پزشک آدرس » حتما

مقاله: متاهل ها حتما بخوانید

متاهل ها حتما بخوانید

نتایج مطالعه چند مرکز از جمله بیمارستان عمومی تورنتو و ایالات متحده، انگلستان و آلمان روی ۲۴۲ زن ۱۸ تا ۳۲ ساله که دچار اختلالات غذا خوردن بودند، نشان داد در دوسوم آنها دریافت کالری محدود باعث کاهش عملکرد جنسی می‌شود…

به گفته این محقق، شاخص توده بدن طبیعی بین ۱۸ و ۲۴ است که در مرز توصیه‌های وزارت بهداشت کانادا برای زنان و مردان است. همچنین از آنجا که چربی در تولید هورمون‌های جنسی، نقش موثری دارد، باید از گرفتن رژیم‌های غذایی بسیار کم‌چرب پرهیز کنید و چربی‌های سالمی مانند روغن زیتون یا کانولا، آووکادو، ماهی و آجیل (مانند بادام یا گردو) را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید. البته وزن بالا نیز می‌تواند عملکرد جنسی را مختل کند و اگر در این شرایط فرد اقدام به بارداری کند، اضافه وزن می‌تواند در رشد و سلامت تخمک‌ها اختلال ایجاد کند.

اضافه وزن بر میل جنسی زنان نیز تاثیر می‌گذارد. در مردان مبتلا به چاقی شکمی، اسپرم بیش از حد گرم می‌ماند و در کیفیت و تحرک آنها تاثیر می‌گذارد.

کلمات کلیدی: متاهل,ها,حتما,بخوانید

دسته بندی: مقاله

ازدواج: آقایان بخوانند/زنان به این جمله ها نیاز دارن

زنان به این جمله ها نیاز دارند / آقایان حتما بخوانند

آقایان محترم شاید ندانید که یک جمله ساده چقدر می تواند روی زندگی مشترک تان تاثیر بگذارد و اعتماد همسرتان به شما و زندگی مشترک تان را بیشتر کند. اگر از آن دسته مردهایی هستید که فکر می کنند، جملات اهمیتی ندارد و تنها چیزی که مهم است درون شماست، کاملا در اشتباهید. 

تا زمانی که با این احساسات درونی تان جمله ای نسازید و همسرتان را از آن ها با خبر نکنید، هیچ اتفاق خوبی در زندگی مشترک تان نخواهد افتاد. اگر هم از اهمیت این جملات باخبرید اما نمی دانید چه بگویید و از کجا شروع کنید، بهتر است از این توصیه ها کمک بگیرید و با دنیای زنان آشنا تر شوید. باید باور کنید که دنیای ذهنی زنان و مردان تفاوت زیادی دارد و اگر می خواهید همسرتان را خوشحال کنید باید به دنیایش وارد شوید و او را به شیوه خودش آرام و شاد کنید.

● چقدر زیبایی

زن ها دوست دارند ظاهرشان را ستایش کنید و گاهی به آن ها بگویید که چه چهره زیبا یی دارند. حتی اگر همسر شما واقعا به این زیبایی نباشد از این که گمان کند در نظر شما این طور به نظر می رسد، احساس غرور خواهد کرد. البته بی گدار به آب نزنید و بدون آن که برای حرف تان دلیلی داشته باشید او را ستایش نکنید. چون درست در زمانی که به همسرتان می گویید، چقدر زیبا هستی… او دلیل شما را خواهد پرسید و خواهد گفت از چه نظر؟ پس سعی کنید برای این ادعای تان جزئیاتی را هم مطرح کنید و به این فکر کنید، چه چیز در او زیباتر است و بعد سراغ تعریف کردن بروید.

