معرفی دکتر قنواتی جراح بینی
عمل بینی گوشتی (هزینه و شرایط)
هزینه عمل بینی دکتر قنواتی و نمونه عمل ها
رزرو نوبت عمل بینی ( آنلاین و حضوری)
نمونه عمل های بینی دکتر قنواتی
مطالب پیشنهادی از سراسر وب...
مطالب بالا توسط یکتانت پیشنهاد شده اند
مقاله: هر يك ربع به گردن خود استراحت دهید
هر يك ربع ساعت يک مرتبه به گردن خود استراحت بدهيد
ذبيح الله برجسته، فيزيوتراپيست گفت: زنان خانه دار براي پيشگيري از ابتلا به اين عارضه هر يك ربع ساعت بايد يك بار به گردن استراحت داده و سر را به سمت عقب برگردانند، همچنين بايد سطح كار خود را بالا آورده تا مجبور به خم كردن سر و گردن نباشند.
ذبيح الله برجسته اظهار کرد: زنان خانه داري كه هنگام انجام كارهاي خانه به مدت طولاني سر خود را به سمت پايين نگه مي دارند در معرض ابتلا به آرتروز گردن قرار دارند.
وي ادامه داد: زمان بروز آرتروز گردن پس از ۴۰ سالگي است و اين در حالي است كه در صورت رعايت نكردن نكات ايمني در فعاليت هاي روزانه، سن ابتلا به آرتروز كاهش مي يابد.
برجسته تصريح کرد: خم نگه داشتن سر به طرف پايين در طول روز به مدت طولاني موجب ايجاد فشار به مهره هاي گردن و ديسك بين مهره ها شده و آرتروز گردن را به دنبال خواهد داشت.
اين فيزيوتراپيست خاطرنشان کرد: گردن، گذرگاه عصب هاي حسي بسيار مهم است كه به سر و صورت ختم مي شوند. ستون فقرات در گردن شامل ۷ مهره است كه قابل حركت هستند و اين امكان را به ما مي دهند كه گردن خود را به اطراف بگردانيم.
وي ادامه داد: گردن به دليل نرمي و قابليت انحناء به آساني مي تواند در مواقع زمين خوردگي يا تصادف صدمه ببيند و چون گردن ايستگاهي براي گذشتن رگ هاي مهم و حساس به سر و مغز است لذا آسيب گردن سبب قطع جريان خون و مشكلات حسي مي شود.
وي با بيان اين مطلب که علل گردن درد متعدد است و بيشترين و مهم ترين آن با برخي مشاغل ارتباط دارد، گفت: در رانندگان كاميون، اتوبوس و افرادي كه مرتب رانندگي مي كنند امكان ابتلا به گردن درد بيشتر است. بعضي افراد كه با ماشين هاي سنگين حركت مي كنند يا مجبور به بلند كردن بارهاي سنگين هستند و با حركت شديد و محكم شانه ها اين عمل را انجام مي دهند ممكن است دچار كوفتگي ماهيچه هاي گردن شوند.
همچنين سائيدگي و پوسيدگي، پوكي استخوان ها در سنين بالا و وجود آرتروز كه تعداد زيادي افراد دچار آن هستند، باعث ازبين رفتن فاصله بين استخوان ها شده و گردن درد ايجاد مي كند.
وي يادآورشد: ورزش غلط، به كار بردن متكاهاي سفت و بالش هاي بزرگ و حركت شديد سر و گردن به طرف جلو از جمله عوامل ايجاد كننده ي دردهاي گردن هستند
کلمات کلیدی: هر,يك,ربع,ساعت,يک,مرتبه,به,گردن,خود,استراحت,بدهيد
دسته بندی: مقاله
اخبار: ساعت بدن چیست ؟؟
ساعت بدن چیست – سلامت – پزشکی
تیل روننبرگ پروفسور بخش روان شناسی پزشكی دانشگاه مونیخ می گوید:
هر كدام از ما یك ساعت درونی داریم، مثل همین ساعت واقعی . برای چه از ساعت استفاده می كنیم ؟
برای اینكه، مثلاً می خواهیم بدانیم چه وقت باید راه بیافتیم تا سر ساعت به محل كارمان برسیم. ساعت درونی ما نیز تقریباً همین طور كار می كند.مثلاً زمان مشخصی باید حرارت بدن بالا برود یا ترشح هورمون‌های مخصوصی افزایش پیدا كند تا بدن ۲ ساعت بعد، آماده برخاستن از خواب شود.
