پزشک آدرس » سالم

مقاله: میوه قرمز بخورید سالم بمانید

میوه قرمز بخورید سالم بمانید

پژوهشگران می‌گویند خوردن میوه ها و سبزیجات دارای رنگ قرمز برای سلامتی بسیار مفید است.

فیل لمپرت کارشناس تغذیه در آمریکا گفت: میوه و سبزیجات دارای رنگ قرمز حاوی موادی هستند که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهند ،‌سبب کاهش فشار خون می‌شوند، روند رشد تومورها را کند می‌کنند و‌ میزان لیپوپروتئین‌ها – کلسترول بد خون – را نیز کاهش می‌دهند.

گوجه فرنگی و هندوانه دارای نوعی آنتی اکسیدان به نام لیکوپین هستند که برای سلامت چشم‌ها و درمان پروستات مفید است.
گوجه فرنگی پخته شده و رب گوجه، سس کچاپ و همچنین گوجه فرنگی‌های کنسرو شده دارای میزان زیادی لیکوپین هستند. آب زغال اخته که برای جلوگیری از عفونت ادرار مفید است همچنین میزان کلسترول خوب خون و مواد آنتی اکسیدان را در بدن افزایش می‌دهد.
سیب قرمز نیز منبع غنی ویتامین سی، فیبر و آنتی اکسیدان هاست.

توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین سیمنگنز است. منگنز به کاهش رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند،‌ سبب استحکام استخوان‌ها می‌شود، عملکرد غده تیروئید را بهبود می‌بخشد و میزان قند خون راتنظیم می‌کند.
گیلاس حاوی ملاتونین و انتی اکسیدان است که به تنظیم الگوی خواب طبیعی بدن کمک می‌کند و از زوال عقل جلوگیری می‌کند، میزان تورم، درد،‌خطر ابتلا به سرطان، ‌بیماری‌های قلبی،‌ دیابت،‌ آلرژی‌ها را کاهش می‌دهد.
فلفل دلمه‌ای قرمز نیز سرشار از ویتامین آ و ب ۶ است که به بهبود خلق و خو و خواب کمک می‌کند.

کلمات کلیدی: میوه,قرمز,بخورید,سالم,بمانید

دسته بندی: مقاله

اخبار: روزهای ناسالم هوا دو برابر روزهای سالم

تعداد روزهای «ناسالم» هوای تهران دو برابر روزهای «سالم» است

بر اساس گزارش منتشره از سوی شرکت کنترل کیفیت هوای تهران، تعداد روزهای ناسالم هوای تهران در سال ۹۰ دو برابر روز‌های سالم بوده است.

بر اساس این گزارش از ۳۰۶ روز ده ماهه نخست سال جاری تنها دو روز هوای تهران پاک بوده در حالی که ۱۱۱ روز هوا در شرایط سالم قرار داشته است.

آلودگی هوا چیست؟

 این گزارش می‌افزاید طی این مدت هوای تهران ۱۹۰ روز ناسالم بوده، ضمن این که سه روز در وضعیت بسیار ناسالم قرار داشته و به عبارتی ۴/۶۳ درصد روزهای سال هوا ناسالم و بسیار ناسالم و تنها ۶/۳۶ درصد روزهای سال نیز هوا سالم و پاک بوده است.

 بنا بر این گزارش شاخص کیفیت هوای تهران در ده ماهه ابتدایی سال ۹۰ به علت تعداد بیشتر روزهای آلوده در مقایسه با مدت مشابه دو سال گذشته در وضعیت بسیار نامطلوب‌تری قرار داشته است.

 این گزارش اضافه می‌کند تعداد روزهای سالم و پاک هوای تهران از ۲۶۹ روز در سال ۸۸ به ۲۲۴ روز در سال ۸۹ و ۱۱۳ روز در سال ۹۰ کاهش پیدا کرده است.

 در مقابل، تعداد روزهای ناسالم و بسیار ناسالم هوای تهران از ۳۶ روز در سال ۸۸ به ۸۲ روز در سال ۸۹ و ۱۹۳ روز در سال ۹۰ افزایش پیدا کرده است.

 در دی ماه سال جاری نیز هوای تهران ۲۴ روز ناسالم و تنها ۶ روز سالم بوده که در مقایسه با مدت مشابه در سال‌های ۸۸ و ۸۹ در وضعیت نامطلوب‌تری قرار داشته است.