● تو خیلی خاصی

این که همسر شما بشنود که او فردی بی همتاست و هیچ زن دیگری نمی توانسته شما را به این اندازه خوشبخت کند، یک حس فوق العاده به او می دهد. زن ها دوست دارند، بدانند که با تمامی گزینه های دیگری که شاید همسرشان به آن ها برای ازدواج درنظر داشته فرق می کنند و آن ها ویژگی هایی دارند که از نظر شوهرشان در هیچ کدام از زن های دور بر هم وجود ندارد. شما باید این خاص بودن را به او گوشزد کنید و بگویید که کدام یک از ویژگی های همسرتان بیش از دیگر ویژگی ها، شما را تحت تاثیر قرار داده. این موضوع نه تنها حس خوب مورد توجه قرار گرفتن و قدردانی شما را به او می دهد بلکه باعث می شود که او تمرکز بیشتری روی ویژگی های مثبتش داشته باشد و برای پررنگ کردن شان تلاش کند. زن ها دوست دارند از شوهرشان بشنوند که پر از صفات مثبت هستند و این که همسرشان به دلیل همین صفات به آن ها افتخار می کند.

● با تو بودن بی نظیر است…

زن ها دوست دارند، همسرشان به رابطه ای که دارد افتخار کند و به دلیل آرامشی که در این رابطه دارد هم از آن ها قدردانی کند. این قدردانی ممکن است به شکل های مختلفی صورت بگیرد. مثلا وقتی مردی زودتر از سر کار می آید و به همسرش می گوید، دوست داشتم امروز بیشتر کنار تو باشم یا این که دوست دارم وقتم را بیشتر با تو بگذرانم و باقی مانده کارهایم را هم کنار تو انجام دهم می تواند یک حس فوق العاده را در زنان ایجاد کند. با شنیدن این قدردانی ها زن برای بیشتر درک کردن همسرش تلاش خواهد کرد و برای این که همسرش در ساعات بیشتری که در خانه است آرامش داشته باشد و این اتفاق را تکرار کند، مصمم تر خواهد شد. آن ها از این تصور که مردشان دوست دارد ساعتی از روز را تنها کنار او و تنها برای استفاده از وقت ۲نفره شان مشخص می کند بیش از هر چیزی خوشحال می شوند.

● دوستت دارم

اگر می خواهید همسرتان از این که دوستش دارید مطمئن شود چاره ای جز گفتن این حرف ندارید اما مهم تر از گفتن این حرف ها عملکرد شماست. زن ها دوست دارند عشق تان را با کارهای تان نشان دهید. دادن یک شاخه گل، یک هدیه بی مناسبت، پیامک های احوالپرسی طول روز و خیلی کارهای ساده دیگر می تواند تاثیر خاصی روی رابطه شما بگذارد و این زندگی را در چشم همسرتان افتخار آمیزتر کند اما ماجرا به همین جا ختم نمی شود، شما باید مراقب تمام حرف هایی که میان تان رد و بدل می شود باشید و فکر نکنید کلمات تاثیر چندانی ندارند. مهم تر از همه این که باید مراقب قول هایی که به همسرتان می دهید باشید. گرچه پاسخ مثبت شما به خواسته های همسرتان می تواند او را خوشحال کند اما عمل نکردن به وعده های کوچک و بزرگ تان مشکل را چند برابر خواهد کرد و تاثیری منفی روی نگاه همسرتان به شما و رابطه خواهد گذاشت.

● متاسفم

برای زن ها مهم ترین اتفاقی که می تواند بعد از یک دعوا یا دلخوری پیش بیاید، شنیدن عذرخواهی مردشان است. آن ها دوست دارند تاسف واقعی شما را ببینند و بعد از این دلخوری ها مورد دلجویی قرار گیرند. غرورتان را کنار بگذارید و اگر اشتباه کرده اید قبل از توضیح دادن دلایل تان از او عذر خواهی کنید. این که شما بدون گفتن این که پشیمانید شروع به توضیح دادن و دلیل تراشی کنید می تواند ناراحت کننده ترین واکنش بعد از دعوا برای یک زن باشد. پس اگر نمی خواهید اوضاع را از این که هست خراب تر کنید با یک جمله ای که از ته دل می گویید همه چیز را رو به راه کنید؛ بگویید: ببخشید و متاسفم!

