مقاله: علت افزایش چاقی در کودکان


    علت افزایش چاقی کودکان: کم تحرکی و یا غذای اضافی؟

    همان طور که میدانیم میزان شیوع چاقی در میان کودکان در دهه های اخیر افزایش پیدا کرده است. برای یافتن راه حلی برای درمان این بیماری،باید بدانیم علت چیست؟ دانستن و یافتن اینکه کدامیک از دو عامل: افزایش انرژی دریافتی و یا کاهش فعالیت بدنی در افزایش وزن کودکان نقش مهم تری را ایفا می کند، مسئله ای است که در این مقاله به آن پرداخته خواهد شد.

    علت افزایش چاقی کودکان: کم تحرکی و یا غذای اضافی؟

    در تعریف چاقی کودکان باید گفت به کودکانی که نمایه توده بدنی آنان BMI در جدول رشد بالای نمودار ۹۵ درصد باشد را چاق می گوییم. بنابراین تعریف از سال ۱۹۸۰ میزان شیوع چاقی در کودکان ۲-۵ ساله و نوجوانان ۱۲-۱۹ ساله سه برابر شده است. این میزان رشد در کودکان ۶-۱۱ ساله چهار برابر بوده است.

    مطالعات متعدد نشان داده اند که چاقی دوران کودکی بطور چشمگیری باعث افزایش ریسک بیماریها در دوران جوانی و میان سالی می شود. چاقی کودکان و نوجوانان با ریسک بروز بیماریهای قلبی عروقی در کودکی و بزرگسالی در ارتباط است. علاوه بر این خطر بروز چاقی در بزرگسالی نیز در این افراد بالاتر بوده و در ضمن نشان داده شده که افزایش وزن اثر منفی بر کیفیت زندگی و موفقیت درسی در این کودکان دارد. کاهش اعتماد به نفس و افزایش احتمال بروز افسردگی در این  کودکان بیشتر است.

    در طی سالهای اخیر، مطالعات زیادی برای یافتن علت شیوع بی سابقه چاقی  انجام گرفته و از دیدگاههای مختلف به این موضوع نگریسته است. مقالاتی که در این زمینه صورت گرفته را میتوان در  سه دسته :

    1. آینده نگر
    2. مطالعه مداخله گر با استفاده از نمونه ها از ملیتهای مختلف
    3. مداخله گر از گروههای مختلف

    جمعیتی قرار داد.

    در مجموع بررسیهای به عمل آمده از نتایج گروههای آزمایشی متعدد باید اذعان نمود که عدم تعادل در هر دو سوی معادله کنترل انرژی دررشد بی رویه چاقی کودکان موثر بوده اند. مطالعات آینده نگر و مداخله گر همه  نشان می دهند که تعیین کننده اصلی عدم تعادل انرژی در جمعیت و یا به صورت فردی فقط یک عامل مشخص نیست، بدین معنا که  تنوع گسترده ای در کیفیت داده ها در مطالعات وجود دارد. لذا برای یافتن علت اصلی افزایش میزان  چاقی در کودکان نیاز به مطالعات بیشتر با متد های جدیدتری می باشد.

    اما آنچه مسلم است آن که عوامل اجتماعی ، رفتاری و محیطی  زیادی در بروز چاقی نقش دارند ولی در کل می توان گفت افزایش انرژی دریافتی نسبت به انرژی مصرفی عامل اصلی شیوع چاقی در کودکان است که در این بین عوامل متعددی اعم از نشستن طولانی مدت جلوی تلویزیون و یا بازی های کامپیوتر، عدم فعالیت بدنی و کمبود تحرک از یک طرف و از طرف دیگر در دسترس بودن  انواع مواد غذایی پر کالری، بی نظمی های غذایی و مصرف فراوان فست فودها هر کدام اثرات قابل توجهی در افزایش وزن بی رویه نسل کودک و نوجوان داشته است.

    بر این اساس پیشنهاد عملی آنست که برای بر طرف کردن رشد بی رویه چاقی کودکان باید در کودکان تغییرات  رفتاری اساسی صورت گیرد. تشویق کودکان به شرکت در کلاسهای ورزشی و تهیه و در دسترس قرار دادن مواد غذایی سالم برای آنها می تواند نقش اساسی برای داشتن فرزندانی سالم و موفق در آینده داشته باشد.

    کلمات کلیدی: علت,افزایش,چاقی,کودکان:,کم,تحرکی,و,یا,غذای,اضافی؟

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: علت قی کردن چشم‌ها چیست؟

    علت قی کردن چشم‌ها چیست؟

    بررسي ها نشان مي دهند، ترشحات زردرنگ در گوشه داخلی چشم (قی چشم) یک نوع علامتی است که بر اثر بیماری های چشمی ایجاد می شود.

    علت قی کردن چشم‌ها چیست؟

    هنگام قي كردن چشم ، خارش‌ و سوزش‌ و ترشحات‌ غلیظي در چشم ايجاد مي شود که‌ بعد از خوابیدن،‌ باعث‌ ایجاد قشری‌ روی‌ چشم‌ می‌شود که‌ ممکن‌ است‌ مانع‌ بازشدن‌ آن‌ گردد.

    براساس اين گزارش، ترشحات چشم به طور معمول، صبح ها پس از برخواستن از خواب صبحگاهی دیده می شود. ترشح چشم به ندرت آسیب رسان است و در واقع جزیی از سامانه دفاعی بدن است.

     

    علل قی کردن چشم

    – بسته شدن مجرای اشکی چشم

    – عفونت پلک

    – التهاب پلک (بلفاریت)

    – التهاب مژه ها

    – التهاب‌ ملتحمه‌ چشم‌

    – عفونت باکتریایی چشم

    – عفونت ویروسی چشم

    – مواد آلرژن‌ یا حساسیت‌زا مثل گرده گیاهان یا آلودگی هوا

    – مواد آرایشی چشم

    – کلر آب استخر هنگام شنا

    – خشکی چشم در اثر وزش باد

    – سرماخوردگی

    – وجود اجسام‌ خارجی‌ در چشم‌ مثل:‌ مژه، ذرات‌ کوچک‌ فلزات‌، گرد و غبار یا شن‌.

    اگر قی چشم شما خوب نشد، به چشم پزشک مراجعه کنید تا از ترشحات چشم، کشت آنتی بیوگرام به عمل آورد و وضعیت مجاری اشکی را نیز ارزیابی کند

    در چه صورت باید به چشم پزشک مراجعه نمود؟

    – اگر حجم این ترشحات به اندازه ای باشد که سبب چسبیدن پلک ها به هم می شود، نشانه عفونت چشم (کونژنکتیویت) خواهد بود.

    – در صورتی که ترشح چشمتان زیاد شود و با ماساژ گوشه داخلی چشم (در کنار بینی) چرک خارج گردد. ولی در صورتی که حجم آن کم بوده و تنها در گوشه چشم وجود دارد، طبیعی محسوب شده و اقدام خاصی نیاز نخواهد داشت.

    – قرمزی‌ و متورم‌ بودن‌ پلک‌ها یا پوست ‌اطراف آن‌

    – چشم‌ درد

    – کاهش‌ بینایی‌، تاری‌ دید یا دوبینی‌

    – وجود جسم‌ خارجی‌ در چشم که‌ به‌ راحتی‌ برداشته ‌نشود.

    – جراحت‌ چشم‌

    – پاشیدن‌ مواد شیمیایی‌ به‌ داخل‌ چشم‌

    – التهاب‌ چشم‌ در کودک‌ کوچکتر از یک‌ ماه

    – ترشح‌ تمیز و شفاف‌ یا قرمزی‌ چشم‌ که‌ بیش ‌از یک‌ هفته‌ طول‌ بکشد.

    – اگر چشم‌ها بعد از سه‌ روز مداوا، بهبودی‌ پیدا نکنند.

     

    درمان قی چشم

    – شستشوی چشمان با آب جوشیده و ولرم نیز مناسب است.

    – برای‌ تمیز کردن‌ چشم‌ با یک تکه پنبه‌ یا یک پارچه که در آب گرم خیس شده و آب آن گرفته شده است،‌ به‌ آرامی‌ قی‌ چشم‌ را پاک‌ کنید.

    – اگر چشم عفونت کرده باشد، احتیاج به قطره چشمی آنتی بیوتیک و یا آنتی بیوتیک خوراکی تحت نظر چشم پزشک دارید.

    – شستشوی چشم ها با آب جوشیده و ولرم نیز مناسب است.

    – تحت نظر چشم پزشک و با تجویز وی، شب ها پماد تتراسایکلین چشمی به داخل چشم ها بمالید و صبح ها بعد از کمپرس آب گرم، پلک ها را با شامپو بچه شستشو دهید و برای یک مدت محدود (حدود دو هفته) از قطره های آنتی بیوتیک، روزی سه نوبت استفاده کنید.

     

    توصیه ها

    – اگر ترشح چشم، عفونی باشد، شما می‌توانید سایرین‌ را نیز مبتلا کنید. پس‌ حوله‌ خود را جدا کنید و همیشه‌ دست‌ها و لباس‌هایتان را با دقت‌ بشویید.

    – اگر آلرژی‌ یا ماده‌ محرک‌ باعث‌ عفونت‌ چشم‌ کودک‌ می‌شود، سعی‌ کنید از این‌ مواد پرهیز کنید.

