع خشک شده به یک فنجان آب جوش و بعد از ۱۵ دقیقه بنوشید.

۶- زنجبیل

زنجبیل حاوی ترکیباتی است که به افزایش سلامت ریه ها و بهبود عملکرد آنها کمک می‌کند. زنجبیل با کاهش مقدار مواد آلاینده موجود در دستگاه تنفسی به سلامت و پاکسازی ریه ها کمک می کند . زنجبیل را می توانید به صورت چای زنجبیل مصرف کنید. تهیه آن به این شکل عمل کنید: یک قاشق چای خوری برش زنجبیل تازه را در یک لیوان یا یک فنجان آب جوش قرار دهید ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید. می توانید کمی آبلیمو یا عسل نیز به آن اضافه کنید. نوشیدن سه فنجان چای زنجبیل در روز باعث لذت بردن فوائیئ زنجبیل برای سلامتی می شود.
هشدار : بیماران مبتلا به مشکلات فشار خون و قلبی ، از زنجبیل استفاده نکنند .

بهترین خوراکی ها برای پاکسازی ریه

کیفیت غذاهایی که می‌خورید مستقیماً بر سلامت بدن اثر می‌گذارد .از این رو لازم است بهترین خوراکی ها برای پاکسازی ریه را بشناسید .
۱- شروع روز خود را می توانید با یک لیوان آب لیمو آغاز کنید و در طول روز میزان کافی کافی آب بنوشید.
۲- خوردن غذاهای غنی از ویتامین c مانند گریپ‌فروت ، کیوی ، پرتقال ،گوجه فرنگی ، توت فرنگی و آناناس را در برنامه غذایی خود قرار دهید .
۳- خوردن غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مانند پیاز ، زنجبیل ، پونه کوهی ، سیب ،چای سبز
۴- خوردن غذاهای غنی از آهن مانند عدس و حبوبات

مواد غذایی که برای سلامت ریه ها مضر است :

مواد غذایی که برای پاکسازی شش ها باید از آنها اجتناب کرد یکی از دلایل سرفه، جمع شدن خلط است . بنابر این باید از خوردن غذاهایی که به تحریک ریه و تجمع خلط می انجامد پرهیز کرد .
۱- گوشت‌های فرآوری شده
۲- دو مواد غذایی منجمد
۳- غذاهای فست فودی
۴- قهوه و الکل نوشابه ها

چند توصیه تکمیلی برای مراقبت از ریه ها

۱- خانه را همواره تمیز نگه دارید و گرد و غبار را از آن بزدایید
۲ – پنجره را باز کرده و درز ها را تمیز کرده و گرد و غبار را پاک کنید
۳ – به طور منظم اجازه دهید هوای تازه و پاک با باز کردن پنجره ها ، جایگزین هوای راکد داخل منزل شود.
۴ – به جای مواد پاک کننده قوی با بوی آزار دهنده از مواد کننده طبیعی و سالم تر استفاده کنید.
۵ نگهداری گیاهان آپارتمانی که به تصفیه هوا و پاکسازی آن از آلودگی کمک می کنند .
۶ ترک سیگار
۷ ورزش در فضای باز

امیدواریم به بکار گیری این نکات و تغییر عادات غذایی مضر ، همیشه در سلامت کامل بسر ببرید.

منبع:مجله روزنو (Ruzeno.com )

به گزارش سایت زیست فن (مرجع زیست فناوری و زیست شناسی ایران) یک محقق چینی ادعا کرده‌است که برای اولین بار در دنیا توانسته است به تولد نوزادانی که از نظر ژنتیکی دستکاری شده‌اند، کمک کند. این نوزادان دوقلوهای دختری هستند که در ماه نوامبر متولد شدند که به گفته وی DNA آن‌ها با یک ابزار قدرتمند جدید، تغییر کرده است. این ادعا اگر درست باشد، جهش بزرگی در علم و اخلاق خواهد بود.

در این مطالعه که در چین انجام شده‌است، دانشمندی از ایالت متحده آمریکا نیز همکاری کرده است اما این نوع ویرایش ژن در ایالات متحده ممنوع است؛ زیرا تغییرات DNA می‌تواند به نسل‌های آینده منتقل شود و خطر آسیب به دیگر ژن‌ها را به همراه دارد. بسیاری از دانشمندان مطرح جهان که در زمینه ژنتیک فعالیت می‌کنند، معتقدند که تلاش در این زمینه بسیار  خطرناک است است و تعدادی نیز این مطالعه را محکوم کردند.