● همه چیز را درست می کنم

حتی اگر یک سوپرمن نباشید باید بتوانید به همسرتان اطمینان دهید که همه چیز تحت کنترل است و تا زمانی که در کنارش هستید نمی گذارید زندگی تان را چیزی تهدید کند. گرچه شما با رفتارهای تان باید این اطمینان را در او ایجاد کنید اما در لحظاتی که او از ته دل غمگین است و احساس اضطراب می کند باید این جمله جادویی را به کار ببرید و به او آرامش دهید. اگر فکر می کنید فراهم کردن امکانات زندگی برای شاد کردن همسرتان کافی است اشتباه می کنید. ایجاد احساس آرامش و اطمینان و گاهی بیان کردن این جملات او را بسیار آرام تر و اعتمادش به زندگی مشترک تان را هم بیشتر خواهد کرد.

● بیا صحبت کنیم

اگر همسرتان مدتی است که ناراحت یا پریشان است اما توضیحی در این مورد به شما نمی دهد، باید خودتان پیش قدم شوید. شاید او مشکل بزرگی دارد که گفتنش برایش آسان نیست و شاید هم منتظر جرقه ای از طرف شماست. یادتان نرود که هیچ ناراحتی بی دلیل نیست و این که شما از کنار این پریشانی ها بگذرید و آن ها را جدی نگیرید، می تواند همسرتان را ناراحت تر از آنچه هست کند و حتی گاهی زندگی مشترک تان را هم زیر سوال ببرد. پس بعد از هر دلخوری که بین تان پیش می آید یا حتی زمانی که می بینید رفتار همسرتان تغییر کرده اما دلیلش را نمی دانید، به او پیشنهاد گفت وگو دهید و حتی اگر از این گفت وگو طفره رفت برایش توضیح دهید که شنیدن حرف ها و احساساتش چقدر برای شما اهمیت دارد و چقدر برای بهتر کردن زندگی مشترک تان اشتیاق دارید.

کلمات کلیدی: زنان,به,این,جمله,ها,نیاز,دارند,/,آقایان,حتما,بخوانند

دسته بندی: ازدواج

مقاله: آیا تصورات پزشکی شما درست است ؟!

آیا تصورات پزشکی شما درست است ؟! / بخوانید حتما

در واحد تحقیقات سرماخوردگی های رایج در انگلستان مطالعاتی صورت گرفته است که در آن گروهی از داوطلبان بینی های خود را به ویروس سرماخوردگی آغشته کردند. نیمی از گروه در اتاق گرم ماندند در حالی که نیمی دیگر دوش گرفته و با موهای خیس که آب از آن می چکید به مدت نیم ساعت در راهرو ورودی ایستادند، سپس لباس پوشیدند اما برای چند ساعت دیگر جوراب های خیس به پا کردند.

آنهایی که خیس بودند بیش از آنهایی که خشک بودند دچار سرماخوردگی نشدند. نتیجه گیری سیرز این گونه است: «احساس سرما بر سیستم ایمنی تاثیر نمی گذارد.»

● اگر با موهای خیس بیرون بروید، سرما خواهید خورد

حقیقت این است: جیم سیرز عضو هیات متخصصان اطفال در سان کلیمنت کالیفرنیا و تهیه کننده برنامه تلویزیونی «پزشکان» می گوید: اگر با موهای خیس از خانه خارج شوید، احساس سرما خواهید کرد اما از نظر سلامتی خوب هستید.

● اگر چشمان خود را منحرف کنید، آنها به همین شکل خواهند ماند

حقیقت این است: دابلیو واکر موتلی، دستیار پروفسور چشم پزشکی در کالج پزشکی دانشگاه سینسیناتی می گوید: «منحرف کردن عمدی چشم هیچ ضرری ندارد.» اما اگر متوجه شدید که کودک تان این کار را زیاد انجام می دهد (زمانی که از شخصیت کارتونی تقلید نمی کند)، ممکن است مشکلات بینایی دیگری داشته باشد.

● برای از بین بردن تب، غذا یا نوشیدنی سرد بخورید

حقیقت این است: هم در صورت خوردن و هم در صورت نوشیدن، از نوشیدنی بیشتر استفاده کنید. سیرز می گوید: «حفظ مایعات بدن از مهم ترین کارهاست که باید انجام دهید. زیرا وقتی مریض هستید، آب زیادی از دست می دهید.» او همچنین می افزاید نیازی به آشامیدنی های به خصوصی که حاوی الکترولیت ها باشند نیست، مگر اینکه بر اثر اسهال و استفراغ آب زیادی از دست داده باشید.

