پزشک آدرس » بیماری sprains and strains

بیماری پيچ خوردگي و كشيدگي

نام لاتین sprains and strains

كشيدگي عبارت است از كشيده شدن يا پارگي عضله . پيچ خوردگي عبارت است از كشيده شدن يا پارگي رباط . پيچ خوردگي غالباً در مچ پا، زانو يا انگشتان دست رخ مي دهد، هر چند هر مفصلي مي تواند دچار آن شود. مفاصل دچار پيچ خوردگي در هنگام فعاليت دچار درد مي شوند.

علائم شایع بیماری پيچ خوردگي و كشيدگي چیست؟  درد يا حساسيت به لمس در ناحيه مبتلا؛ شدت درد بسته به وسعت آسيب فرق مي كند. تورم مفصل مبتلا قرمزي يا كبودي ناحيه آسيب ، يا به سرعت و يا چند ساعت پس از آسيب كاهش قابليت حركت طبيعي در مفصل آسيب ديده

علت بیماری پيچ خوردگي و كشيدگي چیست؟  كشيدگي ها معمولاً با آسيب هاي ناشي از استفاده بيش از حد همراه هستند. پيچ خوردگي ها معمولاً ثانويه به تروما (سقوط ، پيچ خوردن يا حوادث اتومبيل ) رخ مي دهند. مچ پا به خاطر ضعف ناشي از ساختمان تشريحي خود، موقعيت رو باز آن و استرس كه در ورزش و فعاليت هاي تفريحي تحمل مي كند، بيشتر آسيب مي بيند. گاهي افتراق پيچ خوردگي از كشيدگي مشكل است .

عوامل افزایش دهنده بیماری پيچ خوردگي و كشيدگي چیست؟ چاقي تروما ورزش بيش از حد گرفتن وضعيت هاي نامناسب كفش هاي نامناسب و پاشنه بلند فعاليت هاي پرخطر مثل اسكيت سواري و ورزش هاي تماسي ، اسكيت روي يخ ، كوهنوردي ، اسكي و صخره نوردي

چگونه متوجه شویم به بیماری پيچ خوردگي و كشيدگي مبتلا شده ایم؟

اگر تعدادی از علائم زیر را دارید احتمال دارد مبتلا به این بیماری باشید:

درد يا حساسيت به لمس در ناحيه مبتلا؛ شدت درد بسته به وسعت آسيب فرق مي كند. تورم مفصل مبتلا قرمزي يا كبودي ناحيه آسيب ، يا به سرعت و يا چند ساعت پس از آسيب كاهش قابليت حركت طبيعي در مفصل آسيب ديده

روش های پیشگیری از ابتلا به این بیماری چیست؟  سطح مناسبي از تناسب فيزيكي را حفظ كنيد. از آسيب پرهيز كنيد: پيش از فعاليت هاي توان فرسا مفاصل ضعيف را با بانداژهاي حمايت كننده ببنديد. قبل و بعد از ورزش ، حركات كششي عضلات را انجام دهيد. براي پيشگيري از عود با ورزش عضلات ضعيف را تقويت كنيد.

عواقب و عوارض :  سطح مناسبي از تناسب فيزيكي را حفظ كنيد. از آسيب پرهيز كنيد: پيش از فعاليت هاي توان فرسا مفاصل ضعيف را با بانداژهاي حمايت كننده ببنديد. قبل و بعد از ورزش ، حركات كششي عضلات را انجام دهيد. براي پيشگيري از عود با ورزش عضلات ضعيف را تقويت كنيد.. اگر پيچ خوردگي شديد باشد، زمان كافي براي بهبود به آن داده نشود يا مفصلي مكرراً دچار پيچ خوردگي گردد، ضعف پايدار حاصل مي شود. آرتريت

توصیه های درمانی:  . آزمون هاي تشخيص مي توانند شامل راديوگرافي ، سي تي اسكن يا ام .آر.آي از ناحيه آسيب ديده باشند. درمان «ايكب » (استراحت ، يخ ، كمپرس ، بالا بردن ) در ۲۴ ساعت اول روي مفصل آسيب ديده يخ بگذاريد. يخ را در يك كيسه پلاستيكي گذاشته ، با يك پارچه نازك آن را از پوست جدا كنيد. با دست خود يا يك بانداژ كشي آن را روي مفصل نگه داريد. بسته به توانايي خود در تحمل سرما به طور مداوم يا متناوب كيسه يخ را روي مفصل تا ۲ ساعت نگه داريد. درمان با يخ را با فواصل ۲ ساعته به مدت ۲۴ ساعت ادامه دهيد. پس از ۲۴ ساعت ، مي توانيد درمان با يخ را ادامه دهيد يا به گرم كردن تبديل كنيد. براي گرم كردن ، مفصل را در آب داغ قرار دهيد يا هر ۲ ساعت يا هر وقت كه ممكن باشد، به مدت ۱۵ دقيقه از گرما استفاده كنيد. در ۲۴ ساعت اول گرم كردن را انجام ندهيد زيرا ممكن است باعث افزايش خونريزي و تورم و طولاني شدن زمان بهبودي گردد. كمپرس با يك بانداژ كشي . هر وقت كه ممكن باشد، مفصل را بالا ببريد (به ويژه هنگام خوابيدن ) تا تورم كاهش يابد. ممكن است براي ترميم رباط هايي كه به شدت دچار پارگي شده اند، جراحي لازم باشد. ممكن است براي پيچ خوردگي هاي شديد يا پس از جراحي ، آتل لازم باشد. پس از برداشت آتل بايد تا مدتي از بانداژهاي حمايت كننده استفاده كنيد. ياد بگيريد كه در صورت لزوم از چوب زير بغل استفاده كنيد.

داروها:  مي توانيد از مسكن هاي بدون نياز به نسخه مثل استامينوفن يا ايبوپروفن استفاده كنيد. در صورت شديد بودن پيچ خوردگي ممكن است مسكن قوي تري تجويز گردد. از آسپيرين استفاده نكنيد زيرا ممكن است باعث افزايش احتمال خونريزي شود.

توصیه های پس از درمان:  بگذاريد مفصل ۲-۱ روز استراحت كند. سپس تمرين دادن ملايم مفصل را آغاز كنيد به طوري كه وزني بر آن نيندازيد. ممكن است براي به دست آوردن مجدد قدرت و استفاده طبيعي از مفصل ، فيزيوتراپي پيشنهاد گردد.

رژیم غذایی:  رژيم غذايي خاصي ندارد.

مراجعه به پزشک:  اگر شما يا يكي از اعضاي خانواده تان دچار پيچ خوردگي مفصل شده باشد به طوري كه مفصل نتواند وزن را تحمل كرده ، يا به طور طبيعي حركت كند. اگر درد غيرقابل تحمل شود. اگر علي رغم درمان ، تورم يا كبودي افزايش يابد.