Jiankui He، محقق این پروژه از Shenzhen، ادعا کرده‌است که تاکنون در طی درمان‌های باروری، جنین‌های هفت زوج را دستکاری کرده است. وی بیان داشت که هدف او درمان یا پیشگیری از بیماری‌های ارثی نبوده است بلکه سعی داشته‌است تا توانایی مقاومت در برابر عفونت‌ احتمالی در آینده با ویروس HIV را در جنین ایجاد کند.

تاکنون هیچ تأییدی بر ادعای او وجود ندارد و در مجله‌ای هم منتشر نشده است تا توسط کارشناسان دیگر مورد بررسی قرار گیرد. او اولین بار این موضوع را در کنفرانسی در زمینه ویرایش ژن که در هنگ‌کنگ برگزار شده‌بود در طی مصاحبه‌ای با Associated Press مطرح کرده‌است.

او به این خبرگزاری گفت: “من احساس مسئولیتی جدی می‌کنم چراکه برای اولین بار است که این اتفاق روی می‌دهد واین جامعه است که تصمیم خواهد گرفت که این اتفاق ادامه داشته باشد یا ممنوع شود.”

بعضی از دانشمندان پس از شنیدن این ادعا بسیار شگفت‌زده شده و به شدت این عمل را محکوم کردند. دکتر Musunuru، متخصص ویرایش ژن و سردبیر genetics journal در دانشگاه پنسیلوانیا، گفت: “این کار خلاف وجدان است! این یک آزمایش غیر اخلاقی بر روی انسان است که اصلا قابل دفاع نیست.”

با این حال، یکی از ژنتیک‌دانان مشهور، George Church از دانشگاه هاروارد، از تلاش‌ها در حیطه ویرایش ژن برای HIV با توجه به اینکه این بیماری خطرناک و تهدید کننده برای سلامت جامعه است دفاع کرد و ادعا داشت با توجه به پیشرفت این بیماری در جامعه هدف این مطالعه قابل توجیه است.

در سال‌های اخیر دانشمندان راهی نسبتاً ساده برای ویرایش ژن‌ها که کنترل‌کننده بدن هستند، کشف کرده‌اند. ابزاری به نام CRISPR-cas9 این امکان عمل روی DNA را ایجاد می‌کند تا یک ژن مورد نیاز را فراهم یا ژنی را که عامل بروز مشکل است، غیرفعال کند.

این ابزار اخیراً فقط در بزرگسالان برای درمان بیماری‌های مهلک مورد آزمایش قرار گرفته است و تغییرات تنها به فرد محدود می‌شوند. اصلاح اسپرم، تخمک یا جنین مسئله ی متفاوتی است چرا که تغییرات در اسپرم و تخمک می‌توانند به ارث برده شوند. در ایالات متحده آمریکا این امر جز در تحقیقات آزمایشگاهی، غیرمجاز است. کلونینگ انسان در چین نیز ممنوع است اما در مورد ویرایش ژن به طور خاص قانونی وجود ندارد.

He قبل از بازگشت به کشور خود،در دانشگاه‌های رایس و استنفورد در ایالات متحده آمریکا مشغول تحصیل و مطالعه بوده است و پس از بازگشت به کشور خود، آزمایشگاهی در دانشگاه علوم و فناوری چین در Shenzhen راه‌اندازی می‌کند. Michael Deem، استاد فیزیک و زیست‌مهندسی و مشاور او در رایس در هوستون که یک دانشمند آمریکایی است  پس از بازگشت He به چین، همراه وی روی این پروژه مشغول به کار می‌شود.

این محقق چینی می‌گوید چندین سال در آزمایشگاه بر روی جنین‌ موش‌ها، میمون‌ها و انسان آزمایش‌های ویرایش ژن انجام داده‌است و روش‌های ویراش ژنی خود را به ثبت رسانده است. او بیان می‌کند که ویرایش ژن جنین برای HIV را به این دلیل انتخاب می‌کند چرا که این بیماری یک مشکل بزرگ در چین است. او به دنبال غیرفعال کردن ژن CCR5 است که با ایجاد پروتئینی به ویروس HIV اجازه ورود به سلول را می‌دهد.

او از طریق یک گروه حمایت از ایدز به نام Baihualin، زوج‌های مبتلا را وارد آزمایش کرد اما هویت و اسامی این زوجین محرمانه است. رهبر این گروه که با نام مستعار “Bai Hua” شناخته می‌شود، به AP گفت که برای افراد مبتلا به HIV غیرعادی نیست که مشاغل خود را از دست بدهند و یا اگر عفونت آن‌ها آشکار شد، مراقبت پزشکی سختی دریافت کنند.