    کلمات کلیدی: علت,قی,کردن,چشم‌ها,چیست؟

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: علل استرس شغلی و راهکارهای کاهش آن

    علل استرس شغلی و راهکارهای کاهش آن

    استرس شغلی، نوعی اختلال مزمن روانی است که در اثر شرایط سخت کاری به وجود می آید و روی عملکرد فردی و سلامت جسمی و ذهنی افراد تاثیر می گذارد.

     بی خوابی، حواس پرتی، اضطراب و تنش، غیبت از کار، افسردگی، خستگی، ناامیدی، عصبانیت بیش از حد، مشکلات خانوادگی و بیماری های جسمی مانند میگرن، بیماری قلبی، سردرد، سوءهاضمه و کمردرد، از نمونه های بارز استرس شغلی است که به دلیل مشکلات پیچیده و فراوانی به وجود می آید.

    تحقیقات نشان داده است که مدیر کج‌خلق، خشن، انتقادگر و بی‌ملاحظه فشار را در محیط کار بالا می‌برد که در این شرایط کارمند قادر نخواهد بود روابط مثبتی را با همکاران و همچنین اعضای خانواده خود برقرار کند.

    بر اساس یافته‌های یک پژوهش که در مجله اینترنتی «روانشناسی شخصیت» به چاپ رسیده است، استرس و فشاری که توسط مدیر بداخلاق ایجاد می‌شود، روابط مسالمت آمیز همکاری و متعاقب آن روابط فرد با اعضای خانواده‌اش را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

     

    نتایج این پژوهش حاکی است: تعداد بیشتر فرزندان، سطح رضایت کارمندان را بالاتر می‌برد. همچنین ارتباط طولانی‌تر کارمندان با یکدیگر، تاثیر رفتار بد مدیران را روی آنها کاهش می‌دهد.

    این یافته پیام مهم و صریحی برای سازمان‌ها و مدیران دارد که سوء رفتارها از سوی کارمندان برای همیشه تحمل نمی‌شود و روزی عواقب خود را به آنها نشان خواهد داد.

    ● عوامل ایجاد کننده استرس درون سازمانی

    این عوامل را می توان نوعی عوامل موجد استرس گروهی بشمار آوریم زیرا در سازمان ایجاد و از روابط جمعی در سازمان بین افراد یا بین افراد و محیط سازمان حاصل میشود.

    ● خط مشی های سازمانی

    – سیاست های ناعادلانه و عدم وجود عدالت شغلی

    – قوانین خشک و غیر قابل انعطاف

    – جابجایی های مکرر و انتظارات نابجا

    – شرح شغل های غیر واقعی

    ● ساختار سازمانی

    – تمرکز بیش از حد و عدم وجود اختیار کافی برای تصمیم گیری

    – عدم امکان ارتقاء و پیشرفت

    – تخصص گرایی افراطی و جزئی شدن وظایف شغلی

    – تضادهای صف و ستاد

    ● شرایط فیزیکی سازمان

    – سر و صدای زیاد در محیط کار و ازدحام بیش از حد

    – گرما یا سرمای بیش از حد در محیط کار

    – وجود گازهای سمی در محیط کار

    – خطرات شغلی و امکان آسیب دیدگی از کار

    – نور کم و ناکافی برای کار

    ● فرایندهای سازمانی

    – ارتباطات ناقص و عدم انتقال مؤثر اطلاعات

    – عدم وجود بازخورد

    – کنترل های بی مورد و آزار دهنده

    – ارزیابی های ناعادلانه

    – ارائه اطلاعات نادرست

    شواهد نشان میدهد که نوع مشاغل کارکنان در دچار شدن آنان به فشار عصبی نقشی مهم ایفا می کند. مشاغلی که  تحت فشارهای زمانی هستند و زمان برای آنها اهمیت بسیار دارد.

    کسانی که در شغل خود با خطرات و آسیب های فیزیکی مواجه اند مشاغل پر مسئولیت و پاسخگو نسبت به مسائل انسانی یا مالی و امثـال آنهـا نسبت به فشارعصبی بیشتر حساسیت دارند.

    مشاغل مدیران،  بازرسان و  متصدیان کنترل پرواز نمونه هایی از کارهای حسـاس نسبت به استــرس‌اند.البته باید به خاطر داشته باشیم که برخی از فشارهای عصبی سازمانی در یک حد متعادل می تواند سازنده باشد و موجبات تحـرک و تلاش بیشتر کارکنان را فراهم سازد.

    ● راهکارهای کاهش استرس در محیط کار

    بسیاری از افراد شاغل، خصوصا در محیط های کاری دچار اضطراب، استرس یا افسردگی می شوند. راهکارهای ساده ای برای غلبه بر این استرس و فشارهای روحی در محل کار وجود دارد :

    – نظم در کار روزانه

    اگر کاربرای شما استرس یا ناراحتی ایجاد می کند اکنون زمان آن است که برنامه کاری روزانه خود را مرتب کنید. اولین نکته این است که سعی کنید که چند دقیقه زودتر به محل کار خود وارد شوید تا بتوانید یک برنامه ریزی مرتب و صحیح برای کار روزمره خود داشته باشید.این امر به شما کمک می کند تا به یک آرامش روحی برسید.

    سعی کنید تا میز کار خود را مرتب کنید و یا ایمیل های خود را چک کرده و ایمیل های اضافی را پاک کنید. در صورت امکان یک لیست از کارهایی را که باید هر روز انجام دهید تنظیم کرده و بر اساس آن لیست عمل کنید.

    – استفاده از لباس مناسب

    در صورتی که قوانین محل کار شما اجازه می دهد سعی کنید تا حد امکان از لباس هایی با رنگ های متنوع و شاد استفاده کنید. استفاده از کیفی به رنگ روشن یا استفاده از انگشتر یا ساعت مچی که خاطره خوبی را به یاد شما می اورد همه می تواند بر روی روحیه شما تاثیر بگذارد.

    – ایجاد تنوع

    تنوع را به نوعی نمک زندگی معرفی کرده اند و این مسئله بیش تر از هر زمان دیگر در روزهای کاری خود را نشان می دهد. مسلما تکرار یک یا چند نوع کار به صورت روزمره به فرد فشار آورده و باعث ناراحتی و افسردگی فرد خواهد شد.

    سعی کنید تا در صورت امکان کارهای روزمره را به شکلی متفاوت انجام دهید. اگر ممکن است نحوه رفت آمد به محل کار خود را تغییر دهید یا در زمان استراحت و ناهار سعی کنید تا کاری متفاوت انجام دهید.

    – تغییر در دکوراسیون

    تحقیقات نشان داده است که کارمندانی که در زمینه طراحی و دکوراسیون محل کار خود نظر می دهند و آن را به دلخواه تغییر می دهند ۴۰ درصد از سایرین شادتر هستند. البته در بسیاری از موارد کارمندان از این چنین قدرتی در زمینه تغییر دکوراسیون برخوردار نیستند. پس بهتر است که سعی کنید محیط شخصی خود، مثل اتاق یا میز کار خود را با اضافه کردن چند عکس، تقویم با اشکال خنده دار یا یک اثر هنری زیباتر کنید.

    – فعال بمانید

    اگر نوع کار شما به شکلی است که باعث می شود بی تحرک شده و احساس ناراحتی یا افسردگی به شما دست دهد سعی کنید تا در زمان استراحت خود تحرک داشته باشید. اگر زمان این اجازه را به شما می دهد به خیابان های اطراف محل کار خود رفته و برای مدتی قدم بزنید.

    هر گونه فعالیت جسمی باعث آزاد شدن مواد شیمیایی مثل آنتروپین یا آدرنالین در بدن ما می شود که احساس نشاط و شادی را به ما منتقل می کند.

    – استفاده از غذای سالم

    اگر می دانید که روز سختی را در پیش دارید سعی کنید تا میان وعده های سالم و مقوی را به همراه خود به سر کار ببرید.

    مغزها شامل:گردو، فندق یا بادام به علت داشتن اسید چرب امگا۳ ، موز به دلیل دارا بودن پتاسیم، نان سبوس دار و همچنین خوراکی هایی که قند و انرژی را با سرعت کم در بدن آزاد می کنند از جمله این مواد هستند.

    – مثبت اندیش و مهربان باشید

    مهم نیست که چه حالتی دارید اما سعی کنید که در هنگام صحبت با همکارانتان حالتی دوستانه و صمیمی داشته باشید. حتی با آن دسته از همکارانی که اعصاب شما را به هم می ریزند. سعی کنید که از اختلاف و درگیری در محل کار خودداری کنید.

    تحقیقات نشان می دهد که لبخند زدن نیز تاثیر مثبتی بر روی روحیه افراد دارد. پس سعی کنید همیشه لبخند بزنید.

    – قدر موقعیت خود را بدانید

    اگر از شغل خود یا موقعیت کاری خود راضی نیستید سعی کنید به نوعی به جنبه مثبت کار خود نگاه کنید. سعی کنید تا یک یا چند نکته مثبت در مورد کار خود را بیابید یا به این موضوع فکر کنید که خیلی از افراد در آرزوی شغل و رتبه شما هستند. سعی کنید تا با کمک به دیگران در محل کار خود این احساس مثبت را در خود تقویت کنید.