ساعت درونی در واقع پاسخ تكامل به تحولات نوری و حرارتی پیرامون ماست. به زبان ساده تنظیم فعالیت‌های بدنی مناسب در روز و شب، محصول هدایت و تنظیم این ساعت ژنتیك است، به همین خاطر در هر كدام از ما متفاوت عمل می كند.
مثلاً این ساعت مشخص می كند كه چه وقت بدن ما نیاز به خواب دارد یا چه وقت زمان برخاستن از خواب است. برنامه ساعت درونی آدم‌های سحرخیز با برنامه ساعت درونی آدم‌های شب زنده دار متفاوت است.
تفاوت زمانی ساعت درونی میان آدم‌های خیلی سحرخیز و آدم های خیلی شب زنده دار گاه حتی تا ۱۲ ساعت هم می رسد، طوری كه گاه وقتی یكی به رختخواب می رود، دیگری تازه از خواب بلند شده است.
عوامل مؤثر در تنظیم ساعت بدن
– سن
اما این ساعت درونی یكنواخت كار نمی كند. یكی از نكات مهم در تنظیم این ساعت، سن است. مثلاً بچه‌های كوچك، شاید برای اینكه به پدر و مادرشان نشان بدهند، بچه داری یعنی چه! صبح اول وقت بیدارند! با افزایش سن این ساعت عقب می رود. در سنین نوجوانی شب زنده داری به اوج می رسد. اما ۲۰ سالگی به بعد هرچه كه سن بالاتر می رود، تحمل بدن برای شب زنده داری كمتر می شود.
– تفاوت زمانی
در این میان یك نكته در مورد هر دو دسته آدم‌های سحرخیز یا شب زنده دار صدق می كند. وقتی برنامه زندگی مان با این ساعت تنظیم نیست، بدن در حالت استرس قرار می گیرد. كارشناسان در این زمینه معتقدند: " وقتی من ساعت درونی‌ای دارم كه دو سه ساعت عقب تر از ساعت بیرونی كار می كند مثل این است كه بخواهم در مسكو كار كنم، در حالی كه در مونیخ زندگی می كنم."
این تفاوت زمانی، فشاری است كه به مرور زمان خود را نشان می دهد. نكته جالب توجه اینجاست كه این فشار، موجب بروز عاداتی مثل سیگاری شدن می شود. هر چقدر این تفاوت زمانی بیشتر باشد، احتمال اینكه فرد سیگاری شود بیشتر است.
نتیجه بررسی‌ها نشان می دهند افرادی كه ساعت درونی‌شان با ساعت معمول از ۴ ساعت بیشتر تفاوت دارد، ۶۰ درصد بیشتر از افراد دیگر سیگاری می شوند.
تنظیم ساعت درونی با بیرونی
اما، تنظیم این دو ساعت با هم گاهی مقدور نیست، وقتی باید ساعت ۷ صبح سر كار باشیم، ولی تا ساعت ۹ هنوز گیج خوابیم چاره چیست؟
۱- نور بیشتر در محیط كار و محل زندگی. واقعیت این است كه بیشتر ما به اندازه كافی نور دریافت نمی كنیم. كمبود نور یعنی سحرخیزها، سحر خیزتر می شوند، شب زنده‌دارها هم صبح دیرتر از خواب بلند می شوند.
۲- سعی كنیم عادات و روش زندگی‌مان را تا جایی كه مقدور است با ساعت درونی‌مان تنظیم كنیم.
روننبرگ معتقد است: تنظیم ساعت كار با ساعت درونی قدم بزرگی است. می دانید اگر این گونه باشد، خلاقیت و سازندگی نیروی كار جامعه چقدر بالا می رود. البته این را هم باید گفت که برای بالا بردن خلاقیت، نمی توان نظام اجتماعی را بر هم زد، مثلاً نمی توان برای بالا بردن خلاقیت نوجوانان، از ۱۴ سالگی به بعد دانش‌آموزان به جای ساعت ۸ صبح ساعت ۹ یا۱۰ به مدرسه بروند!