به گفته He، ویرایش ژن در طی IVF یا باروری آزمایشگاهی رخ می‌دهد. در کار ابتدا برای جداسازی اسپرم، مایع منی شسته شد و یک اسپرم تک جدا شد که سپس آن، درون یک تخمک واحد برای ایجاد جنین قرار داده شد و بعد از آن ابزار ویرایش ژن اضافه شد. هنگامی که جنین‌ها ۳ تا ۵ روزه بودند، تعداد کمی از سلول‌ها حذف شدند و برای ویرایش مورد بررسی قرار گرفتند. زوج‌ها می‌توانستند انتخاب کنند که برای بارداری از جنین‌های ویرایش شده استفاده شود یا ویریش نشده. وی گفت در مجموع ۱۶ جنین از ۲۲ جنین، ویرایش شدند و از ۱۱تا از این جنین‌ها در ۶ اقدام برای کاشت در رحم  قبل از اینکه دوقلوزایی حاصل آید، استفاده شد.

HE می‌گوید، آزمایش‌ها نشان می‌دهد که یک دوقلو، هر دو نسخه از ژن مورد نظر تغییر کرده را داشته است و دوقلوی دیگر فقط یک ژن تغییریافته را داشته است و هیچ مدرکی مبنی بر آسیب به دیگر ژن‌ها وجود نداشت. با این حال افراد با یک نسخه از ژن، هنوز هم می‌توانند HIV را دریافت کنند، هرچند برخی از تحقیقات بسیار محدود نشان می‌دهد که میزان سلامتی آن‌ها ممکن است آهسته‌تر کاهش پیدا کند.

چندین دانشمند موادی را که He به AP ارائه داده بود بررسی کرده و گفتند، آزمایشات تاکنون کافی نبوده تا بگویند ویرایش ژنی کارآمد بوده یا اینکه از آسیب پیشگیری کرده است. آن‌ها هم‌چنین شواهدی را مبنی بر ناقص بودن ویرایش ذکر کردند و آن این است که به نظر می‌رسد حداقل یکی از دوقلوها دارای انواع سلول‌هایی با تغییرات مختلف باشد.

به گفته Church: “اگر فقط برخی از سلول‌های خاص تغییر یافته باشندمیتوان گفت که اصلا این کر شبیه ویرایش نیست، چون عفونت HIV هنوز هم می‌تواند رخ دهد.”

چارچ و موسونورو تصمیم گرفتند تا یکی از جنین‌ها را در یک اقدام بارداری استفاده کنند، زیرا محققان چینی اعلام کردند که پیش از این می‌دانستند هر دو نسخه از ژن موردنظر تغییری نکرده‌اند.

موسونورو گفت: “در آن کودک، تقریباً هیچ چیز وجود نداشت که او را از HIV محافظت کند و حتی شما با این کار او را در معرض همه خطرهای ایمنی ناشناخته قرار می‌دهید.” به گفته Church، استفاده از آن جنین نشان می‌دهد که تأکید اصلی محققان در این آزمایش تنها ویرایش بوده است به جای اینکه از بیماری جلوگیری کنند.

حتی اگر ویرایش کاملاً کارآمد هم باشد، افراد بدون ژن‌های طبیعی CCR5 با خطرات بالاتر ابتلا به ویروس‌های دیگر مانند وست نیل و مرگ از آنفولانزا مواجه هستند. هنوز مشخص نیست که آیا زوج‌های داوطلب به‌طور کامل، هدف، خطرات و مزایای بالقوه این کار را درک می‌کنند یا خیر. به عنوان مثال، فرم‌های رضایت نامه این پروژه به نام “برنامه توسعه واکسن ایدز” تهیه شده‌است.

Deem می‌گوید زمانی که زوج‌های داوطلب رضایت خود را ارائه دادند، در چین حضور داشته و او کاملاً فکر می‌کرده‌است که آن‌ها قادر به درک خطرات این کار بوده‌اند. او بیان می‌کند که در Rice با He روی تحقیقات واکسن کار کرده‌است و تحقیقات ویرایش ژن را مشابه تحقیقات بر روی واکسن در نظر گرفته‌است. او می‌گوید استفاده از اصطلاح واکسن ممکن است یک روش برای توصیف آن به عوام و افراد غیر متخصص باشد.