● آدامس به مدت هفت سال در معده می ماند

حقیقت این است: دیوید چولاک، پزشک ارشد در بیمارستان کودکان شبکه مراقبت های فیلادلفیا می گوید: «مانند اکثر اشیا اگرچه آدامس به آسانی در سیستم گوارشی تجزیه نمی شود، اما احتمالا حتی موجب شکم درد هم نمی شود.»

● یک سیب در روز شما را از دکتر دور نگه می دارد

حقیقت این است: یک مشت زغال اخته در روز برای دور نگه داشتن شما از مریضی موثرتر است. زغال اخته پر از مواد مغذی و سرشار از آنتی اکسیدان و فیبر است. آنها را همچنین می توان آسان درون غلات یا ماست انداخت و مصرف کرد. گفته می شود خوردن میوه جات و سبزیجات گوناگون برای جلوگیری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، فشار خون بالا و دیابت حایزاهمیت است.

● ترساندن باعث از بین رفتن سکسکه می شود

حقیقت این است: پولاک اظهار می دارد که بسیاری از درمان های خانگی مانند نگه داشتن نفس یا خوردن یک لیوان آب به صورت وارونه از لحاظ پزشکی به اثبات نرسیده است. به هرحال می توانید حقه زیر را که در نشریه پزشکی نیوانگلند در سال ۱۹۷۱ به چاپ رسیده نیز امتحان کنید: یک قاشق چایخوری شکر سفید را ببلعید. طبق مطالعات، این تاکتیک منجر به قطع شدن سکسکه در ۱۹ بیمار مبتلا از ۲۰ بیمار شده است. چه شیرین.

● خوردن ماهی فرد را باهوش می کند

حقیقت این است: برای کودکان بالاتر از سه یا چهار سال این امر می تواند صادق باشد. ماهی، به خصوص نوع پرچرب آن مانند ماهی آزاد، سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ است که حاوی DHA (اسیدی که برای رشد مغز و بینایی کودک مفید است) است. اسکات دابلیو کوهن، متخصص اطفال در بورلی هیلز می گوید: «DHA مخصوصا در دو سال اولیه رشد مغز، ادراک و حس بینایی مفید است.» یک مطالعه در سال ۲۰۰۸ توسط طب بالینی اطفال، افزایش درک مطلب و یادگیری لغات در کودکان چهارساله را نشان می دهد که از مکمل DHA به صورت روزانه مصرف می کنند. آیا آنهایی که ترس از ماهی دارند تنها می توانند امگا۳ را در آن بیابند؟ شما می توانید از اوکادو، گردو و روغن کانولا نیز استفاده کنید.

● بعد از غذا تا یک ساعت نباید شنا کنید

حقیقت این است: این حرف ها را دور بریزید. کوهن می گوید: «بعد از خوردن غذا، خون بیشتر وارد سیستم گوارشی شما و از ماهیچه ها دور می شود. تصور این است که اگر شما دقیقا بعد از غذا با قدرت تمرین کنید، کمبود خون موجب گرفتگی عضلات می شود.» اما این اتفاق نمی افتد. سیرز عقیده دارد: «ممکن است انرژی کمتری برای شنای قدرتی داشته باشید، اما این امر نباید مانع از شنا کردن یا بازی کردن شما شود.»

● شیر گرم موجب می شود تا به خواب روید

حقیقت این است: شیر حاوی مقدار کمی تریپتوفان است (همان آمینو اسید موجود در بوقلمون). میشل بروس، روان شناس بالینی در اسکاتسدیل آریزونا و متخصص اختلالات خواب می گوید: «شما باید گالن ها شیر بنوشید تا احساس خواب آلودگی کنید. آنچه تاثیر می گذارد عادت دادن کودکان به استراحت کردن است.» و اگر یک لیوان شیر گرم بخشی از این روند باشد، می تواند نقش دارونما را داشته باشد. البته بدون در نظر گرفتن علم.

کلمات کلیدی: آیا,تصورات,پزشکی,شما,درست,است,؟!,/,بخوانید,حتما

دسته بندی: مقاله