    کلمات کلیدی: علل,استرس,شغلی,و,راهکارهای,کاهش,آن

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: علل ایجاد درد دندان

    علل ایجاد درد دندان

    همه ما در زندگی دندان درد را تجربه کرده ایم. ممکن است با خوردن مسکن آن را ندیده بگیریم. اما دندان درد می تواند نشانه ای از التهاب، عفونت و موارد جدی باشد که در صورت عدم مداوا خسارات جبران ناپذیری به دندان ها وارد می کند.

    علل ایجاد درد دندان

    در ادامه مطلب به برخی از دلایل ایجاد و عوامل تشدید کننده دندان درد اشاره می کنیم.

    پوسیدگی دندان
    علت پوسیده شدن دندان، باکتری هایی است که در پلاک دندان رشد می کنند. این نوع باکتری به مینای دندان چسبیده و شکر و نشاسته -موجود در مواد غذایی باقی مانده بین دندان- را به اسید تبدیل می کند و اسید ایجاد شده، مواد معدنی لایه محافظ دندان را در خود حل می کند.
    عوارض ناشی از پوسیدگی دندان پدید آمدن لکه، نقاط دردناک و سوراخ شدن لایه بیرونی دندان است که با پیشروی پوسیدگی به لایه میانی، باعث التهاب و درد دندان می شود.

    التهاب پالپ دندان
    این نوع التهاب زمانی اتفاق می افتد که پالپ دندان (مغز دندان که شامل رگها و عصب ها است) ملتهب شود و با فشاری که بر اعصاب و بافت اطراف دندان وارد می کند، درد شدیدی در دندان احساس شود. در اغلب موارد دلیل این التهاب ضربه هایی است که ممکن است به دندان وارد شود.

    آبسه
    آبسه عفونتی است که در ریشه دندان جمع شده و با درد شدیدی بتدریج به لثه راه پیدا می کند. این نوع عفونت با مراجعه به پزشک به راحتی قابل درمان است. در موارد شدید، باکتری موجود در عفونت به نواحی حساسی مانند حلق و مجاری تنفسی رسیده و برای تنفس مشکلاتی را پدید می آورد. در صورت عدم درمان و در موارد وخیم، ممکن است عفونت به مغز راه پیدا کرده و سبب ابتلا به مننژیت گردد.

    تحریک پذیری اعصاب دندان
    اگر مینای دندان، آسیب دیده و از بین برود، انتهای اعصاب دندان تحریک پذیر می گردد و با ایجاد حرکت سیال در انتهای عصب درد شدیدی احساس می شود. عواملی مانند تغییرات دمایی (گرم یا سرد شدن ناگهانی) و همینطور جویدن غذاهای شیرین و ترش می تواند باعث تحریک این اعصاب شود.

    بیماری های لثه
    عفونت ها و بیماری های لثه از شایع ترین علل دندان درد هستند. این نوع عفونت های باکتریایی در لثه رشد کرده، خود را به استخوان فک می رسانند و باعث التهاب ریشه های دندان می شوند. بیماری های لثه، دندان ها را به جویدن هر گونه غذا حساس و آسیب پذیر می کنند و در صورت پیشرفت، دندان ها سست می شوند.

    ***

    از آنجاییکه دندان از مهمترین و آسیب پذیرترین اعضای بدن است، هیچ گونه دندان دردی را پشت گوش ننداخته و در اولین فرصت به دندانپزشک مراجعه کنید.

    کلمات کلیدی: علل,ایجاد,درد,دندان

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: علل سیاهی دور چشم چیست؟


    علل سیاهی دور چشم چیست؟

    کلمات کلیدی: 

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: عوامل ناباروری در خانم ها و آقایان

    عوامل ناباروری در خانم ها و آقایان

    این روزها به طور مرتب اخباری ناراحت كننده در مورد افزایش احتمال ناباروری و عقیمی زنان و مردان جوان ایرانی مطرح می‌شود و دائما می‌شنویم كه فلان ماده یا فلان وضعیت باعث افزایش احتمال ناباروری می شود. در این پرونده به طور كامل اخبار مرتبط با این موضوع را مورد بررسی قرار داده‌ایم و نظر دو متخصص را هم در مورد ناباروری‌های مردانه و زنانه جویا شده‌ایم.

    عوامل ناباروری در خانم ها و آقایان

    آقایان، به این نکته‌ها توجه‌کنید

     جراحی‌هایی كه باروری را به خطر می‌اندازند

    جراحی‌ها اهمیت بسیاری در باروری آقایان دارند. برای مثال برخی از آقایان مبتلا به بیضه نابجا هستند. در این حالت، بیضه در محل خود که پوسته اسکروتوم است قرار نگرفته و ممکن است کانال اینگوینال یا داخل شکم باشد که با انجام جراحی پایین آورده می‌شود. اگر این جراحی بعد از یک سالگی انجام شود و نابجایی بیضه دوطرفه باشد ممکن است که فرد در آینده دیگر بچه‌دار نشود اما اگر یک طرفه باشد احتمال بچه‌دار شدن برای او وجود دارد. همچنین اگر فرد سابقه جراحی ترمیم فتق داشته باشد ممکن است لوله ترشحات او که معمولا داخل فتق قرار دارد به اشتباه در ترمیم گرفته باشد. علاوه براین سابقه ضربه به بیضه، پیچ‌خوردگی بیضه که هم در نوزادی و هم در بلوغ شایع است، سابقه جراحی لگن، جراحی مثانه،  جراحی پروستات در سن بالا و بیماری هیپوسپادیاس (نابجایی سوراخ ادرار) در کودکان می‌تواند باعث ناباروری شود.

     اولین مرحله تشخیص ناباروری

    برای بررسی یک مرد نابارورعلاوه بر آزمایش‌های عمومی، آزمایش اسپرم نیز انجام می‌شود. حجم اسپرم معمولا ۵/۱ تا ۵ سی‌سی است. درمورد غلظت اسپرم تا ۲ سال پیش گفته می‌شد تعداد اسپرم باید در هر میلی‌لیتر بیشتر از ۲۰ میلیون باشد اما امروزه ۱۵‌میلیون هم نرمال تلقی می‌شود. در مورد حرکت اسپرم نیز باید بیشتر از ۵۰درصد از اسپرم‌ها حرکت رو به جلو داشته باشند. از نظر شکل هم باید بیشتر از ۳۰درصد اسپرم‌ها شکل نرمال داشته باشند. بعد از بررسی اسپرم اگر تعداد اسپرم‌های فرد کمتر از ۱۰ میلیون باشد باید از لحاظ هورمونی نیز بررسی شود. بررسی هورمونی شامل FSH  ،LH و پرولاکتین می‌شود. در این بررسی‌ها اندازه‌گیری هورمون تستسترون از لحاظ علمی توجیه چندانی ندارد و لازم نیست که حتما ارزیابی شود. علاوه براین، می‌توان تست‌های هورمونی مربوط به هیپوفیز را نیز انجام داد. پس از بررسی‌های آزمایشگاهی می‌توان ازبررسی‌های  رادیولوژیکی نیز بهره برد. همچنین اگر فرد در تخلیه مشکل داشته باشد، می‌توان برای بررسی پروستات و سوراخ‌‌هایی که ترشحات از آنها به داخل مجرا خارج می‌شود از سونوگرافی مخصوصی به نام TRUS استفاده كرد.



    عوامل ناباروری در خانم ها و آقایان

    خانم‌ها، به این نکته‌ها توجه کنید


      3 علت اصلی ناباروری در خانم‌ها

    ناباروری در خانم‌ها علل بسیار متفاوتی می‌تواند داشته باشد اما به طور کلی ۳ عامل اصلی در آن دخیل هستند: اختلالات تخمک‌گذاری، اختلالات لوله‌های رحمی و اختلالات رحم. همانطور که می‌دانیم معمولا در روز چهاردهم هر ماه یک تخمک تشکیل شده و آزاد می‌شود و اگر اسپرم در نزدیکی آن وجود داشته باشد، با لقاح اسپرم و تخمک جنین حاصل می‌شود. بعد از آن در داخل رحم لانه گزینی انجام شده و بارداری رخ می‌دهد. عده‌ای از خانم‌ها به دلایل مختلفی در تخمک‌گذاری‌شان دچار مشکل می‌شوند. برای مثال اختلالات تخمدان، کم‌کاری تخمدان، بیماری پلی‌کیستیک تخمدان، اختلالات هیپوفیز و عدم ترشح هورمون‌ها و فرستادن سیگنال‌های لازم برای تحریک تخمدان از طرف مغز می‌توانند تخمک‌گذاری را به تاخیر انداخته یا از ایجاد آن جلوگیری کنند.

     البته این مشکلات درمورد بیماری پلی‌کیستیک تا حدودی قابل درمان است. اما در مواردی که تخمدان به طور کامل کار نمی‌کند و نارسایی شدید دارد مجبور می‌شویم از روش‌های کمک‌باروری استفاده کنیم. یکی از علت‌های شایع ناباروری در خانم‌ها اختلالات لوله‌های رحمی است. تخمک از طریق این لوله‌ها نزدیک رحم می‌آید و اسپرم را در داخل لوله ملاقات می‌کند و از آنجاست که جنین تشکیل می‌شود و داخل رحم می‌آید. اگر لوله‌های رحمی که راه ارتباط تخمک با اسپرم هستند بر اثر عواملی ازجمله عفونت، بارداری خارج رحمی قبلی، کاهش حرکات مژه ها یا نازک شدن جدار داخلی لوله‌ها، دچار مشکل شده باشند ممکن است باعث ناباروری شوند.