He بیان می کند که اهداف این مطالعه را به وضوح برای شرکت‌کنندگان مشخص کرده‌است و به آن‌ها گفته‌است که پیش از این، ویرایش ژن در جنین مورد آزمایش قرار نگرفته است و خطراتی را به همراه دارد. وی گفت که او هم‌چنین می‌گوید، پوشش بیمه‌ای برای هر کودکی که به واسطه این طرح به دنیا بیاید را فراهم خواهد کرد و برنامه‌های پزشکی آن‌ها را تا زمانی که کودکان ۱۸ ساله و یا بیش‌تر شوند دنبال می‌کند.

اقدامات بیش‌تر برای بارداری تا زمانی که ایمنی این روش تجزیه و تحلیل شود و کارشناسان در این زمینه آن را بسنجند ادامه دارد، اما He اذعان کرد، درمان رایگان باروری بخشی از کاری بود که آن‌ها ارائه دادند. He برای پروژه‌اش از بیمارستان زنان و کودکان شنژن تأییدیه دریافت کرد که یکی از چهار بیمارستانی است که به گفته او جنین‌ها را برای تحقیقاتش و اقدامات بارداری فراهم کردند.

این دیدگاه در تاریخ ۹ دی ۱۳۹۷ در سایت زیست فن منتشر شده است.

در ادامه به معرفی بهترین و مجهزترین فیزیوتراپی کرج می پردازیم با ما همراه باشید

فيزيوتراپي جامع

مشاوره تخصصی به صورت حضوری رایگان!

واقع شهر كرج

آدرس فيزيوتراپي جامع: کرج – فاز ۴ مهر شهر – بلوار شهید رزهبان – نبش خیابان ۴۰۵ غربی

شماره تلفن (رزرو/نوبت دهی): ۳۳۵۵۳۰۱۲ –  ۰۹۰۱۱۳۷۹۵۱۸

ساعت کاری مرکز فیزیوتراپی جامع :

هر روز صبح ۹ الی ۱۲
هر روز عصر ۱۵ الی ۱۹
پنج شنبه ها ۹ الی ۱۲

لوکیشن فیزیوتراپی جامع کرج :

خدمات مرکز فیزیوتراپی جامع    >>>

انجام کلیه امور درمانی توسط فیزیوتراپیست متخصص 
درمان دردهای حاد و مزمن 
لیزر درمانی.مگنت تراپی.اینترفرنشیال.سوزن خشک
تمرین درمانی و آموزش حرکات اصلاحی
ماساژدرمانی.درمان مشکلات گردن.شانه وسیاتیک
آسیبهای ورزشی رباط ها و لیگامانها 
مشاوره تخصصی و رایگان توسط فیزیوتراپیست متخصص 
ماساژ درمانی توسط آقا و خانم 

طرف قرارداد با کلیه بیمه های   >>>

تامین اجتماعی – ایران – دانا – البرز – دی – رازی – سامان – تامین اجتماعی – نیروهای مسلح – آتیه سازان حافظ – صادرات – کمک رسان sos 

آدرس ایمیل فیزیوتراپیست:

reza.es789@gmail.com

محبوب ترین جاذبه ها و تفریحات نزد مسافران

۱ – جزیره کیش بی شک یکی از محبوب ترین نقاط گردشگری در ایران می باشد جزیره ای کوچک ولی زیبا که در شمار معدود نقاط آزاد اقتصادی در ایران می باشد. این جزیره دارای جاذبه تفریحی و گردشگری فراوانی می باشد، اما برخی از آنها بیشتر مورد توجه مسافران تور کیش قرار میگیرد. در این جا به برخی از آنها اشاره میکنیم :

– یکی از تفریحات متفاوت و هیجان انگیز در جزیره کیش بنانا و شاتل است.کسانی که عاشق هیجان هستند می توانند این دو تفریح را برروی آب های خلیج فارس تجربه کنند .شاتل یک تیوب است که با بندهای مخصوص به قایق بسته می‌ شود و یک یا چند نفر روی آن می‌ نشینند و روی آب کشیده می‌ شود. به دلیل سرعت بالای قایق، شاتل روی آب تکان‌ های زیادی می‌ خورد و هیجان آن بسیار بالاست و از ایمنی بالای برخوردار می باشد چرا که قبل از سوار شدن جلیقه نجات به تن میکنید و و به وسیله غریق نجات ها کنترل می شوید.