کلمات کلیدی: تعداد,روزهای,«ناسالم»,هوای,تهران,دو,برابر,روزهای,«سالم»,است

دسته بندی: اخبار

مقاله: ۵ قدم تا قلب سالم

۵ قدم تا قلب سالم

دکتر هولی‌آنارسون، مدیر مرکز و امداد قلب در انستیتو پرلمند در بیمارستان نیویورک معتقد است ۵ راهی که منجر به سلامت قلب می‌شوند عبارتند از:

 1- میزان فشارخون‌تان را بدانید:
از دکترتان بخواهید میزان فشارخون، کلسترول و تری‌گلیسیرید مجاز شما را اعلام کند.

 2- ورزش کنید:
حداقل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی در اکثر روزهای هفته ریسک مرگ نابهنگام را ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. فعالیت بدنی علاوه بر کاهش فشارخون، کلسترول، تری‌‌گلیسیرید و استرس، باعث تقویت حافظه و روحیه و خواب راحت می‌شود.

 3- بخندید:
۱۵ دقیقه خندیدن با ۳۰ دقیقه تمرین ایروبیک که باعث سلامت قلب می‌شود برابر است. تحقیقات نشان داده خندیدن باعث تحریک مغز و ترشح هورمونی می‌شود که درد و نگرانی را کاهش و کارکرد رگ‌های خونی را افزایش می‌دهد.

 4- به اندازه دور کمرتان توجه کنید:
توجه به اندازه دور کمرتان خیلی موثر است. چون رابطه مستقیمی با افزایش فشارخون، کلسترول و ابتلا به دیابت دارد.

  5- خواب کافی داشته باشید:
کمبود خواب باعث افزایش فشارخون و استرس، پرخوری و کاهش متابولیسم بدن می‌شود

کلمات کلیدی: ۵,قدم,تا,قلب,سالم

دسته بندی: مقاله

مقاله: ۷ ماده غذایی برای داشتن موهایی زیبا

۷ ماده غذایی برای داشتن موهایی زیبا و سالم

اگر از موهایتان راضی نیستید و تا به حال تمام تلاشتان را کرده اید تا با شامپوهای مختلف آنها را احیا کنید و هنوز موفق نشده اید، ما به شما پیشنهاد می کنیم تا این موادغذایی را مصرف کنید تا موهایتان جان تازه ای بگیرند:

۱- آوکادو

با در اختیار داشتن بیش از ۲۵ ماده معدنی، آوکادو سرشار از ویتامین های «ای» و «ب» است. شما می توانید با جانشین کردن تکه ای از آوکادو با شامپو نرم کننده تان، درخشش خیره کننده ای را به موهایتان هدیه کنید. کافیست بعد از شتشوی موهایتان با شامپو و در حالی که موهایتان کمی خیس هستند، آوکادو را به آنها بمالید و بعد از گذشت چند دقیقه آنها را خشک کنید.

۲- روغن نارگیل

طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد. هندی ها چندین قرن است که از روغن نارگیل به عنوان ماده ای برای جلوگیری از پیری و رهایی از استرس استفاده می کنند. ماساژ دادن مو ها توسط روغن نارگیل می تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نجات دهد. به اضافه اینکه عطر نارگیل حس تازه ای را در شما متولد می کند.

۳- لبنیات

شیر و فراورده های آن علاوه بر اینکه استخوانهای شما را محکم می کنند، به سبب داشتن کلسیوم، ویتامین د و ویتامین ب ۱۲، باعث رشد موهای شما می شوند. پس خوردن شیر کم چرب را فراموش نکنید.

۴- تخم مرغ

مهم نیست که چگونه تخم مرغ را میل می کنید، برای اینکه موهایتان را تقویت کنید، بهتر است از خرید شامپوهای پروتئینه گران قیمت دست بکشید و یک زرده تخم مرغ را زمانی که به حمام میروید بر روی سرتان بمالید و پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه با آب سرد آنرا بشورید تا به معجزه زرده تخم مرغ ایمان آورید.

۵-عسل

عسل می تواند شیرینی و درخشش را به موهایتان هدیه دهد. کافیست ۲ قاشق چایخوری عسل را با ۲/۳ فنجان روغن زیتون مخلوط کنید و آنها را به موهایتان بمالید و آنها را در یک حوله گرم برای مدت ۳۰ دقیقه بپیچید. پس از آن موهایتان را با آب گرم آبکشی کنید و از شیرینی موهایتان لذت ببرید.

۶- نخود فرنگی

نخود فرنگی یکی از بهترین تامین کننده گان کربوهیدرات و پتاسیم است که باعث می شود موهایتان قوی باقی بمانند. این دانه های سبز یکی از پر کالری ترین دانه های خوراکی در میان دیگر سبزیجات هستند که علاوه بر تامین انرژی بدنتان می توانند موهایتان را هم قوی نگه دارند.