    عوامل ناباروری در خانم ها و آقایان

     فست‌فودها شما را عقیم می‌كنند

    عامل دیگر ناباروری وجود اختلالات در رحم است. رحم محل لانه‌گزینی است و کمتر مواردی می‌تواند روی آن تاثیر بگذارد اما اخیرا هورمون‌های زیادی که در مواد غذایی و گوشت‌ها استفاده می‌شود و همچنین افزایش مصرف فست‌فودها توسط خانم‌های جوان باعث شده است آنومالی‌های رحم از جمله فیبروم‌های رحمی یا پولیپ‌های رحمی بیشتر رخ دهند. این فیبروم‌ها از جنس عضله رحم هستند و مانند بافت مجاور خود خونرسانی ندارند؛ بنابراین اگر جنین تشکیل شده روی فیبروم بنشیند احتمال سقط وجود دارد. گاهی اوقات دستکاری‌های قبلی رحم از جمله انجام سقط یا زایمان‌های بسیار مشکل همراه با چسبندگی و عفونت می‌توانند باعث ایجاد سندرم آشرمن در داخل رحم شوند که با چسبندگی شدید داخل رحم همراه است و لانه‌گزینی را تقریبا غیرممکن می‌کند.

     وقتی بدن جنین را قبول نمی‌کند!

    عوامل متعدد پراکنده دیگری هم هستند که می توانند باعث نازایی شوند از جمله اختلالات سیستم ایمنی بدن. در صورتی که سیستم ایمنی بدن خانم نتواند جنین را که نیمی از آن از طرف همسر است به طور کامل قبول کند و آن را به عنوان یک جسم خارجی تشخیص دهد،دفعش می‌کند.

     علاوه براین اختلالات سیستم انعقادی نیز می‌تواند باعث نازایی، سقط‌های مکرر یا سقط‌های زودرس شوند. اگر افزایش میزان لخته داشته باشیم ممکن است جنین تشکیل شود و در داخل رحم هم نفوذ کند اما به علت تشکیل لخته در پشت جنین خونرسانی به آن متوقف شده و جنین سقط شود.  عوامل محیطی هم در نازایی بسیار موثر هستند. برای مثال سیگار کشیدن، تماس با مواد سمی از جمله سرب و آلودگی‌های هوا می‌توانند بر باروری اثر بگذارند. متاسفانه در ۱۰ تا ۱۵درصد از موارد ناباروری دلیل خاصی برای آن تشخیص داده نمی‌شود. به عبارت دیگر تخمک‌گذاری مرتب است، لوله‌ها باز است، رحم نرمال است و اسپرم همسر هم نرمال است اما باروری اتفاق نمی‌افتد و با انجام تمامی تست‌های موجود هم نمی‌توانیم به علتش پی‌ببریم. در این موارد می‌توان از روش‌های کمک باروری استفاده کرد. هم اکنون می‌توان گفت در قرن ۲۱ بسیاری از نازایی‌ها قابل درمان هستند و عده بسیار کمی از افراد ممکن است با هیچ کدام از این روش‌ها پاسخ نگیرند.

     بلوتوث موبایلتان را خاموش كنید

    مصرف داروهای ضدافسردگی سطح هورمون پرولاکتین یا هورمون ترشح شیر را افزایش داده و عادت ماهانه را به هم می‌ریزند. از طرف دیگر سطح استروژن خون را کاهش می‌دهند و می‌توانند باعث کم‌کاری یا نارسایی تخمدان شوند و احتمال سقط را افزایش دهند. بالا بودن هورمون شیر نیز می‌تواند باعث کم کاری تخمدان، کاهش هورمون استروژن و سقط شود. استرس نیز روی کارکرد تخمدان اثر مستقیم دارد. هنگام استرس مقدار زیادی هورمون‌های آدرنالین و نوروآدرنالین از غده فوق کلیه ترشح می‌شود که این خود باعث تنگی عروق اعضای بدن از جمله رحم و تخمدان می‌شود. در مورد تاثیر امواج موبایل بر باروری نیز باید گفت که هنوز مکانیسم اثر این امواج ناشناخته است و مهم‌ترین توصیه به خانم‌ها این است که بلوتوث موبایل‌شان خاموش باشد زیرا امواجی که از طریق بلوتوث ساطع می‌شود بسیار مضر است. همچنین مواقعی که استفاده‌ای از موبایل ندارند برای مثال شب‌ها که خواب هستند موبایل‌شان را در فاصله ۱/۵ تا ۲ متری از خود قرار دهند. علاوه براین بهتر است که از مایکروفر حداقل استفاده را داشته باشند.

    استفاده موقت، خطر دائمی؟

    قرص‌های ضدبارداری معمولا باعث نازک شدن جدار رحم می‌شوند. برای مثال اگر یک ماه بعد از قطع این قرص‌ها بارداری اتفاق بیفتد از آنجایی که جدار رحم نازک است احتمال لانه‌گزینی جنین در جداره رحم کاهش پیدا می‌کند و ممکن است سقط رخ دهد. قرص‌های ضدبارداری اورژانس نیز اگر به مقدار کم درحد یک تا دو بار در سال استفاده شوند خطر بسیار کمی دارند و احتمال ناباروری را زیاد نمی‌کنند به خصوص نوع جدید آن که حاوی پروژسترون است. اما به طور کلی خوردن قرص‌های ضدبارداری برای مدت طولانی به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. این هورمون‌ها با دوز بسیار بالا وارد بدن می‌شوند و ممکن است بعد از قطع قرص، فرد برای ۳ تا ۶ ماه دچارقطع‌ عادات ماهانه شود زیرا این قرص‌ها ترشح هورمون پرولاکتین را افزایش می‌دهند و از این طریق باعث کاهش تخمک‌گذاری می‌شوند.

    کلمات کلیدی: عوامل,ناباروری,در,خانم,ها,و,آقایان

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: عواملی که بیماری ام اس را بدتر می‌کنند

    مطالعات نشان می دهند، در زمان تحمل استرس وقوع حملات بیماری دو برابر بیشتر از شرایط معمول می باشد.

     


    بیماری ام اس

    ۱- گرما

    گرمای محیط به خصوص اگر همراه با رطوبت باشد، می تواند بسیار آزار دهنده باشد. گرمای زیاد می تواند ضعف عضلانی شدید ایجاد کند، گرچه برخی بیماران ام اس بوسیله گرما اذیت نمی شوند و ممکن است از حمام گرم لذت ببرند.

    باید بدانیم که حتی افزایش مختصر درجه حرارت مرکزی بدن می تواند توسط فرد تحمل نشود و او را دچار مشکل نماید. قبل از تماس با گرمای زیاد، تا وقتی نمی دانید که چگونه واکنش نشان خواهید داد، بسیار مراقب خود باشید. وارد وان داغ یا سونا نشوید، مگر کسی نزدیک شما باشد که در صورت نیاز شما را بیرون بکشد. اگر متوجه بدتر شدن علائم و نشانه ها در اثر گرما شدید، تنها چند ساعت خنک شدن شما را به حالت طبیعی برمی گرداند.

    شایع ترین علایم ایجاد شده در اثر گرما در بیماران مبتلا به ام اس، ضعف و تاری دید است. هر عاملی که دمای مرکزی بدن را افزایش دهد، موجب تشدید علایم بیماران و یا ظاهر شدن علایم جدید می شود. علت این امر، این است که انتقال امواج عصبی، شدیدا نسبت به افزایش درجه حرارت حساس است.

    جلوگری از تاثیر گرما

    – در گرما از لباس های نخی و رنگ روشن استفاده کنید.

    – از حجم زیاد مایعات استفاده کنید تا مایعات از دست رفته بدن شما جبران شود.

    – در فصل گرما، تا حد امکان بیرون نروید و در محیط خنک استراحت کنید.

    – در صورت نیاز به بیرون رفتن در فصل گرما، از لباس خنک استفاده کنید و در معرض نور مستقیم خورشید قرار نگیرید .

    – از محیط های گرم به خصوص گرم و مرطوب مانند حمام گرم، سونا، تابش شدید آفتاب و ورزش های سنگین پرهیز نمایند.

    – مطالعات نشان داده است بیمارانی که نسبت به افزایش درجه حرارت بسیار حساسند، به کاهش درجه حرارت خیلی خوب جواب می دهند. به طوریکه با نوشیدن یک نوشیدنی خنک یا مکیدن یخ می توانند از تشدید علایم خود جلوگیری کنند.

    – در صورت بروز تب هرچه سریع تر برای تشخیص علت و درمان آن اقدام کنید.
    تا جایی که ممکن است باید از استرس های عاطفی و جسمی و قرار گرفتن در گرما پرهیز کرد، زیرا افزایش درجه حرارت بدن، خستگی و استرس سبب تشدید گذرای علائم بیماری می‌شوند

    ۲- استرس

    استرس های روحی و جسمی، چه صورت مزمن و چه به صورت حاد و ناگهانی می توانند سبب تشدید بیماری شوند. چنانچه مطالعات نشان می دهند، در زمان تحمل استرس وقوع حملات بیماری دو برابر بیشتر از شرایط معمول می باشد.

    به نظر می رسد استرس ها سبب آزاد شدن موادی در بدن می شوند که این مواد از طریق تاثیر روی سیستم ایمنی می توانند بیماری را متاثر سازند.