– آبنمای موزیکال آوای خلیج فارس این مجموعه با زیربنایی به وسعت ۲۰ هزار متر مربع مساحت ساحلی و ۱۵ هزار متر مربع مساحت دریا به همراه ۱۴۰۰ مترمربع اسکله هلالی به عنوان بزرگترین مجموعه فرهنگی و تفریحی کشور و بزرگترین آبنمای موزیکال خاورمیانه می باشد که در شمال شرقی جزیره کیش و بهترین نقطه نزدیک اسکله تفریحی جزیره برای بازدید مسافران تور کیش احداث شده است.در مقابل این آبنما سن کنسرت قرار دارد که تا کنون چندین کنسرت از خواننده های مطرح کشور در آن برگزار شده است. این سالن کنسرت روباز حدود ۱۳۴۰ نفر ظرفیت دارد. یکی از ویژگی های جالب این آبنما استفاده از آب شور دریا برای نمایش است که در نوع خود منحصر به فرد می باشد. هم چنین قابلبیت های دیگری نیز مانند لیزر شو و افکت آتش بر روی آبنمای موزیکال تعبیه شده است.

– پارک کیبل اسکی کیش یا همان اسکی روی آب یکی دیگه از ورزش های آبی کیش است که بسیارمورد توجه گردشگران تور کیش قرار گرفته است. این مجموعه از بزرگترین و اولین کیبل اسکی در منطقه خاورمیانه است و در يكي از زيباترين نقاط ساحل نقره فام شرقي كيش با درختان نارگيل فراوان و درختان لور قديمي ، با آلاچيق هاي متعدد در طول ساحل، نزديك اسكله بزرگ تفريحي و پلاژ آقايان برای استفاده مسافران تور کیش .کیبل اسکی کیش بزرگترين كيبل اسكي جهان و نخستين سايت اسكي روي آب خاورميانه در جزيره كيش است . طول کیبل اسکی در کیش ۸۶۰ متر و عرض آن به ۱۶۰ متر می‌رسد. به منظور سرویس دهی به علاقه‌مندان این ورزش، ۵ برج در خلیج فارس نصب شده است که با سرعت ۲۸ تا ۶۲ كيلومتر در ساعت، امكان سرويس دهي به ۱۲ نفر را به طور همزمان دارد.مجموعه کیبل اسکی کیش شامل دفتر رزرواسيون، امكانات كامل رختكن و دوش، سكوي شروع، اتاق آموزش و فروشگاه لوازم و تجهيزات ورزشي مخصوص كيبل اسكي میباشد. به علاوه در اطراف این مجموعه رستوران و کافی شاپ جهت رفاه استفاده کنندگان قرار داده شده است.اين ورزش آسان، ايمن و لذت بخش، شرايط سني خاصي نداشته و همه مي توانند از ۳ سال تا ۹۳ سال از آن لذت ببرند. پارك كيبل اسكي كيش جاذبه اي است كه به راحتي نمي توان از رفتن به آن صرف نظر كرد.

– یکی از جاذبه های گردشگری و باستانی جزیره کیش، خانه اعیانی است که با توجه به آثار باقی مانده قدمت این خانه به دوران ایلخانیان باز میگردد. از معماری باقی مانده این خانه و سنگ های ستاره ای شکل به جای مانده در بنای بیرونی می توان نتیجه گرفت که سنگها جز سنگهای وارداتی آن زمان هستند که بیانگر ثروتمند بودن مالک این خانه در آن عصر بوده است. البته خانه اعیانی یکی از آثار فرهنگی است که کم به آن توجه شده است. اما مسافرین عزیز تور کیش که علاقه کند به بازدید از مناطق اریخی و باستانی هستند می توانند از این خانه دیدن کنند.

۲- شهر مقدس مشهد از دیگر شهر هایی می باشد که هرساله تعداد زیادی از گردشگران تور مشهد را جذب خود میکند.این شهر نیز دارای مناطق گردشگری سیاحتی و زیارتی بسیاری است ، که برخی از آنها از سوی گردشگران بیشتر مورد توجه قرار میگیرد.

– حرم مطهر امام رضا علیه السلام با گسترش و افزایش مساحت آرامگاه امام هشتم شیعیان ساخته شده است. امام بزرگوار در سال هشتصد و هفده هجری به شهادت رسیدند. اسم این منطقه سناباد بود و در قرن دهم به نام مشهد تغییر نام گرفت و مقدس ترین شهر مذهبی در کشور ایران شد. ساخت حرم امام رضا متعلق به قبل از دوره سلجوقی می باشد.