۷- گردو

گردو را می توان یکی از بهترین منابع ویتامین «ای» برشمرد. گردو به موهایتان چربی مورد نیازشان را اهدا می کند تا آنها درخشان بمانند. گردو می تواند جایگزین خوبی برای محصولات حفاظت از رنگ مو باشد. ابتدا گردو را آسیاب کنید و آنرا  در آب بجوشانید و سپس آنر صاف کنید و به موهایتان بمالید و برای مدت ۲۰ دقیقه بر روی سرتان نگه دارید. این مخلوط باعث تقویت رنگدانه های موی شما می شود و موهای سفید را از در آمدن پشیمان می کند.

کلمات کلیدی: ۷,ماده,غذایی,برای,داشتن,موهایی,زیبا,و,سالم

دسته بندی: مقاله

مقاله: چگونه پوستي سالم داشته باشيم؟

چگونه پوستي سالم داشته باشيم؟

وقتی جلوی آینه می‌روید، معمولا كدام قسمت از صورتتان توجه شما را به خودش جلب می‌كند؟ شاید شما هم مانند میلیون‌ها آدمی ‌باشید كه به پوست خود اهمیت زیادی می‌دهند و وقت و هزینه زیادی صرف آن می‌كنند.

واقعیت این است كه بسیاری از متخصصان زیبایی، داشتن پوستی سالم و بشاش را عاملی برای زیبایی می‌دانند، اما داستان به همین جا ختم نمی‌شود.

بسیاری از پزشكان هم معتقدند پوست بازتابی از درون آدمی ‌است بنابراین سلامت آن، سلامت ارگان‌های درونی بدن را نشان می‌دهد.به همین دلیل این هفته سراغ راز و رمز‌های داشتن پوستی سالم و زیبا رفتیم.

شناسایی نوع پوست

پوست چرب: اگر بعد از هر بار شستشوی صورت در مدت كوتاهی نواحی پیشانی، اطراف و روی بینی و قسمت چانه‌تان چرب می‌شود و بتدریج تمام قسمت‌های صورتتان حالت براق می‌گیرد باید بدانید پوستتان از نوع چرب است. حتما تا به الان خودتان هم احساس كرده اید كه مستعد بروز آكنه و انواع لكه‌های پوستی هستید.

اما نگران نباشید پوست شما علاوه بر ویژگی‌های منفی، نكات مثبتی هم دارد. پوست‌های چرب این خاصیت را دارند كه در مقابل بروز چروك‌ها مقاوم هستند و دیرتر پیر می‌شوند.

پوست خشك: اگر آنقدر به كرم مرطوب‌كننده وابسته هستید كه بدون آن زندگی برایتان غیرممكن به نظر می‌رسد، پوست شما جزو انواع خشك محسوب می‌شود. كافی است در چرب نگه‌داشتن پوستتان كمی‌ كوتاهی كنید تا دچار خارش و قرمزی پوست شوید.

البته این اوضاع با تغییر فصل و بویژه در فصل پاییز و زمستان تشدید می‌شود كه با چرب ‌كردن مداوم با كرم‌های مرطوب ‌كننده مشكل براحتی حل می‌شود.

پوست مخلوط: این پوست نسبت به پوست چرب در مدت زمان بیشتر و مقدار كمتری چربی ترشح می‌كند.

پوست طبیعی: شما نه از چربی بیش از اندازه پوستتان به ستوه می‌آیید و نه با سرد شدن هوا در آن احساس كشیدگی می‌كنید. پوستتان سالم و با منافذ كوچك است. براحتی دچار آكنه نمی‌شود و به طور كلی با مشكلات كمتری رو به‌رو​ست.

چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟

گاهی خودتان را زیبا می‌بینید و گاهی كه جلوی آینه می‌روید، فكر می‌كنید چهره‌تان گرفته است، البته این تغییرات از نظر دیگران چندان محسوس نیست، اما به هر حال پوست مهم‌ترین عاملی است كه این احساس را به شما منتقل می‌كند.

برخی عوامل بیشتر در به وجود آوردن این حالت دخیل هستند:

ـ تغذیه: كافی است روزتان را با یك لیوان شیر آغاز كنید تا متوجه شوید لبنیات تا چه حد می‌تواند در شادابی چهره شما نقش داشته باشد. اگر در طول روز از سبزیجات و میوه‌های تازه استفاده كنید، در نهایت به سلامت خود كمك كرده‌اید. از دیگر نكات تغذیه‌ای می‌توان به نوشیدن آب فراوان اشاره كرد. این كار بویژه در فصل تابستان اهمیت زیادی دارد.