    ۳- خستگی

    عبارتست از افت توانایی های جسمی یا ذهنی به طور برگشت پذیر که می تواند خود به خود یا بعد از فعالیت بدنی یا ذهنی روی می دهد.

    خستگی، هم علامتی از بیماری ام اس است و هم عامل تشدید کننده آن و با خستگی معمولی تفاوت هایی دارد؛ مثلا این که شدت این خستگی بیشتر از یک خستگی معمولی است. معمولا در اوایل روز (صبح) احساس می شود و به تدریج در طول روز شدت می یابد و اغلب با یک استراحت کوتاه مدت ساده برطرف نمی شود.

    این خستگی به دلیل اثرات مخرب بیماری روی سلول های عصبی حرکتی و حسی ایجاد می شود و لذا منطقی است که در نتیجه آن کلیه علائم بیماری تشدید یابند و یا علامتی جدید ایجاد شود.

    شایع ترین عوامل ایجاد کننده خستگی عبارتند از : گرما و رطوبت، غذای سنگین، آلرژی غذایی، فعالیت زیاد، سیگار، گرسنگی و افت قند خون، استرس ها.

    جلوگیری از خستگی

    – ورزش در حدی که خسته و گرم نشویم.

    – یوگا و شنا

    – پرهیز از گرما

    – پرهیز از کار زیاد (در خانه یا محل کار)

    – استراحت در فواصل کار

    – دراز کشیدن و قرار دادن پاها بالاتر از سطح بدن

    – ایجاد نظم در خواب

    – پرهیز از گرسنگی، غذای سنگین و غذای شیرین

    – صبحانه فراموش نشود

    ۴- ضربه ها

    مطابق آمار موجود ۱۰ تا ۱۵ درصد افراد مبتلا به ام اس، شروع بیماری شان را پس از ضربه به مغز یا نخاع ذکر می کنند و ۵۰ درصد آنان عود حملات را به ضربه نسبت می دهند. به نظر می رسد که ضربه سبب ایجاد تغییراتی در نسج مغز یا نخاع می شود که با توجه به آسیب های قبلی ناشی از خود بیماری در این محل ها، علائم جدید ایجاد می گردند.

    چرا باید عوامل تشدید کننده ام اس را بشناسیم؟

    باید بدانیم در صورت عدم تشخیص به موقع و رفع این عوامل نه تنها خود، علائم بیماری را تشدید می کنند، بلکه قادرند سایر عوامل تشدید کننده را ایجاد و یا تشدید کنند؛ مثلا اضطراب و افسردگی علاوه بر اینکه می توانند علائم بیماری را تشدید کنند، باعث می شوند فرد درد موجود را شدیدتر احساس کند یا دچار اختلال خواب شود و همانگونه که ذکر شد هر دوی این ها عوامل تشدید کننده بیماری هستند.

    لذا تا جایی که ممکن است باید از استرس های عاطفی و جسمی و قرار گرفتن در گرما پرهیز کرد، زیرا افزایش درجه حرارت بدن، خستگی و استرس سبب تشدید گذرای علائم بیماری می‌شوند.

    رژیم غذایی صحیح و متعادل نقش مثبتی در جلوگیری از پیشرفت M.S دارد. بیمار مبتلا به M.S بهتر است از رژیم با چربی حیوانی کم و دارای چربی های غیراشباع و روغن های گیاهی و رژیم حاوی اسید لینولئیک استفاده کنند.

    کلمات کلیدی: عواملی,که,بیماری,ام,اس,را,بدتر,می‌کنند

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: عید چاقتان نکند !!

    عید چاقتان نکند !!

    شاید تعطیلات عید برای آنهایی که اضافه وزن دارند، بهترین فرصت برای کم کردن وزنشان باشد. فرصتی کوتاه اما مفید. اگر شما هم از افراد چاقی هستید که می خواهید قدری از وزن خود را در این ۱۴ ۱۳ روز عید کم کنید، این ۳۳ توصیه را به کار ببندید.

    عید چاقتان نکند !!

    ۱ خودتان را به آهسته غذا خوردن عادت دهید.

    ۲ حتما غذایتان را خوب بجوید و آن را نیمه جویده قورت ندهید.

    ۳ آجیل های خام را جایگزین کیک یا بیسکویت در میان وعده های خود کنید.

    ۴ هر بار که به مهمانی رفتید، یک یا دو عدد میوه تازه بخورید تا به مصرف ۵ تا ۹ وعده میوه در طول روز عادت کنید.

    ۵ زمانی که استرس یا هیجان دارید، غذا نخورید. زیرا در این شرایط حجم غذای مصرفی تان بالاتر خواهد رفت.

    ۶ غلات از اصلی ترین گروه های غذایی در رژیم روزانه ما ایرانی ها هستند. در همین ایام سعی کنید عادت به مصرف غلات سفید مانند نان های باگت یا برنج سفید را با مصرف غلات سبوس داری مانند نان سنگک یا تافتون و برنج قهوه ای یا ماکارونی سبوس دار تغییر دهید.

    ۷ سعی کنید تعداد وعده ها و میان وعده های غذایی خود را به ۵ نوبت در روز برسانید. با خوردن میان وعده های صبح و عصر، اشتهای شما برای خوردن وعده های اصلی کمتر می شود.

    ۸ اگر تا به امروز به بهانه کار و دانشگاه، وعده صبحانه را از برنامه غذایی تان حذف کرده بودید، این وعده مفید غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید. خوردن صبحانه میل شما را به مصرف خوراکی های قندی در میان وعده صبح و درنتیجه افزایش کالری دریافتی روزانه کاهش می دهد.

    ۹ با نظم خاصی در طول روز غذا بخورید. یعنی فاصله تعریف شده و مناسبی را بین وعده ها و میان وعده هایتان در نظر بگیرید.

    ۱۰ عادت کنید حداقل ۳ ساعت پیش از خواب شام خود را میل کنید.

    ۱۱ برای پیشگیری از گرسنگی بیش از حد و مصرف غذاهای پرکالری در وعده صبحانه و ناهار، هرگز شام را از رژیم غذایی تان حذف نکنید.

    ۱۲ بهتر است بیشتر سهم شامتان از سبزی ها و موادغذایی پروتئینی کم چرب باشد.

    ۱۳ خودتان را به مصرف حداقل روزی ۳ وعده لبنیات کم چرب عادت دهید. یک وعده لبنیات می تواند شامل ۱ لیوان شیر یا ۲ پیاله ماست یا ۳ لیوان دوغ یا ۱ قوطی کبریت پنیر باشد.

    ۱۴ تمام گروه های غذایی را به اندازه کافی در طول روز مصرف کنید.

    ۱۵ تا می توانید به جای تنقلات یا شیرینی های مختلف از برگه های میوه استفاده کنید.

    ۱۶ به جای شیرینی های خامه ای و پرچرب از شیرینی های ساده، کوچک و کم شیرین استفاده کنید.

    ۱۷ حتما هفته ای ۲ بار ماهی، میگو یا غذاهای دریایی تازه بخورید.

    ۱۸ از مصرف زیاد خوراکی های شور، شیرین یا چرب حتی در ایام تعطیل و مسافرت ها هم خودداری کنید.

    ۱۹ تا می توانید خودتان را به مصرف غذاهای کم چرب و بخارپز عادت دهید.

    ۲۰ در این روزها که اوقات بیشتری را در منزل به سر می برید، از خوردن سبزی های تازه غافل نمانید. این عادت به شما کمک می کند احساس سیری کنید و برای رفع گرسنگی خود سراغ خوراکی های پرکالری نروید.

    ۲۱ حداقل روزی ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده روی تند داشته باشید.

    ۲۲ روزی ۱۵ تا ۲۰ دقیقه با اعضای خانواده خود ورزش هایی مانند بدمینتون یا والیبال انجام دهید.

    ۲۳ بیشتر از روزی ۷ تا ۸ ساعت نخوابید.

    ۲۴ به جای استفاده از اتومبیل برای رفتن به مهمانی، پیاده به منزل دوستان و آشنایان بروید.

    ۲۵ اگر به مسافرت می روید، حس تشنگی خود را همیشه بیدار نگه دارید تا دچار کم آبی و یبوست نشوید. هرگز نوشیدنی های شیرین و گازدار را جایگزین آب ساده و دوغ کم نمک نکنید.

    ۲۶ برای پیشگیری از کم آبی بدن و یبوست، تا می توانید از نوشیدن چای و قهوه فراوان در سفر پرهیز کنید.

    ۲۷ اگر به مهمانی می روید و قصد نوشیدن چای دارید، آن را به جای قند یا شکلات با خرما، کشمش یا حتی تلخ بنوشید.

    ۲۸ در این مدت دور خوراکی های کنسروی و محصولات غذایی فرآوری شده و پرکالری مانند سوسیس، کالباس یا انواع ناگت ها را خط بکشید.

    ۲۹ به جای سس مایونز از ماست استفاده کنید.

    ۳۰ گوجه فرنگی رنده شده یا خام را جایگزین سس های قرمز کنید.

    ۳۱ به جای خیارشور، از خیار تازه برای طعم دادن به ساندویچ خود استفاده کنید.

    ۳۲ از مصرف دسرهای پرچرب مانند بستنی یا دسرهای خامه دار بپرهیزید.