حرم مطهر امام رضا علیه السلام ساختمانی چهار گوشه است كه در هر گوشه آن صفه‌اي به اندازه ۳ متر دارد كه از این صفحه محل ورود و خروج و رفت و آمد به حرم مطهر است. ساختمان اصلي حرم، به بقعه هارون الرشيد مربوط است و مرقد مطهر امام رضا علیه السلام در وسط حرم قرار نگرفته بود و طواف بر ضريح سخت و مشکل بود بدون آن كه آسیبی به استواري گنبد وارد شود در سال ۱۳۴۳ ه.ش با ساختن يك طاق بزرگ و دو پايه ، ديوار بین مسجد و حرم را برداشتند. ارتفاع طاق حرم بیست سانتي‌متر و با سنگ مرمر است و بالاي آن تا ارتفاع دو متري با كاشي‌ نفيس از دوره سلجوقي است كه بر بیشتر آنها آیات و احاديث بر بعضی ديگر، نقشهای اسليمي کار شده و برجسته دیده می شود. بر بالاي كاشي‌ها، كتيبه‌اي به شکل برجسته بر روي كاشي‌هاي چيني دارای آيه هایی از سوره فتح به تاريخ ۷۶۰ هـ.ق نصب گردیده است. بر بالاي اين كتيبه، كتيبه ای از جنس مرمر به عرض ۳۲ سانتي‌ متر می باشد كه بر آن قصيده‌اي از دبيرالملك فراهاني به خط نستعليق نوشته شده است. از اين كتيبه تا انتهاي ديوارها، به سال ۱۲۷۵ هجری قمری آيينه كاري شده می باشد . در انتهای ۴ ديوار حرم كه زير طاق گنبد قرار گرفته است، سوره جمعه به خط ثلث عليرضا عباسي وجود دارد. در قسمت بالای ديوارها‌، با ساختن گوشواره‌ها ، طرح مربع به هشت ضلعي و گنبد داخلی بر روي آن ساخته شد. همه سطحهای زير گنبد،‌ با آيينه كاري بسیار هنرمندانه‌ به شيوه مقرنس پوشیده شده است . گنبد بیرون حرم بر روي ساقه‌ به قطر ۴۴/۱۳ متر بنا شده است و بلندی ارتفاع آن از كف بام در حدود ۳۱ متر است. كتيبه خیلی زيبا و بزرگ گنبد به خط ثلث عليرضا عباسي در چهار ترنج، به عربي نوشته شده است.

صحن عتیق كه در قسمت شمالی حرم قرار گرفته است،‌‌ ‌در زمان سلطان حسين بايقرا ساخته شده است و در دوران شاه عباس اول افزایش يافته است. . در اطراف صحن، تعدادي حجره در ۲ طبقه و چهار ايوان در چهار جهت اصلي ساخته شده است . ايوان طلا یا ایوان جنوبی، از زمان اميرعلي شيرنوايي در قرن ۹ هجری است و به دلیل اینکه روی ايوان را نادرشاه طلاكاري انجام داده است، به ايوان نادري مشهور شده و در زمان شاه طهماسب صفوي تزئین و طراحی شده است. ايوان داراي چهار در طلايي است كه به توحيد خانه، كفشداري بزرگ، راهروي سقاخانه قدیم و از منطقه به دارالسياده و محلي كه در قدیم قرآن خانه بود ، گشوده مي شد. در بخش جنوبي ايوان، طاقی شبیه محراب بود كه بر خشت‌هاي طلا کاری شده قصيده‌اي از «نديم» به زبان پارسی به خط نستعليق محمد علي بن سليمان رضوي حک شده است كه نشانگر طلاكاري و بازسازی ايوان به فرمان نادرشاه است.

– مسجد گوهرشاد مشهد یکی از بزرگترین مسجدهای چهار ایوانی ایرانی می باشد که در سال ۸۲۱ هجری قمری به دستور گوهرشاد همسر شاهرخ تیموری بنا شد. این مسجد با معماری قوام الدین شیرازی در مجموعه حرم امام رضا (ع) مشهد بنا شده. این مسجد با وسعت ۹۴۱۰ متر مربع دارای چهار ایوان است. که این ایوان ها دارای نام های مقصوره، دارالسیاده، حاجی حسن و آب و هفت شبستان است. وسیع ترین ایوان مسجد، ایوان مقصوره است که با مقرنس کاری و کتیبه خط ثلث بایسنغر میرزا و کاشی کاری قشنگی تزئین شده. یکی از زیباییی های مسجد گوهرشاد مشهد منبر صاحب زمان است.