ـ خواب: مشاهده تأثیر خواب بیشتر از همه هنگام بی‌خوابی نمود پیدا می‌كند. این‌كه دوستان یا همكارانتان بعد از كار زیاد و خواب ناكافی از شما در مورد چهره گرفته‌تان پرس‌وجو می‌كنند، به دلیل توانایی غیبگویی آنها نیست. به این دلیل است كه خواب ناكافی تأثیر مشهود و عمیقی روی چهره شما دارد.

ـ ورزش: از آنجا كه ورزش مانند یك داروی همه‌كاره برای هر بیماری مفید است، سلامت پوست هم از این قاعده مستثنا نیست. ورزش منافذ پوست را باز می‌كند و باعث تنفس آن می‌شود.

ـ آرامش: می‌توانید با استرس‌ها و اضطراب‌هایتان به جنگ با پوست و سلامت آن بروید یا این‌كه راه دوم را انتخاب كنید و با آرامش خاطر به داشتن پوستی شاداب كمك كنید.

ـ شستشوی مرتب: برای داشتن پوستی سالم با توجه به نوع پوست، آن را به دفعات مناسب بشویید. بعد از شستشو باید با استفاده از كرم‌های مخصوص پوستتان را تغذیه كنید.

سه نوع ماسك طبیعی صورت

بسیاری از افراد به استفاده ازكرم‌های بازاری تمایلی ندارند و معتقدند می‌توانند هم تأثیر همان كرم‌ها را با مواد طبیعی در خانه ایجاد كنند.

اگر شما هم جزو همان دسته از افراد هستید ماسك‌های زیبایی زیر می‌تواند راهنمای خوبی برای شما باشند.

برای پوست‌های چرب و آكنه‌دار: نصف پرتقال را همراه با پوست آن و كمی‌ لیموترش مخلوط كنید و روی پوستتان بمالید. ممكن است در لحظات ابتدایی پوستتان قرمز شود یا بسوزد، اما تا زمان خشك‌شدن این مواد صبر كنید. سپس با آب ولرم شستشو دهید.

‌ایجاد طراوت و تقویت پوست: كمی‌ شیر را با بادام رنده شده مخلوط كنید و روزی یك‌بار روی پوستتان قرار دهید. این ماسك ضمن شادابی بخشیدن به پوست و رفع لكه‌ها به ایجاد روشنی و شفافیت در آن نیز كمك می‌كند.

از بین بردن جای زخم: آناناس جزو آن دسته از میوه‌هایی است كه برای از بین بردن جای زخم بسیار كمك‌كننده خواهد بود. مقداری آناناس له‌شده را با روغن‌زیتون تركیب كنید و روی پوستتان بگذارید تا جای زخم‌ها از بین برود.

عسل​ نیز در این زمینه تأثیرات مثبتی دارد. می‌توانید آن را با شیر تركیب كنید یا این‌كه مستقیم روی پوستتان بگذارید.

کلمات کلیدی: چگونه,پوستي,سالم,داشته,باشيم؟

دسته بندی: مقاله

مقاله: راز ابروهای سالم

راز ابروهای سالم

زیبا ساختن ابروان می تواند تغییر شگفت انگیزی در ظاهر شما ایجاد کند. منظور فقط تغییر سبک ظاهر نیست، بلکه حالت چهره شماست. ابروانی که شکل زیبایی دارند مانند قابی برای چشم های شما هستند، درست مانند موهای آرایش کرده که قاب چهره است و قاب عکس که می تواند زیباساز یک نقاشی زیبا باشد. اغراق نیست اگر بگوییم که شکل ابرو می تواند به ظاهر شما جلوه دهد یا جلوه آن را از بین ببرد.

یکی از مشکلاتی که عده ای از افراد با آن روبرو هستند رشد نکردن ابروها یا کم پشت شدن آن است. حتما می دانید که وظیفه اصلی ابروها ایجاد سد است، سدی برای جذب رطوبت که ممکن است به شکل عرق شور و باران داخل چشم ها برود و نیز سدی در برابر تابش مستقیم نور آفتاب. نقش ابروها در برقرار کردن ارتباط و بیان احساسات نیز انکار کردنی نیست.