    ۳۳ اگر گرسنه شدید، به جای یک شیرینی، می توانید یک هویج، گوجه فرنگی یا خیار بخورید.

    کلمات کلیدی: عید,چاقتان,نکند,!!

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: غده تناسب اندام تان را بشناسيد!

    غده تناسب اندام تان را بشناسيد!

    تا‌به حال براي‌تان پيش آمده كه ناگهان احساس گرماي غيرطبيعي كنيد يا تپش قلب‌تان شديد شود؟ اگر به‌تازگي با علائمي مثل كاهش يا افزايش ناگهاني وزن، تعريق بيش از حد، اضطراب و بي‌قراري قابل توجه يا خشكي پوست مواجه شده‌ايد هر چه زودتر به پزشك مراجعه كنيد.

    غده تناسب اندام تان را بشناسيد!

    زيرا اين نشانه‌ها شما را از نامنظم بودن عملكرد غده تيروئيدتان باخبر مي‌كند. هر چند غده تيروئيد عضو كوچكي است اما يكي از مهم‌ترين غدد درون ريز بدن انسان به شمار مي‌آيد كه به سيستم‌هاي اصلي بدن مرتبط است. دكتر اكبر سلطاني، فوق تخصص غدد شما را با كم كاري و پركاري غده تيروئيد كه از شايع‌ترين نوع بيماري‌هاي غدد در ميان زنان هستند آشنا مي‌كنند.

     غده همه كاره!

    غده تيروئيد در ناحيه قدامي گردن و بالاي جناق قرار دارد. كار غده تيروئيد تنظيم سوخت و ساز بدن و رشد انسان است به علاوه، در تنظيم آب و الكتروليدها تاثير مي‌گذارد و به‌طور كلي با عملكرد تمامي سيستم‌ها به‌خصوص مغز، اعصاب و قلب رابطه مستقيم دارد و مهم‌ترين وظيفه آن تاثير روي سيستم سوخت و ساز بدن است.


     اين نشانه‌ها را بشناسيد

    پركاري تيروئيد ۲‌نوع است: دائمي و موقت. پركاري موقت معمولا با مصرف دارو بعد از مدتي درمان مي‌شود. در مورد پركاري تيروئيد دائم معمولا بيمار با بعضي علائم واضح به پزشك مراجعه مي‌كند، مثلا بيمار در ناحيه قلب از تپش قلب زياد و غيرعادي شكايت مي‌كند و در موارد شديد دچار نارسايي قلبي مي‌شود. گاهي اوقات بيمار در ناحيه ريه با تنگي نفس به‌خصوص تنگي نفس فعاليتي به پزشك مراجعه مي‌كند. علائم اين بيماري در دستگاه گوارش به‌صورت كاهش وزن و افزايش اشتها ظاهر مي‌شود مگر در سنين بالا كه ميزان اشتهاي افراد كاهش پيدا مي‌كند. علاوه‌بر اين، مهم‌ترين ارگاني كه درگير مي‌شود سيستم مغز و اعصاب است كه بيمار با نشانه‌هايي مانند اضطراب و عصبانيت غيرعادي روبه‌رو مي‌‌شود. تحمل گرما نداشتن يا تعريق بيش از حد نيز از موارد ديگري هستند كه در سيستم سوخت و ساز بيمار رخ مي‌دهند. بعضي از بيماران دچار علائم چشمي مي‌شوند. در اين شرايط بيمار از بيرون زدگي چشم شكايت مي‌كند كه گاهي ميزان آن بسيار شديد مي‌شود. پركاري تيروئيد اگر بيش از حد معمول طول بكشد يا توسط پزشك تشخيص داده نشود روي استخوان تاثير منفي مي‌گذارد و تراكم آن را كم مي‌كند.


      نخستين راه حل

    روش‌هاي درماني براي بيماري پركاري تيروئيد معمولا به ۳ دسته تقسيم مي‌شوند. با تجويز داروهاي مخصوص اين بيماري را مي‌توان به راحتي كنترل كرد، اين داروها توليد هورمون از غده تيروئد را كاهش مي‌دهند چون در پركاري تيروئيد توليد هورمون‌ها در اين غده بيش از حد معمول مي‌شود. بنابراين مصرف دارو باعث مي‌شود تا توليد چنين هورمون‌هايي به ميزان كنترل شده‌اي برسند. يد راديواكتيو روش ديگري براي درمان پركاري تيروئيد است و بعد از دارو شايع‌ترين روش درماني براي اين بيماري محسوب مي‌شود. يد راديواكتيو مي‌تواند غده تيروئيد را از كنار بيندازد و در ۵۰ در صد موارد تحت‌تاثير اين يد غده تيروئيد كم‌كار مي‌شود. روش سوم كه معمولا كمتر بكار گرفته مي‌شود جراحي غده تيروئيد است كه به ندرت اتفاق مي‌افتد.


      اگر عادت ماهانه نامنظم داريد

    يكي از علائم شايع بيماري كم كاري تيروئيد در زنان اختلال در عادت ماهانه مانند افزايش يا نامرتب بودن خونريزي است و تا زماني كه خونريزي قطع شود اين روند ادامه پيدا مي‌كند البته اين موارد مي‌توانند در كنار نشانه‌هاي ديگر كم كاري تيروئيد ايجاد شوند.

     افزايش خونريزي زنان در اين حالات آن‌ها را مستعد براي كم‌خوني مي‌كند. به‌طور كلي بيماري كه به كم‌كاري تيروئيد دچار مي‌شود با علائم كلي مثل درد عضلات، خستگي، ضعف، بي‌حالي، افزايش وزن، كاهش اشتها كه جزو شايع‌ترين نشانه‌هاي اين بيماري هستند به پزشك مراجعه مي‌كند.


    چطور گواتر نگيريم؟

    يكي از فوايد نمك يددار اين است كه مقدار ۱۰۰ تا ۱۵۰ ميكروگرم در روز يد به بدن مي‌رساند كه اين مقدار هم براي ساختن هورمون كافي است، هم عموما براي جلوگيري از بزرگ شدن غده تيروئيد كه آن را گواتر مي‌ناميم مفيد و موثر است.  اگر از نمك يددار استفاده مي‌كنيد و خيلي غذاهاي دريايي مصرف نمي‌كنيد، اين موضوع خيلي براي‌تان مشكل‌ساز نمي‌شود .


     يد بخوريد

    وقتي هورمون‌هاي تيروئيد ساخته مي‌شوند، داخل آن‌ها مقدار زيادي يد وجود دارد و اگر ما ميزان مناسبي يد مصرف نكنيم، اين غده نمي‌تواند هورمون بسازد يعني يد يكي از مواد اوليه سازنده هورمون تيروئيد است. هنگامي كه شما يد مصرف مي‌كنيد غده تيروئيد آن را جذب كرده و در مرحله بعد آن را با يك يا ۲ نوع پروتئين تركيب مي‌كند و زماني كه اين تركيب اتفاق مي‌افتد، غده تيروئيد از آن هورمون مي‌سازد. در نهايت اين هورمون تيروئيد است كه سوخت‌وساز بدن را تنظيم مي‌كند و تقريبا روي بيشتر اعضاي بدن به‌طور جداگانه تاثير مي‌گذارد. بنابراين وقتي شما مقدار كمي يد مصرف كنيد، غده تيروئيد مواداوليه براي ساختن هورمون را ندارد به همين دليل اين غده ابتدا شروع به بزرگ شدن مي‌كند كه در نهايت به گواتر تبديل مي‌شود .


     پف دور چشم، هشداري جدي

    در مورد كم كاري تيروئيد مي‌توان گفت؛ علائم آن تا حدي برعكس پركاري تيروئيد است. اگر بخواهيم از علائم اين بيماري در ارگان‌هاي مختلف بدن شروع كنيم خشكي پوست يكي از نشانه‌هاي آن است. بيمار معمولا از خشكي بيش از حد پوست و احساس سرما شكايت مي‌كند. پف غيرعادي دور چشم به‌خصوص وقتي بيمار صبح از خواب بيدار مي‌شود مي‌تواند يكي ديگر از علامت‌هاي كم كاري تيروئيد باشد. كم خوني يكي ديگر از علائم كم كاري تيروئيد است كه در نتايج آزمايشات خون بيمار مشخص مي‌شود. تنگي نفس فعاليتي در دستگاه تنفسي، يبوست و كاهش اشتها در دستگاه گوارش از ديگر نشانه‌هاي بيماري كم كاري تيروئيد است كه مي‌تواند بيمار را از بروز اين ناراحتي آگاه كند.


     رژيم غذايي‌تان را محدود نكنيد

    يكي از اشتباهاتي كه در اين زمينه رخ مي‌دهد اين است كه به بيماراني كه مشكل تيروئيد دارند توصيه مي‌شود، ماهي صرف نكنند يا براي مثال كلم و كاهو نخورند چون اين مواد يد دارند، خب بايد به اين نكته اشاره كنم كه اصولا در بيماري كم‌كاري و پركاري تيروئيد رژيم غذايي خاصي وجود ندارد. مطالعات علمي و پزشكي نشان مي‌دهد، مصرف خوراكي‌هايي مانند كلم و مانند آن در صورتي مي‌تواند براي تيروئيد مشكل‌ساز شود كه به ميزان چند كيلوگرم در روز استفاده شود و از آنجايي كه هيچ انسان عاقلي اين مقدار كلم را در روز نمي‌خورد بنابراين عموما مصرف مواد خوراكي مانند كلم، انواع سبزي‌ها و ماهي نه باعث كم‌كاري تيروئيد مي‌شوند و نه در پركاري اين غده ممنوعيتي دارند. بنابراين هيچ اثبات علمي در مورد بعضي از رژيم‌هاي شايعي در ميان مردم درباره غده تيروئيد وجود ندارد، همانطور كه گفتيم هيچ رژيم غذايي براي بيماري‌هاي تيروئيد وجود ندارد مگر اين‌كه فرد به سرطان تيروئيد دچار شود كه بحث آن كاملا متفاوت است.