– آرامگاه حکیم ابوالقاسم فردوسی حماسه سرای بنام ایرانی واقع در باغ زیبایی در شمال شهر تاریخی توس، در انتهای بلوار پردیس میباشد یکی از مکانهای پربازدید و مورد علاقه مسافران تور مشهد . روستاهای توس و اسلامیه در اضلاع شرقی و غربی آرامگاه قرار دارند . در مقدمه شاهنامه بایسنقری اولین بنا بر مزار فردوسی را به " ارسلان جاذب " که ممدوح فردوسی بوده نسبت داده شده است ، سپس به همت ملک الشعرای بهار و جمعی از فرهیختگان خراسان آرامگاهی بر فراز مزار ایشان ساخته شد . این بنا پس از پنج سال به همت استاد حسین لرزاده معمار و استادطاهرزاده در سال ۱۲۱۲ به تمام شد . بنای یاد شده به سبب عدم رعایت مسائل فنی و محاسبه مقاومت خاک و جذب رطوبت علی رغم تعمیرات مکرر نشست کرده با تلاش مهندس هوشنگ سیحون تخریب و پس از مقاوم سازی با همان شکل اولیه بازسازی شد. در سالهای بعد تندیس فردوسی اثر استاد صدیقی و نقش برجسته های سنگی ملهم از مضامین شاهنامه اثر فرزند استاد تهیه و در محوطه داخلی آرامگاه نصب گردید.

۳ – کشور زیبای ترکیه با شهرهایی چون استانبول ، آنتالیا، کوش آداسی و آلانیا شهرت بسیاری را از سوی گردشگران ایرانی برای خود به ارمغان آورده است ، در اینجا به برخی از جاذبه های گردشگری این شهر اشاره می کنیم :

مسجد ایاصوفیا استانبول در ابتدا کلیسای مسیحیان بود که در دوره امپراتوری بیزانس در سال ۵۳۲ میلادی به دستور کنستانتین اول ساخته و در سال۵۳۷ افتتاح شد.پس از فتح استانبول، به دستور سلطان محمد دوم کلیسای ایاصوفیه به مسجد تبدیل و سپس پس از به قدرت رسیدن آتاترک به موزه تبدیل شد و تا امروز به همین شکل باقی‌مانده‌ است. عظمت و زیبائی گنبد ایاصوفیه و ظرافتی که معماران اولیه در ساخت آن به خرج دادند همواره مورد تحسین تاریخدانان، معماران و مهندسین بوده‌است.ارتفاع گنبد بزرگ این مسجد ۵۵ متر و قطر آن ۳۱ متر است که بوسیله ۴۰ پشت‌بند بزرگ و روی چهار ستون اصلی سوار شده‌است. ایاصوفیه یکی از زیباترین نمونه‌های باقی‌مانده معماری دوره بیزانس می باشد و یکی از با ارزشترین هنرهای موجود در این بنا دکوراسیون داخلی با موزائیک و ستونهای مرمر می باشد.

کاخ ییلدیز دومین کاخ بزرگ استانبول می باشد که به بخش های مختلفی تقسیم شده که هر بخش برای هدفی خاص ایجاد شده است یکی از مکانهای پربازدید برای مسافران تور استانبول  . این کاخ در اواخر قرن ۱۹ میلادی توسط سلطان حمید دوم ساخته و به عنوان محل سکونت شخصی سلطان استفاده می شد که در طول ۳۳ سال سلطنت او توسعه بسیار کرد و از دربار ها و یک مسجد تشکیل شده است. در این کاخ ساختمانی به اسم شاله وجود دارد که از بزرگترین و مجلل ترین ساختمان هایی می باشد که سلطان های عثمانی در آن زندگی و خوشگذرانی می کردند.این کاخ در باغ زیبایی وجود دارد که به گل های مختلف سراسر دنیا آراسته شده و امروزه جشن های خصوصی دولت ترکیه در باغ این کاخ برگزار می گردد.در این کاخ موزه زیبایی وجود دارد که بسیار مورد توجه بازدیدکنندگان و مسافران تور استانبول می باشد.