ابروهای طبیعی معمولا بعد از ۶ تا ۸ هفته به اندازه اصلی خود می رسند و در طول این مدت، فرد ظاهری آشفته و نامرتب پیدا می کند. مداد ابرو ابتدا به تنه مو صدمه می زند سپس ریشه مو را از بین می برد. اگر این استفاده به طور مکرر باشد می تواند آسیب های بیشتری را داشته باشد.

مداد ابرو که رنگ را با فشار وارد مو می کند می تواند باعث ریزش و کم شدن ابروان شود. استفاده مداوم و هر روزه از مداد ابرو می تواند بسیار آسیب زننده باشد. با این که رنگ مو موجب ریزش نمی شود اما مداد ابرو می تواند حتی از رویش مو نیز جلوگیری کند.

پوست پلک نازکترین قسمت چشم است، به همین دلیل استفاده از مواد آرایشی می تواند بالاترین ریسک را داشته باشد. استفاده از خط چشم شیوع اگزماهای دور چشم را افزایش می دهد. افزایش اگزماهای دور چشم، مهم ترین عامل برای بروز عفونت ها است.

زنان ممکن است از مواد آرایشی ارزان قیمت که معمولا قاچاق و داروی ترکیبات ارزان قیمت است، استفاده کنند. استفاده از مواد آرایشی که کیفیت بالای ندارد، ریسک های التهابی را بالا می برد و می تواند ناقل عفونت ها باشد. مواد آرایشی در حال حاضر، مشکل های پوستی، حساسیت های شدید، خارش، التهاب های دور چشم و عفونت های دیگر را ایجاد می کند.

آرایش ابرو

برای آرایش اجزای صورت از بالاترین قسمت؛ یعنی ابروها شروع می کنیم. اولین نکته این است که به طور کلی تاتو را توصیه نمی کنیم، هر چند این روزها خیلی مد شده است حتی بهتر است از کشیدن مداد ابرو در داخل ابروها نیز خودداری کنید. درست است که پررنگ تر بودن ابروها نسبت به دیگر اجزای صورت باعث زیباتر شدن چهره می شود اما پررنگ بودن بیش از حد ابروها هم مصنوعی به نظر می رسد و هم باعث می شود چهره شما شبیه شخصیت های کارتونی شود.

در تمام مراحل آرایش باید توجه داشته باشید اجزای صورت به نحو غیر طبیعی آرایش نشود، چون زیبایی آرایش، به محو بودن آن است. برای پر کردن ابروها بهتر است یک رنگ از سایه چشم خود را انتخاب کنید که هماهنگی بیشتری با رنگ طبیعی ابروهای شما دارد.

یک برس ابرو که تا حدودی نوک آن نازک تر از سایر قسمت هایش است، بردارید و به سایه چشم مورد نظر بمالید، سپس با چند ضربه، اضافات پودر سایه را از برس تکانده و برس را با ضربات آرام داخل ابروی خود بمالید. این کار را از داخلی ترین گوشه (تاج ابرو) شروع کنید و دقیقا در امتداد خط طبیعی ابروی خود به سمت انتهای آن بروید.

مدادهای ابرو، همواره توصیه می شود اما هنگام انتخاب مراقب باشید. مداد ابرو ظاهری محکم و چرب را ایجاد می کند و موهای ابرو را می پوشاند و اکثرا این گونه به نظر می رسد که شما در دهه دیگری زندگی می کنید. اگر اخیرا بر ابرویتان مداد کشیده اید، تلاش کنید تا آن را تبدیل به پودری کنید. اگر استفاده از مداد، طبیعی به نظر نمی رسد، این کار را انجام ندهید. همچنین آرایشگران از مواد و پودر برای ایجاد ابروهای طبیعی (برای خانم هایی با ابروهای کم پشت یا فاقد ابرو) استفاده می کنند.

اگر تصمیم دارید که از این روش استفاده کنید، به دنبال مداد ابرویی باشید که دارای ترکیبی محکم اما یکدست و اندکی پرداخت پودری باشد. از مداد ابروهایی که رنگ های بد فرم یا ضخیم را به جا می گذارد، اجتناب کنید.

عملکرد

برای استفاده از رنگ پودری ابرو، ابرو را با مسواک کهنه ای رو به بالا شانه کنید. بعد قلم موی سه گوش را به کار برید. هر جا که لازم است بین موها را پر کنید. اگر ابروهای شما، بلند و دور از چشم است و شما می خواهید دوباره آنها را شکل دهید، رنگ را مستقیما زیر ابرو قرار دهید. اگر ابرو به چشم نزدیک تر باشد (یعنی ارتفاع از ابرو تا پلک یا مژه ها اندک باشد)، باید بیشتر رنگ را در ابرو به کار برید تا سایه زیر ابرو. در اینجا پیشنهاد می شود بیشتر سایه بدهید تا ابروها را بکشید.

