پزشک آدرس » می

مقاله: قرص خواب نمی خواباند، می کُشد!

قرص خواب نمی خواباند، می کُشد!

بر پایه پژوهش جدیدی که توسط یک تیم پزشکی آمریکایی در شماره ۲۷ فوریه نشریه «ژورنال بی.ام.جِی. اوپن» به چاپ رسیده است، مصرف قرص های خواب که در میان بسیاری از مردم طرفدار دارد به میزان چهار برابر احتمال بروز مرگ زودرس را تشدید می کنند.

نقل از خبرگزاری فرانسه، مصرف کنندگان دوز بالایی از قرص های خواب نیز تا ۳۵ درصد نسبت به کسانی که از این داروها استفاده نمی کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری سرطان قرار دارند. گزارش یافته های این پژهشگران دلیلی برای این مسئله ذکر نمی کند.

پزشکان تحت رهبری دکتر «دنیل کریپک» از مرکز پژوهش های خواب کلینیک «اِسکریپس» در ایالت کالیفرنیا، با بررسی سوابق پزشکی بیش از ۱۰ هزار و ۵۰۰ فرد بزرگسال ساکن ایالت پنسیلوانیا که داروی خواب مصرف می کردند و مقایسه این افراد با ۲۳ هزار و ۶۰۰ نفر دیگر که بدون قرص خواب زندگی می کردند به نتایج فوق دست یافتند.

تحقیق یاد شده حدود دو سال و نیم به طول انجامیده و مجموعه گسترده ای از داروهای خواب موجود در بازار را مورد بررسی و آزمایش قرار داده است. تعداد کل مرگ و میرهای رخ داده در هر دو گروه تحت آزمایش در این بازه زمانی ناچیز بوده و در کل به هزار نفر هم نرسیده است.

با وجود این، پزشکان می گویند که تفاوتی فاحش در میزان مرگ و میر ها وجود داشته است. احتمال مرگ کسانی که حدود ۱۸ تا ۱۳۲ قرص خواب در سال مصرف می کردند تا حد ۴.۶ برابر بیشتر از اعضای گروه «کنترل» تحقیق بوده است.

حتی کسانی که کمتر از ۱۸ قرص خواب در طول سال مصرف می کردند، ۳.۵ برابر بیشتر از بقیه در معرض مرگ ناگهانی قرار داشته اند.

در گزارش یافته های این پژوهش تصریح شده است: ارقام و آمار تقریبی نشان می دهند که در سال ۲۰۱۰ تنها در ایالات متحده آمریکا گروه داروهای موسوم به «هیپنوتیک» (همان قرص های خواب) عامل حدود ۳۲۰ تا ۵۰۷ هزار مورد مرگ و میر بوده اند.

مححقان تأکید می کنند اگر چه یافته های شان رابطه معنادار آماری بین میزان مرگ و میر و استفاده از داروهای خواب آور را نشان می دهند، ولی هنوز موفق نشده اند دلیلی برای بروز این مسئله بیابند.

اما همین نتایج کافی است که زنگ خطر را برای طرفداران پرشمار داروهای خواب آور به صدا در آورد.

گزارش تیم پزشکی در ادامه می افزاید: «تخمین می زنیم که حدود شش تا ده درصد از بزرگسالان آمریکایی در سال ۲۰۱۰ از این داروها استفاده کرده اند و درصد این استفاده در بخش هایی از اروپا از این میزان نیز فراتر بوده است.»

تحقیق های پیشین درباره قرص های خواب ارتباط مصرف این دسته دارویی با تصادف های خودرویی و زمین خوردن های خطرناک و مرگبار را آشکار کرده بود.

علاوه بر این دو، موارد دیگری از جمله «نشانگان [سندروم] شب خواری» از قبیل بلعیدن غذا و مسدود شدن مری و همچنین عارضه زخم معده نیز از اثرات سوء مصرف داروهای خواب آور اعلام شده بود.

کلمات کلیدی: قرص,خواب,نمی,خواباند،,می,کُشد!

دسته بندی: مقاله

مقاله: مواد رژیمی که شما را چاق می کنند

مواد رژیمی که شما را چاق می کنند

زمانی که افراد به دنبال کاهش وزن می روند، ممکن است هر روشی را امتحان کنند. انواع ورزش ها، رژیم های غذایی و حتی مواد غذایی که به مواد رژیمی شناخته می شوند.

اما بد نیست بدانید علاقه وافر افراد به خرید و مصرف محصولات غذایی با برچسب رژیمی، مانع اصلی رسیدن آنها به وزن ایده آل است. همین مواد غذایی به اصطلاح سالم و رژیمی، می توانند باعث چاقی شما شوند. بد نیست با تعدادی از آنها آشنا شوید.

۱- نوشابه رژیمی

با اینکه این نوشیدنی خوشمزه، کالری و قند کمتری نسبت به نوشابه عادی دارد، خوردن آن منجر به توقف کاهش وزن شما خواهد شد. تحقیق انجام شده در سال گذشته نشان می دهد سایز کمر افرادی که روزانه یک تا دو قوطی نوشابه رژیمی میل می کنند، تا ۶ برابر بیشتر از کسانی ست که اصلاً نوشابه رژیمی نمی خورند. بله؛ درست خواندید. شش برابر!
محققان بر این باورند که طعم شیرین نوشابه های رژیمی میل شما را به خوردن مواد شیرین بیشتر می کند و همین موضوع سبب افزایش وزن شما می شود.