آسپندوس آمفی تئاتری تاریخی و شگفت انگیز در ۸ کیلومتری شهر سریک آنتالیا می باشد یکی از مکانهای پربازدید برای مسافران تور استانبول ،که تاریخ دانان زمان ساخت این بنارا ۱۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح تخمین میزنند.این آمفی تئاتر باستانی توسط رومی ها ساخته شده است همه ساله گردشگران بسیاری از این مجموعه خارق العاده دیدن میکنند.شهر تاریخی آسپندوس از دیدنی های بزرگ آنتالیا به شمار می رود. آسپندوس در ۴۰ کیلومتری آنتالیا بنا شده و با آمفی تئاتر باستانی خود یکی از مکان های تاریخی ترکیه محسوب می شود.از زمان های بسیار دور تا به امروز این بنا همانگونه که بوده باقی مانده و تغییری نکرده.امروزه از آسپندوس برای برگزاري جشنواره هاي مهم هنري استفاده می شود.سالن تئاتر آسپندوس یکی از خیره کننده ترین بناهای ترکیه بشمار میرود.سالن تئاتر و قنات های آسپندوس هر یک توسط معماران متفاوتی ساخته شده که هدف شان از ساخت این بناهای عمومی به دست آوردن جایزه سلطنتی یعنی ازدواج با دختر پادشاه آسپندوس، بوده است. از آنجاییکه پادشاه از هر دوی این آثار خوشش آمده بود، اعلام کرد که دخترش را به دو نیم تقسیم کرده و نیمی از وی را به هر یک از آنها خواهد داد. طراح قنات و آبراه های شهر با این پیشنهاد موافقت کرد در حالیکه سازنده سالن تئاتر از سهم خود گذشت. همین امر باعث شد تا پادشاه دخترش را به ازدواج طراح و سازنده سالن تئاتر درآورد.

توتک تپه آنتالیا این تپه در حاشیه غربی شهر با ارتفاع ۶۱۸ متر می باشد. که در بالای این تپه رستورانی گردان قرار دارد. این مکان از جاذبه های گردشگری آنتالیا شهر محسوب می شود و منظره خلیج آنتالیا و کوه ها از بالای این تپه برای مسافران تور آنتالیا بسیار زیبا است

حمام رومیها آنتالیا یکی دیگر از آثار تاریخی آنتالیا حمام رومی می باشد که در حال حاضر تبدیل به موزه باستانی با اشیا بسیار با قدمت است،این حمام در منطقه سیده و در نزدیکی ساحل سیده که یک ساحل ماسه‌ای، مجاور دریای مدیترانه می باشد با انبوهی از درختان کاج احاطه‌ شده است. این حمام به خاطر موقعیت مکانی بسیار خوبی که دارد و همچینی به دلیل داشتن فضایی آرامش‌بخش و محیطی مناسب هر ساله تعداد زیادی از گردشگران تور آنتالیا را به خود جذب می کند،گردشگران بعد از بازدید از این حمام می توانند ما بقی روز خود را در ساحل زیبای سیده بگذرانند. این ساحل زیبا دارای امکانات رفاهی مناسب، مانند رستوران‌های لب ساحلی، اقامتگاه‌های استراحتی، هتل های بسیار لوکس و ورزش‌های آبی می باشد.

ساحل سحر آمیز گرجستان ساحل اورکی – ساحل سحر آمیز ( ureki beach ) : در فاصله ۱۵ کیلومتری جنوب بندر پوتی و ۶۰ کیلومتری شمال بندر باتومی در کرانه زیبای دریای سیاه، منطقه ای وجود دارد به نام اورکی که دارای ساحل سحر آمیز است و از مهمترین جاذبه های دیدنی گرجستان محسوب می شود.ساحل اورکی به رنگ قهوه ای و در برخی نقاط خاکستری رنگ می باشد، مردمان بومی گرجستان از قدیم معتقد بوده اند که خاک های ساحلی این منطقه شفابخش و برای بدن بسیار مفید است لذا از دیرباز افراد بسیاری جهت شفایخشی از بیماری و یا پیشگیری از آن به ساحل اورکی می آمدند و خاک و گل ساحلی را بر روی بدن خودشان قرار می دادند.سرانجام در قرن نوزدهم میلادی دانشمندان پی بردند که ماسه های ساحل اورکی دارای خاصیت مغناطیسی می باشد، و میدان مغناطیسی تاثیر خاصی بر روی ارگانیسم بدن انسان دارد که باعث جلوگیری از بیماری های قلبی، عروقی ، عصبی و مفصلی می شود و همچنین بدن انسان را در برابر سایر بیماری ها مقاوم می کند و همچنین خاک این منطقه تاثیر زیادی در سلامت پوست و زیبایی چهره دارد. بر اساس مطالعات دانشمندان تنها دو منطقه بر روی کره زمین وجود دارد که ماسه های آن این خصلت درمانی را ایجاد می کنند، به همین دلیل است که ساحل اورکی مورد توجه گردشگران تور گرجستان است و یکی از مهمترین جاذبه های گردشگری گرجستان می باشد.