رنگ ابرویتان را بیشتر از ۶ میلی متر از محلی که رشد موها متوقف می شود، نکشید، چرا که این کار کم پشتی ابرو را آشکار می کند! شما در پی سایه ابرو و نه خط چشم یا استفاده آشکار از رنگ هستید.

کلمات کلیدی: راز,ابروهای,سالم

دسته بندی: مقاله

مقاله: رژ لب سالم چه ویژگی هایی دارد؟

رژ لب سالم چه ویژگی هایی دارد؟

لوازم آرایشی همیشه اهمیت زیادی برای خانم ها دارند و نحوه خرید و استفاده از آنها نیز مهم است. رژ لب  یکی از لوازم آرایش رایج دنیاست که تقریبا تمام خانم ها از آن استفاده می کنند اما مساله ای که کمتر مورد توجه آنها قرار می گیرد، این است که چشم ها و لب ها مهم ترین و حساس ترین اعضای چهره هستند که بیشترین تولیدهای محصولات آرایشی هم مربوط به این دو ناحیه است…

این یعنی زنگ خطر برای خانم هایی که بدون هیچ تحقیق و شناختی برای خرید محصولات آرایشی (مخصوصا مربوط به چشم ها و لب ها) اقدام می کنند و اصلا به این نکته توجه نمی کنند که ممکن است این بازار پویا و پرسود باعث ورود محصولات نامرغوب و گاه خطرناک شود.

بیشتر رژلب ها حاوی لوسیون، ویتامین های مختلف، مواد حفاظتی UV (که از فساد رژ جلوگیری می کنند)، روغن، الکل، رنگدانه و موم هستند. در رژهای مختلف مواد شیمیایی و مواد طبیعی به کار می رود اما مساله اصلی میزان استاندارد بودن هرکدام از آنهاست.

● چه رنگی برای چه پوستی؟

برای انتخاب رنگ رژ لب مناسب باید به جنس و رنگ پوست خود توجه کنید. خانم هایی که پوست صورت نسبتا تیره ای دارند، بهتر است از رژ های قرمز تیره، بنفش و گوجه ای براق استفاده کنند. رژهای قهوه ای روشن و آجری با سایه صورتی رنگ ، برای خانم هایی مناسب تر هستند که رنگ پوست شان روشن تر است. اگر رنگ پوست صورت شما گرم است از رژهای پایه رنگ نارنجی استفاده کنید و اگر رنگ پوست شما حالت سرد و روشن دارد، از رژهای پایه رنگ آبی. اگر می خواهید رنگ رژ لب مدت زمان زیادی حفظ شود، بهتر است پس از استفاده از رژ، از یک محصول لیپ سیلینگ استفاده کنید.

● رژلب و مسمومیت ها

یکی از جنجالی ترین بحث ها درباره رژ لب، وجود سرب در این محصول آرایشی حساس است. تا به حال بحث های متعددی در مورد وجود ترکیبهای این فلز سمی در رژ لب مطرح شده است. گروهی معتقدند این ماده که در بعضی رژ لب ها مورد استفاده قرار می گیرد، باعث ابتلا به سرطان در خانم ها می شود! اما آنها نمی توانند برای اثبات این ادعا مدارک علمی واضحی و روشن بیاورند. گروهی دیگر هم می گویند این فقط یک شایعه بی اساس است و سرب اندک به کاررفته در رژلب نمی تواند باعث ابتلا به سرطان خانم ها شود. جالب است بدانید که سازمان غذا و داروی آمریکا هم تا به حال هیچ گزارشی در مورد رژلب هایی که سرب در ساخت آنها به کار رفته، منتشر نکرده است و در این مورد هیچ محدودیتی وجود ندارد.

روش آزمایش جنس رژ لب هم تقریبا برای همه خانم ها آشناست؛ برای این کار باید رژلب را روی مچ یا پشت دست یا روی تکه ای پارچه بمالید و بعد قطعه ای از جنس طلا، مس یا نقره (اصل) روی آن بکشید. حالا چند دقیقه صبر کنید تا آزمایش شما کامل شود. اگر رنگ رژ تغییر کرد و تیره تر شد، مشخص می شود که حاوی ماده لید است. البته در اینکه نتیجه این تست چقدر قابل اعتماد است، شک و تردید زیادی وجود دارد و هیچ مرجع علمی معتبری چنین تستی را تایید نکرده چون ممکن است برخی مواد طبیعی به کار رفته در رژ مثل موم عسل هم با طلا واکنش نشان دهند و این رنگ تیره را ایجاد کنند. پس تیره شدن رنگ رژ در تماس با طلا نشانه قطعی برای وجود سرب در آن نیست. پس بهتر است هنگام خرید رژلب، محصولات آرایشی طبیعی موسوم به ارگانیک را انتخاب کنید تا از سلامت آنها مطمئن باشید.