     در سرما بيشتر مواظب باشيد!

    تيروئيد روي تمام ارگان‌هاي بدن انسان تاثير مي‌گذارد و درصورتي‌كه فرد هنگام بروز علائم به موقع به پزشك مراجعه نكند تمام عوارضي كه به آن اشاره كرديم تشديد مي‌شود. پوست، چشم، سيستم خوني و قلب و عروق، گوارش، دستگاه ريوي، باروري،  مغز و اعصاب و عضلات ارگان‌هايي هستند كه تحت‌تاثير عملكرد غده تيروئيد قرار دارند. شديدترين حالت كم‌كاري تيروئيد كه گاهي هم در فصل سرما ديده مي‌شود كماي ناشي از كم‌كاري تيروئيد درمان نشده است. زماني كه بيمار كم‌كاري تيروئيد داشته باشد و براي درمان اقدام نكند ممكن است بعد از مدتي دچار كما شود و سطح هوشياري‌اش كاهش يابد، در اين حالت فرد ديگر ارتباط برقرار نمي‌كند، عملكرد مغزش كم شده يا بيمار دچار افت درجه حرارت مي‌شود، نبض‌اش كند شده و تپش قلب هم كاهش پيدا مي‌كند و تنفس فرد دچار مشكل مي‌شود. اين ناراحتي به‌طور مستقيم در ۴ سيستم اصلي بدن يعني قلب و عروق، سيستم مغز و اعصاب تاثير گذاشته و علائم ناشي از آن در اين سيستم شديد مي‌شود. براي تشخيص قطعي كم‌كاري يا پركاري تيروئيد آزمايش خون ساده انجام مي‌شود.


      از مادرتان تيروئيد نمي‌گيريد

    بيماري‌هاي غده تيروئيد به ندرت پيش مي‌آيد كه به‌صورت ارثي منتقل شوند، در اين شرايط اختلالاتي به‌صورت ژنتيك در ساختن و تاثير هورمون‌ها به‌وجود مي‌آيد ولي اين انتقال ارثي بسيار نادر اتفاق مي‌افتد. بيشترين علت كم‌كاري تيروئيد، سيستم ايمني بدن است يعني سيستم ايمني باعث مي‌شود تا غده تيروئيد كم‌كار شود و در نهايت از كار بيفتد. از علل ديگر كم كاري تيروئيد مصرف يد راديواكتيو هنگام پركاري تيروئيد است كه گفتيم آن را كم كار مي‌كند و البته عمل جراحي كه باعث كم‌كاري دائم غده تيروئيد مي‌شود.


      زنان مستعد‌تر از مردان

    اگر يكي از اعضاي خانواده فرد به تيروئيد مبتلا باشد چنانچه خود فرد علائم كم‌كاري تيروئيد مانند خشكي پوست، پف صورت به‌خصوص صبح‌ها، تنگي نفس، يبوست، اختلال سيكل قاعدگي، گرفتگي و ضعف عضلاني داشته باشد، لازم است تا براي تشخيص عملكرد تيروئيد خود حتما آزمايش تيروئيد انجام دهد و كم‌كاري تيروئيد بررسي شود. پركاري و كم‌كاري تيروئيد معمولا در زنان ۲۰ تا ۴۰ سال شايع‌تر و همچنين آمار اين بيماري‌ها در زنان نسبت به مردان بيشتر است.


     پوكي استخوان نمي‌گيريد اگر…

    قرص لووتيروكسين براي درمان كم‌كاري تيروئيد تجويز مي‌شود؛ شواهد علمي نشان مي‌دهد اگر دوز مصرفي اين قرص مناسب نباشد، مي‌تواند مقداري از تراكم استخوان در زنان بعد از دوران يائسگي را كاهش دهد بنابراين مصرف لووتيروكسين به‌جز در دوران يائسگي تاثيري روي بدن نمي‌گذارد. زناني كه در دوران يائسگي بيش از حد مجاز داروي لووتيروكسين مصرف كنند و دوز آن بيشتر مقدار مورد نياز باشد، احتمال دارد به ميزان بسيار كمي؛ سالي يك درصد، تراكم استخوان‌شان كاهش پيدا كند. اگر خانم‌ها تحت نظر پزشك باشند و به‌طور مرتب آزمايشات دوره‌اي دهند تا دوز داروهاي‌شان تنظيم شود ديگر با اين مشكل مواجه نمي‌شوند. پس توجه داشته باشيد كه مصرف لووتيروكسين در دوز مناسب باعث پوكي استخوان نمي‌شود به علاوه پزشك متخصص از آنجايي كه هر۶ ماه يك‌بار آزمايشات لازم را روي بيمار انجام مي‌دهد بايد مراقب باشد تا دوز دارو بيش از حد مجاز نشود. اين دارو هم مانند داروهاي ديگر اگر بيش از حد مجاز مصرف شود قطعا عوارض جانبي مخصوص به‌خود را خواهد داشت. قرص لووتيروكسين را مي‌توان ۳۰ دقيقه قبل از صبحانه يا ۲تا ۳ ساعت بعد از شام هنگام خواب مصرف كرد. در مورد كساني كه گاهي قرص را به‌جاي اين‌كه به‌صورت ناشتا مصرف كنند با غذا مي‌خورند بايد بگوييم كه حدود ۱۰ تا ۱۵ در صد از جذب اين قرص به بدن كاسته مي‌شود و عوارض چنداني ندارد.


      تيروئيد گره‌اي

    از علت‌هاي پركاري غده تيروئيد مي‌توان به ناراحتي در سيستم ايمني بدن( به نام گريوز) اشاره كنيم يا ابتلا به گواترهاي كه براي مدت طولاني زمان آن‌ها طول كشيده‌ و به‌صورت گره‌اي در مي‌آيند و اين گره‌ها باعث تيروئيد پركار مي‌شوند و سومين علت آن‌كه نسبت به موارد ديگر كمياب‌تر است و تا ۵ درصد بيشتر رخ نمي‌دهد يك گره تك تيروئيد است كه باعث توليد بيش از حد هورمون مي‌شود.


    خانم‌ها بعد از زايمان مراقب باشند

    گاهي ممكن است خانم‌ها بعد از زايمان با كم‌كاري يا پركاري تيروئيد موقت مواجه شوند؛ اين ناراحتي معمولا در ۳ تا ۶ ماه اول زايمان رخ مي‌دهد و بين ۳ تا ۶ ماه هم طول مي‌كشد، در اين صورت پزشك مي‌تواند با انجام آزمايش اين بيماري را متوجه شود ولي درمان اين بيماري هم به‌صورت موقتي است و بعد از مدتي كه فرد داروهايش را مصرف مي‌كند دوباره پزشك وضعيت بيمار را بررسي مي‌كند تا متوجه شود كه عملكرد تيروئيد به حالت اوليه خود بازگشته يا نه و اگر فرد كم‌كاري يا پركاري تيروئيد فرد رفع شود ديگر نيازي به ادامه دادن داروها نيست ولي گاهي‌اوقات حدود ۳۰ درصد ممكن است كم‌كاري موقتي تيروئيد ادامه پيدا كند كه در اينجا عملكرد تيروئيد از دائم تبديل به موقت مي‌شود و بيمار بايد هميشه تحت مراقبت و درمان قرار گيرد.


    موقتي و زودگذر

    معمولا كم‌كاري و پركاري تيروئيد به‌طور متوسط بين ۳ تا حداكثر ۴ماه طول مي‌كشد و خيلي زود درمان مي‌شوند و خيلي وقت‌ها هم قابل تشخيص نيستند چون علائم آن آنقدر ناگهاني و آزاردهنده نيست كه بيمار متوجه شود و به پزشك مراجعه كند. بنابراين در اكثر اوقات خودبه‌خود خوب مي‌شوند اما اگر بيماري فرد تشخيص داده شود معمولا بين ۳ تا ۴ ماه زمان مي‌برد تا بيماري با درمان دارو رفع شود. مهم‌ترين نوع كم‌كاري يا پركاري تيروئيد موقت همانطور كه گفتيم مربوط به دوران بعد از زايمان مي‌شود كه حتما بايد فرد تحت نظر پزشك درمان شوند و بعد از ۶ ماه تا يك سال وضعيت بيمار مجدد بررسي شود و اگر مشكل تيروئيد رفع شده باشد مصرف دارو را بايد قطع ‌كند. بيماراني كه به تيروئيد كم‌كار يا پركار مبتلا هستند بايد هر ۶ ماه يك‌بار به پزشك متخصص خود مراجعه كنند و حداقل سالي يك‌بار آزمايش‌هاي لازم را انجام دهند تا دوز داروهاي‌شان هم تنظيم شود.