کلمات کلیدی: ساعت,بدن,چیست
دسته بندی: اخبار
ازدواج: دختران مجرد و ساعت ازدواج
دختران مجرد و ساعت ازدواج
بررسی اجمالی علل تجرد در دختران
همه جوامع برای تحقق مقاطع مهم زندگی مانند شروع شغل، زمان ازدواج، فرزند دار شدن، بازنشستگی و …زمان بندی اجتماعی دارند که به این انتظارات درجه بندی شده سنی برای رویدادهای خاص زندگی، ساعت اجتماعی اطلاق می شود.
به موقع یا بی موقع بودن این مساله بر عزت نفس افراد تاثیر بسزایی دارد زیرا افراد خواسته یا نا خواسته به مقایسه تماعی از شرایط خود می پردازند و پیشرفت و موقعیت خود را با دیگران مقایسه و ارزیابی می کنند. یکی از این الگوهای زمان بندی شده اجتماعی، زمان ازدواج در جوانان به خصوص زمان ازدواج دختران است.
یکی از الگوهای زمان بندی شده اجتماعی، زمان ازدواج در جوانان به خصوص زمان ازدواج دختران است.
ازدواج یک امر جهانی است که در تمام جوامع و در طول تاریخ وجود داشته و به یک مجموعه از نیازهای اساسی انسان پاسخ می دهد. بقای نسل و پرورش فرزندان، تحقق آرزوی دیرین کودکی برای پدر و مادر بودن و دستیابی به عالی ترین سطح دوستی و صمیمیمت ، ارتباط گرم و دوجانبه عاطفی- جنسی و تقسیم کار و همکاری و همراهی در طول زندگی در شمار اساسی ترین کارکردهای تشکیل زندگی مشترک است.
این پیمان در زندگی انسان به خصوص زنان از اهمیت خاصی برخوردار است، زیرا موجودیت دو انسان را از جهات مختلف به هم پیوند می دهد. از نظر روانشناسی، توانایی در ایجاد یک رابطه صمیمی که مستلزم مصالحه و گذشت است، به احساس هویت شخصی فرد بستگی دارد هویتی که پایه های آن در دوران پیشین زندگی شکل گرفته است. افرادی که از هویت برخوردارند آماده اند که هویت خود را با فرد دیگری سهیم شوند، این مساله نوعی از خود گذشتگی متقابل بین کسانی که شریک زندگی یکدیگرند،ایجاد می کند.
وجود روابط آزاد و گسترده جوانان و بدبینی نسبت به انتخاب همسر، بالارفتن هزینه های زندگی همراه با بالارفتن توقعات افراد، سست شدن پیوندهای خانوادگی، تقلیل حمایتهای مادی و معنوی والدین از فرزندان، افزلیش پدیده چند همسری و تعدد زوجین و… از علل عمده ای است که دختران امروزی بااحتیاط زیادی برای ازدواج اقدام کرده و یا آن را دایما به تاخیر می اندازند. اما به راستی تنها این عوامل است که باعث به تاخیر انداختن ازدواج در دختران ایرانی شده است؟چرا امروزه بر خلاف گذشته ازدواج در میان دختران به تاخیر افتاده است؟ عده ای از این دختران تمایلی به ازدواج ندارند و حتی عده ای دیگر از تجرد خویش راضی و خشنود هستند.
این در حالی است که پژوهشهای مختلف نشان می دهد زنان متاهل در مجموع خوشبخت تر و راضی تر از مجردها هستند و احساس شادکامی بیشتری می کنند. همچنین زنان متاهل نسبت به دختران مجرد از استرس کمتری رنج می برند زیرا ازدواج امنیت خاطر فراوانی برای زنان به همراه دارد و این مساله احتمالا به علت حمایت دو جانبه ای است که در ازدواج موفق، به چشم می خورد.
عوامل بازدارند ازدواج در دختران
۱- ایجاد ناهماهنگی تحصیلی بین دو جنس: با توجه به گسترش روز افزون تعداد دختران تحصیل کرده و از طرف دیگر تمایل پسران برای ورود سریع تر به بازار کارو امتناع از ادامه تحصیلات دانشگاهی، موجب شده است که توازن و هماهنگی تحصیلی بین دختران و پسران جامعه ایرانی کاهش چشم گیری یابد و همین مساله باعث شده که بسیاری از از دختران حاضر به ازدواج با مردانی با تحصیلات پایین تر از خودشان نباشند. نتیجه چنین ناهماهنگی چیزی جز تجرد دختران نخواهد بود.