در اینجا باید به یک نکته مهم دیگر هم اشاره کرد، آن هم کاربرد رژهای براق است که با نام تجاری lip gloss در بازار وجود دارند و به دلیل خاصیت درخشندگی، بین خانم های جوان طرفداران زیادی پیدا کرده اند. تحقیقات نشان داده که استفاده مستمر از این محصولات خطرهای زیادی برای سلامت و طراوت لب و پوست صورت شما دارد و بلعیدن مواد شیمیایی آنها همراه غذا ممکن است مشکلاتی برای سیستم گوارشی شما ایجاد کند. پس توصیه می کنیم از این محصولات شیمیایی کمتر استفاده و رژهای باکیفیت و طبیعی را جایگزین آنها کنید. اگر لب های شما پس از زدن رژ دچار حساسیت شدند، دیگر از آن محصول استفاده نکنید. چون حساسیت های به ظاهر کوچک با گذشت زمان تشدید می شوند و به سلامت پوست صورت شما هم آسیب می رسانند.

● رژلـب بهـداشـتـی

رژلب را همیشه از داروخانه ها و فروشگاه های معتبر بخرید. رژلبی که به شما می دهند باید وکیوم شده باشد. بعد از استفاده از نمونه ها (تستر) روی دست، به سرعت دستتان را بشویید. گاهی فروشنده ها با مشاهده تردید مشتری در انتخاب رنگ رژ به او پیشنهاد می دهند که تستر را روی لبش امتحان کند اما به هیچ وجه این کار را نکنید زیرا غیربهداشتی است و می تواند آلودگی های زیادی را وارد بدن شما کند. ممکن است در صورت ابتلای مشتری قبلی به تبخال، حتی در مرحله ابتدایی اش، این ویروس به شما هم منتقل شود.

● چـطـور رژلـب را پاک کنـیـم؟

پاک کردن رژ لب هم همیشه موردبحث بوده و خانم ها روش های مختلفی را برای این کار امتحان می کنند. روش اول و رایج همان استفاده از دستمال نرم و کرم های ویژه پاک کردن رژ است که طراوت و سلامت لب ها را هم تضمین می کنند، اما برای این کار می توانید از روغن های معدنی نرم کننده پوست یا وازلین هم استفاده کنید. برای پاک کردن رژ هم حتما باید از دستمال نرم و نازک استفاده کنید و با حرکات دورانی مچ دست خود به آرامی مواد رنگی رژ را از روی لب ها پاک کنید. سپس دستمال را با آب سرد بشویید و دوباره لب های خود را پاک کنید؛ البته باز هم با حرکات دورانی! در ضمن به یاد داشته باشید بعد از پاک کردن رژ و قبل از خواب حتما از لب ترکن یا مواد طبیعی برای چرب و مرطوب کردن لب هایتان استفاده کنید چون ممکن است آثار مواد موجود در رژ باعث خشکی لب های شما شود. خانم هایی که به طور مستمر از رژ لب استفاده می کنند، می توانند روزانه به کمک وازلین، عسل یا خامه لب های خود را مرطوب و چرب کنند تا سلامت و طراوت این عضو حفظ شود.

● رژلـب مـایـع

بعضی خانم ها از رژ لب مایع استفاده می کنند چون معتقدند کاربری آسان تری دارد و نمای بهتری در مقایسه با رژهای معمولی به چهره می دهد. البته در انتخاب این نوع رژها حتما دقت کنید زیرا رنگ های بسیار روشن یا بسیار تیره ممکن است نمای ناخوشایندی در چهره شما ایجاد کند. خانم هایی که می خواهند با یک بار استفاده از رژ تا مدت زمان طولانی نیاز به تجدید آرایش نداشته باشند، باید از رژهای مایع استفاده کنند. به یاد داشته باشید برای استفاده از رژهای مایع بهتر است از قلم موی ویژه این کار استفاده کنید. در ضمن برای جلوگیری از رنگی شدن دندان ها بهتر است هنگام استفاده از رژ، یک انگشت خود را به دهان فرو ببرید و بعد از آن به راحتی از رژ لب استفاده کنید تا فاصله دندان ها با لب کاملا حفظ شود.