    براي آنان كه لب مرز هستند

    به وضعيت كساني كه نتيجه آزمايش‌هاي‌شان به‌گونه‌اي است كه لب مرز هستند و با توجه به توصيه پزشك نيازي نيست كه دارو مصرف كنند، پركاري خفيف تيروئيد مي‌گويند. بايد پركاري خفيف را هر ۳ تا ۶ ماه بررسي كنيم البته اين بيماري بعد از مدتي به‌طور خودبه‌خود از بين مي‌رود. در مواردي كه سن بيمار بالا ست و بيماري زمينه‌اي يا گواتر واضح داشته باشد، بايد حتما تحت درمان قرار گيرند اما معمولا افراد جواني كه بيماري زمينه‌اي ندارند براي پركاري خفيف تيروئيد نيازي به درمان نيست چون با پيگيري پزشك مشخص مي‌شود كه تا حدود۵۰ درصد اين بيماري به‌طور خودبه‌خودي درمان رفع مي‌شود.

    کلمات کلیدی: غده,تناسب,اندام,تان,را,بشناسيد!

    دسته بندی: مقاله

    مقاله: غذاهای دوستدار سلامت آقایان

    غذاهای دوستدار سلامت آقایان


    هر ساله تعداد زیادی از افراد در سراسر جهان دچار سرطان پروستات می‌شوند. اینجا به شما می‌گوییم که برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات چه بخورید…

     

    غذاهای دوستدار سلامت آقایان

    نمی‌توان این واقعیت را نادیده گرفت که رژیم‌غذایی تاثیر بسزایی بر خطر ابتلا به سرطان دارد. اما اینکه بدانید دقیقاً چه موادغذایی برایتان مفید است و کدام‌ها می‌تواند برایتان خطرناک باشد به شما کمک خواهد کرد برنامه‌غذایی برای خود تنظیم کنید که به ارتقاء وضعیت سلامت شما کمک کند.

    با در نظر گرفتن اینکه سرطان پروستات یکی از متداولترین انواع سرطان است و تعداد بیشماری از افراد به علت این سرطان جان خود را از دست می‌دهند، مردمان تصمیم گرفته است بررسی دقیق و کاملی روی موادغذایی ضد سرطان پروستات به عمل آورد.

    گوجه‌فرنگی

    ماده فعال: لیکوپن، آنتی اکسیدان

    علت مصرف: لیکوپن یک ترکیب آنتی‌اکسیدانه، کاروتینوئید، است  که رنگ قرمز گوجه‌فرنگی نیز از آن به دست می‌آید. همچنین یکی از عوامل پیشگیرنده و ضد سرطان معرفی شده است. یک مطالعه که در سال ۲۰۰۴ انجام گرفت، کاهش خفیف در خطر ابتلا به سرطان پروستات را با مصرف مقدار زیاد لیکوپن یا رژیم‌های غذایی که در آن از میزان زیادی گوجه‌فرنگی استفاده می‌شود، نشان داد. اما در سال ۲۰۰۷ یک تحقیق بسیار گسترده این نتایج را زیر سوال برد. خوشبختانه مطالعات بیشتری در این زمینه در حال انجام است تا شک و شبهه‌ها را از بین ببرد. حتی اگر بخواهید نتایج آن تحقیق را هم نادیده بگیریم، باز هم گوجه‌فرنگی سرشار از ویتامین‌های مفید بسیار و آنتی‌اکسیدان است که باعث می‌شود نقش مهمی در یک رژیم‌غذایی سالم داشته باشد.

    روش آماده‌سازی: برای آماده‌سازی گوجه‌فرنگی باید در صورت امکان به آن گرما و چربی اضافه کنید. هرچه مدت زمان بیشتری آن را بپزید، لیکوپن بیشتری از آن به دست می‌آید. اضافه کردن چربی به صورت روغن یا گوشت نیز می‌تواند به جذب لیکوپن کمک کند.

    بروکلی

    عامل فعال:سولفورافان

    علت مصرف: به نظر می‌رسد که حرف‌های مادرتان صحت داشته است: باید کلم بروکلی بخورید. درواقع، همه سبزیجات چلیپایی مثل گل‌کلم، کلم‌پیچ و کلم بروکسل فواید ضدسرطان دارند. بااینکه هنوز مشخص نیست که کدامیک از موادشیمیایی و ترکیبات مفید موجود در کلم بروکلی در مخافظت از سلامت بدن نقش دارد اما سولفورافان بیشتر از سایرین مورد مطالعه قرار گرفته است.

    سولفورافان خود می‌تواند بعنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل کند یا می‌تواند آنزیم‌های سم‌زدایی را در بدن تقویت کند. صرفنظر از طریقه کمک کردن بروکلی مشخص است که سبزیجاتی بسیار قوی و توانا در مبارزه با سرطان پروستات است. برخی کارشناسان حتی عنوان می‌کنند که این سبزیجات یکی از قوی‌ترین عوامل ضدسرطان موجود است.

    روش آماده‌سازی: هیچ روش خاصی برای آماده‌سازی بروکلی وجود ندارد، ازاینرو می‌توانید هربار آن را به طریقی جدید استفاده کنید. می‌توانید گاهی آن را خام استفاده کنید و گاهی بخارپزشده. ترکیب آن با سایر موادغذایی ضد سرطان پروستات مثل گوجه‌فرنگی می‌تواند تاثیرات ضدسرطانی آن را افزایش دهد.

    سویا

    عامل فعال: ایزوفلاوون، مثل ژنیستاین، دائیدزاین و گلیسیتاین

    علت مصرف: سویا از دانه سویا گرفته می‌شود که یکی از پُر پروتئین‌ترین گیاهان خوراکی است که به صورت‌های مختلف مثل شیر سویا، توفو و پودر پروتئین موجود است. سویا در برابر بسیاری از سرطان‌ها از جمله سرطان پروستات محافظت به عمل می‌آورد. گفته می‌شود که تاثیرات سویا بخاطر محتوی ایزوفلاوون آن است که گاهی بخاطر اینکه اعمال استروژن انسانی را اما در گیاهان تقلید می‌کند، استروژن گیاهی نامیده می‌شوند.

    تعداد زیادی از مطالعات و تحقیقات نشان داده است که سویا یک ماده‌غذایی ضد سرطان پروستات است. بااینحال این نتایج باید همچنان با آزمایشات مختلف دیگر تایید شوند. حتی بدون در نظر گرفتن این نتایج، استفاده از سویا بعنوان جایگزینی برای گوشت یا لبنیات هم می‌تواند خود پرفایده باشد زیرا رژیم‌های غذایی سرشار از گوشت و لبنیات می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان‌های خاص را افزایش دهد.

    روش آماده‌یازی: میزان محتوی ایزوفلاوون باتوجه به محصول سویای مورداستفاده متفاوت است و معمولاً هیچ قانون خاصی برای ترجیح دادن یک محصول به محصول دیگر وجود ندارد. سعی کنید به صورت متنوع از موادغذایی استفاده کنید و هر از گاهی نیز به جای سویا گوشت یا لبنیات را جایگزین کنید.

    بذر کتان

    عامل فعال: لیگنان و آلفا لینولئیک اسید (یک اسید چرب امگا۳)

    علت مصرف: کتان گیاهی سالانه است که از آن برای درست کردن پارچه کتان یا لینن استفاده می‌کنند. بااینکه بذر کتان سرشار از امگا۳ است اما مقدار زیادی لیگنان نیز در خود دارد که بعنوان آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند. هم بذر کتان و هم روغن آن از ابتدای دهه پنجاه تاکنون بعنوان موادی ضد سرطان معرفی شده‌اند.
    متاسفانه فقط تعداد کمی تحقیق رابطه بین بذر کتان و سرطان پروستات را در انسان‌ها بررسی کرده است اما نتایج همه تاییدکننده هستند. البته برای تعیین قطعی رابطه بین بذر کتان و سرطان نیاز به تحقیقات و مطالعات بیشتر است.

    روش آماده‌سازی: بذر کتان در میان موادغذایی ضد سرطان پروستات دیگر که معرفی شد، تنوع تهیه بیشتری را می‌پذیرد. بذر کتان به شکل آرد و بیسکویت‌ها و شیرینی‌های مخصوص صبحانه موجود است. روغن کتان نیز به شکل روغن خالص یا کپسول موجود است.

    اهمیت تغذیه

    تحقیقات دقیق و سخت مستلزم زمان و هزینه بسیار بالا است و متاسفانه یکی از آنها یا هر دو آنها بسیار با کمبود مواجه هستند. موادغذایی و مکمل‌های بسیاری نیز وجود دارند که تحقیق درمورد آنها نه تنها غیرعملی است بلکه غیرممکن است. با توجه به این، رمز پیشگیری از سرطان پروستات داشتن یک رژیم‌غذایی متعادل که شامل همه موادغذایی که در بالا ذکر کردیم و میوه‌ها و سبزیجات دیگرباشد، می‌باشد.

    می‌تواند هر از گاهی از گوشت و لبنیات هم استفاده کنید اما در صورت امکان میزان استفاده خود را پایین بیاورید.

    کلمات کلیدی: غذاهای,دوستدار,سلامت,آقایان

    دسته بندی: مقاله

شفایاب

© تمامی حقوق مطالب برای وبسایت پزشک آدرس محفوظ است و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع ممنوع و شرعا حرام می باشد.
طراحی و توسعه : تیم پشتیبانی پزشک آدرس