۲- میل به ادامه تحصیل در دختران: با تغییرات چشم گیر فرهنگی و اجتماعی که در سالهای اخیر در جامعه ما شکل گرفته، عده کثیری از دختران مانند گذشته نمی خواهند نقش واحد و یک بعدی را در جامعه ایفا کنند، مثلا فقط نمی خواهند در خانواده نقش یک همسر و مادر را ایفا کنند بلکه تمایل زیادی به ادامه تحصیلات، کسب مدارج بالای علمی و به دنبال آن دستیابی به موقعیتهای اجتماعی و اقتصادی بالا هستند. همین مساله باعث شده که تمرکز بسیاری بر ادامه تحصیلات تا مدارج بالاتر داشته و برای نیل به این خواسته فرصتهای ازدواج را نادیده گرفته و بیشتر به دنبال استقلال فردی خویش باشند.
۳- بدبینی نسبت به مردان: مسلما در زندگی زناشویی، فردی که بیش از دیگری عشق و محبت را طلب می کند، زن است. زنان به طور عمده برای دستیابی به یک رابطه عمیق عاطفی برای ازدواج اقدام می کنند و این در حالی است که با ایجاد برخی تغییر و تحولات در جامعه کنونی ما بسیاری از دختران جامعه ما شاهد اتفاقات تلخ در زندگی اطرافیان و دوستان خویش مانند گرایش برخی از مردان به تعدد زوجین و یا اقدام به عقد موقت، باعث شده که دسته ای از دختران این اقدامات را به اشتباه به همه مردان تعمیم داده و از ازدواج سر باز زنند و به این باور اشتباه می رسند که همه مردان قابل اعتماد نبوده و به زندگی زناشویی خود وفادار نمی مانند.
۴- منطق افراطی: احساس و منطق دو وجهه مهم طبیعت انسانی است که در امور مختلف زندگی باید به هر دو این مقوله ها پرداخته شود و هیچ یک از آنها نباید نادیده انگاشته شود و یا مورد توجه بیش از حد قرار گیرد. در برخی از دختران مشاهده میشود که غلبه افراطی منطق بر احساس و حسابگری شدید، موجبات تجرد یا ازدواج دیر هنگام آنها را ایجاد کرده است.این دسته از دختران خواستگاران خود را بیش از حد مورد ارزیابی های موشکافانه قرار می دهند و دایما مراقبند که مساله ای از نظر آنها جا نیفتاده و تصمیمی ناپخته و نسنجیده نگیرند.
البته در بیان علل تجرد دختران به عوامل بیشتری می توان پرداخت اما به نظر میرسد که مولفه های یاد شده بیش از دیگر عوامل مهم بوده و دارای فراوانی و شیوع بیشتری است.
بیشتر دخترانی که تجردشان انتخابی و خود خواسته بوده و از شرایط کنونی خود راضی هستند، رویکرد خاصی نسبت به زندگی دارند. این صفات گاهی اوقات شامل باریک بینی بیش از حد، استقلال و اعتماد به خود، طرز تفکر خاص و گاه داشتن هوش و استعداد بسیار بالا است.
در ضمن باید به این نکته توجه داشت که دختران مجرد از گروههای آسیب دیده و یا گروههایی که واجد برخی خصوصیات ظاهری و روانی خاص هستند، محسوب نمی شوند بلکه تجرد بیشتر این دختران به ویژه آنهایی که تجردشان انتخابی و خود خواسته بوده و از شرایط کنونی خود راضی هستند، ناشی از رویکرد خاصی است که به زندگی دارند و به همین علت آنها را از افراد دیگر متمایزو متفاوت می سازد. این صفات گاهی اوقات شامل باریک بینی بیش از حد، استقلال و اعتماد به خود، طرز تفکر خاص و گاه داشتن هوش و استعداد بسیار بالا است. پاره ای از مطالعات نشان داده است دخترانی که در دوره کودکی و نوجوانی، نسبت به همسالان خود از هوش و استعداد بالایی برخوردارند، در دوران جوانی نتوانستند همسر مناسبی برای خود انتخاب کنند.