کلمات کلیدی: رژ,لب,سالم,چه,ویژگی,هایی,دارد؟

دسته بندی: مقاله

مقاله: سالم بخورید تا از سرطان در امان باشید

سالم بخورید تا از سرطان در امان باشید

اگر کسی را می شناسید که مبتلا به سرطان تشخیص داده شده است و یا از دوستی مراقبت می کنید که با سرطان دست و پنجه نرم می کند؛ می دانید که پختن غذایی سالم و خوشمزه همیشه کار چندان آسانی نیست. ممکن است به علت درمان های فراوان وی، خستگی زیادی را تجربه کرده باشید. شاید هم در پختن غذای مورد علاقه او و به خاطر اشتهای کمش با مشکل مواجه شده باشید. این امکان نیز وجود دارد که بیمار، دچار عوارض جانبی ای که جذب مواد غذایی را برای وی محدود می کند شده باشد.

تمام این عوامل با راه و روش درستی که برای مصرف غذاهای خوشمزه و مغذی برای بیمار انتخاب می کنید، برطرف خواهند شد.

اما در حال حاضر بیشتر از هر زمانی به خاطر داشته باشید که خوب خوردن و لذت بردن از غذای خوب، برای سلامتی بیمار، حیاتی است. تغذیه برای پیشگیری و حفظ یک شیوه زندگی سالم، بسیار مهم است. اما مصرف اجباریِ غذاهای سالم دلیل بر این نیست که غذاهای خوشمزه را کنار بگذارید. هیچ کس نباید از خوردن غذاهای خوشمزه محروم باشد.

باید بدانیم کدام غذا، مواد مغذی مورد نیاز را تامین و به مبارزه با عوارض جانبی سرطان کمک می کند. آیا می دانستید غذاهای فوق العاده ای وجود دارند که برای کمک به جلوگیری از سرطان بسیار موثر می باشند؟

دانستن اینکه این غذاها را در برنامه غذایی که دوست دارید بگنجانید، راهی است که این اطمینان را می دهد شما در حال پیشگیری هستید. اینکار آسان تر از آن چیزی است که فکرش را می کردید.

با ایجاد تغییرات کوچک در برنامه غذایی خود می توانید به راحتی در کنار لذت  بردن از غذا به ارزش غذایی آن نیز اضافه کنید. این چند ماده غذایی، شاید نمونه های خوبی برای تنوع بخشیدن به غذای چنین بیمارانی باشند.

باقلا و لوبیا

این باقلاهای کوچک و ارزان، همه کاره هستند و منبع خوبی از پروتئین، فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها به حساب می آیند.

باقلای پخته، انواع لوبیاها و عدس منبع مناسبی از فیبر هستند. این مواد به شما برای کنترل وزن کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان را کاهش می دهد.

انواع توت ها

توت ها جواهراتی بسته بندی شده، سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان هستند که روند پیری را به تاخیر می اندازند. اینکه شما توت فرنگی، تمشک وحشی، تمشک سیاه و یا زغال اخته را انتخاب کنید هیچ فرقی نمی کند.

توت گزینه ای مناسب برای کاهش عفونت، محافظت از حافظه و کاهش ابتلا به سرطان هاست.

سبزیجات چلیپایی

به طور منظم سبزیجات چلیپایی را انتخاب کنید؛ این سبزیجات که کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و خربزه را شامل می شوند، سرشار از فیبر هستند و ریسک ابتلا به انواع سرطان های معمول را کاهش می دهند، علاوه بر این به حفظ وزن هم کمک فراوانی می کنند.

برای نمونه بد نیست بدانید کلم بروکلی به اندازه یک لیوان شیر کلسیم و بیشتر از یک پرتقال ویتامین سی دارد؛ و همچنین محافظی قدرتمند برای مغز محسوب می شود.

سیر

تعجب آورترین مواد غذایی سالم که شما حتی ممکن است متوجه آنها نشوید در کابینت ادویه جات شما یافت می شوند.

سیر به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالایش دارای مزایای بسیاری از جمله کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و کاهش ابتلا به برخی سرطان هاست.

زنجبیل

قرن هاست که از زنجبیل به دلیل خواص فراوان دارویی آن استفاده می شود.
زنجبیل نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت در برابر سرطان به شما کمک می کند. مدت هاست از این ماده برای درمان حالت تهوع به ویژه در زمان شیمی درمانی استفاده می شود.

کلمات کلیدی: سالم,بخورید,تا,از,سرطان,در,امان,باشید

دسته بندی: مقاله