اگر چه این ویژگی ها در بین بیشتر دختران مجرد تا حدودی مشترک است، اما شدت این ویژگی ها در بین این دسته از دختران متفاوت است و بسیاری از دختران مجرد، این صفات را فقط در دامنه محدودی از رفتارهای خود آشکار می سازند.
کلمات کلیدی: دختران,مجرد,و,ساعت,ازدواج
دسته بندی: ازدواج
مقاله: با یک ساعت وقت اضافه چه کنیم؟
با یک ساعت وقت اضافه چه کنیم؟
تا به حال اتفاق افتاده که در طول روز یک ساعت وقت اضافه داشته باشید و ندانید با وقتتان چه کنید؟
هر چند زیاد خوشایند نیست که همه چیز با زمان سنجیده شود، اما به هر شکل عمر ما را بر پایه زمان می سنجند. ما در مسابقات ورزشی دقیقه ها و ثانیه ها را ثبت می کنیم. سرعت گذر زمان وقتی که از آن لذت می برید زیاد می شود و زمانی که در یک قرار ملاقات کسل کننده نشسته اید به کندی می گذرد. قدرتی برای کنترل زمان وجود ندارد و این موضوع چندان چیز جالبی نیست. اما هیچکس از یک ساعت وقت اضافه در طی روز بدش نمی آید.
یکی از راه های به دست آوردن یک ساعت اضافه، بهره گیری از تغییر ساعت در پایان نیمه سال است. زمانی که زمان رسمی کشور یک ساعت به عقب باز می گردد، اگر شما هر روز ساعت هفت صبح از خواب بر می خواستید، حالا پس از تغییر ساعت، شما ساعت شش از خواب بیدار می شوید. مغز شما به همان ساعت عادت کرده است و شما طی ۱۲۶ روز آینده، هر روز ۶۰ دقیقه طلایی اضافی خواهید داشت.
حالا یا به دلیل تغییر ساعت رسمی و یا به هر دلیل دیگری یک ساعت وقت اضافی دارید. می توانید این کارها را انجام بدهید:
– ایمیل هایتان را مرتب کنید و به ایمیل های بی پاسخ جواب بدهید
– یک متن دست نویس حاوی تشکر برای آنهایی که از شما پشتیبانی می کنند بفرستید
– با چند تن از همکارانتان راجع به اینکه چطور می توان محل کار را اداره کرد مشورت کنید
– برای یک عصر رمانتیک با همسرتان قرار تنظیم کنید
– به بررسی کارهای رقبایتان بپردازید
– اسم خودتان را در گوگل جستجو کنید و اگر زیاد برایتان طول نمی کشد، اسم همکارانتان را هم جستجو کنید
– لیستی از مزایا و معایب خودتان به عنوان یک فرد مشارکت کننده در شرکت را تهیه کنید
– فرد الگوی خود را بیابید و بشناسید و با یک تماس کوچک او را به نهار دعوت کنید
– تمرینات ورزشی را به هر مقدار که می توانید انجام دهید
– برای یک مسافرت آخر هفته با خانواده برنامه ریزی کنید
– یک زبان خارجی یاد بگیرید
– با رئیس تان، همکارتان و یا شریک زندگیتان نهار بخورید
– به دوست و یا قوم و خویشی که از یاد برده اید زنگ بزنید
– پروفایل های خود را در شبکه های اجتماعی به روز کنید
– رزومه تان را به روز کنید
– قدرت نظاره گری خود را با توجه به مردم در محیط های شلوغ افزایش دهید
– برای موسسه خیریه ای که دوست دارید، داوطلب شوید
– لیست موسیقی جدید بسازید و به آنها گوش کنید
– به مدیتیشن بپردازید
– دسکتاپ کامپیوتر خود را مرتب و تمیز کنید
– یک مهمانی شام درست و حسابی را تدارک ببینید
– کتاب هایی راجع به تجارت بخوانید
– یک داستان کوتاه بنویسید
– به خودتان ظاهری تازه ببخشید (به خرید لباس بروید)
شاید به این فکر کنید که این یک ساعت به دست آمده منجر می شود تا شما یک ساعت کمتر بخوابید، اما نگاهی به کارهای بالا بیاندازید، واقعا آنها ارزش آن را ندارد که یک ساعت از خوابتان را فدای آنها بکنید؟
کلمات کلیدی: با,یک,ساعت,وقت,اضافه,چه,کنیم؟
دسته بندی: مقاله