۲- اسموتی های آماده

با اینکه این دسته از نوشیدنی ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، می توانند حاوی قند و چربی باشند و خوردن آنها میزان کالری بالایی را به بدن شما وارد کند. در هنگام انتخاب اسموتی توجه داشته باشید که به تنهایی از میوه و سبزیجات ساخته شده باشد. از خریدن آن دسته که دارای مواد افزودنی همچون شکلات و کره بادام زمینی هستند اجتناب کنید. در صورتی که قصد دارید اسموتی را جانشین یک وعده غذایی کنید، به دنبال اسموتی هایی با کالری ۳۵۰ تا ۴۰۰ باشید. اما در صورتی که اسموتی را به صورت میان وعده میل می کنید،‌ از خوردن اسموتی هایی که بیش از ۲۰۰ کالری انرژی دارند خودداری کنید.

۳- غذاهای نیمه آماده یخ زده

این دسته از غذاها دارای مقدار زیادی سدیم، قند و دیگر مواد هستند که بدن شما به آنها نیازی ندارد. از سوی دیگر محدود شدن میزان غذایی که شما میخورید، شما را به گرسنگی های میان وعده میکشاند و همین موضوع باعث خوردن بیش از حد شما می شود. می توانید سینه کباب شده مرغ را به همراه مقدار زیادی سبزیجات میل کنید، تا معده شما کاملا پر شود و گرسنگی بعد از خوردن وعده اصلی، شما را به سمت خوردن میان وعده های ناسالم نکشاند.

۴- ماست های طعم دار

ماست سرشار از کلسیوم و پروتئین است که می تواند شما را سیر نگاه دارد. اما ماست های طعم دار به علت وجود قند و طعم دهنده های اضافی، تاثیرات مفید ماست را خنثی می کنند و اشتهای شما را به سمت خوردن غذاهای شیرین بیشتر می کنند.
اگر به خوردن ماست شیرین عادت کرده اید، می توانید ماست ساده را به همراه یک قاشق مربا خوری عسل میل کنید، تا طعم شیرینی هم داشته باشد.

۵- چیپس های پخته شده

با اینکه این دسته از چیپس ها نسبت به چیپس های عادی چربی های اشباع شده ندارند و اندکی سالم تر به نظر می رسند، حاوی مقادیر زیادی از قند و نمک هستند؛ ضمن اینکه فیبر کافی نیز در آنها وجود ندارد.

کلمات کلیدی: مواد,رژیمی,که,شما,را,چاق,می,کنند

دسته بندی: مقاله

مقاله: می خواهید ۱۲۰ ساله شوید؟

می خواهید ۱۲۰ ساله شوید؟

چند دهه است می‌شنویم استرس آدم را می‌کشد، افراد شاد بیشتر عمر می‌کنند و اگر روزانه چند ساعت را در باشگاه ورزشی بگذرانید، عمر طولانی‌تری خواهید داشت…

 اما بالاخره گروهی از دانشمندان تصمیم گرفتند این تصورهای کلی را به بوته آزمایش بگذارند. نتیجه پژوهش‌های آنها واقعا جالب بود؛ استرس می‌تواند برای شما مفید باشد، افراد جدی احتمالا بیشتر از آدم‌های سهل‌انگار عمر می‌کنند و کلید طول عمر، راه‌رفتن روی تردمیل نیست.

اینها نتایج یک پژوهش بی‌نظیر است که در آن زندگی ۱۵۰۰ نفر آمریکایی در طول ۸۰ سال به دقت بررسی شد. این پژوهش را لوئیس ترمن، روان‌شناس دانشگاه استنفورد آغاز و دانشمندان دیگر بعد از او آن را دنبال کردند. براساس مشاهده‌های دانشمندان:

۱ هر استرسی بد نیست:
اگر از شغلتان متنفرید، قبل از اینکه استرس شما را از پای درآورد، استعفا بدهید، اما اگر شغلتان را دوست داشته باشید، استرس‌های زیاد آن لزوما کشنده نیستند.

۲ ارتباط اجتماعی، راز طول عمر:
افرادی که مرتب با دوستان و افراد خانواده و اقوامشان ارتباط دارند، بیشتر عمر می‌کنند. وقت آن است که گره‌ پیوندهای اجتماعی را محکم کنید.

۳ سگ و گربه نمی‌توانند بهترین دوست باشند:
امروزه خیلی از افراد یک حیوان خانگی را بهترین دوست و همراه خودشان می‌دانند، اما اگر می‌خواهید عمر طولانی داشته باشید، بهتر است بدانید داشتن سگ و گربه با تنها‌بودن تفاوتی ندارد.

۴ نگران نگرانی‌هایتان نباشید:
اگر آدم نگرانی هستید، نترسید، زیرا شاید چندان هم بد نباشد. نگرانی هم انواع خوب دارد. وقتی در مورد چیزی نگران هستید، سعی می‌کنید حالت‌های ممکن را بررسی و برای هر کدام راه حلی پیش‌بینی کنید.

۵ در پی بهترین ازدواج باشید:
ازدواج خوب می‌تواند عمر شما را طولانی‌تر کند و ازدواج بد یا طلاق، سال‌های عمرتان را کاهش می‌دهد.

۶ خوش‌بینی هم حدی دارد:
همیشه شاد‌بودن و خوش‌بین‌بودن باعث‌ داشتن عمر طولانی‌تر نمی‌شود. اگر شما هم از آن افرادی هستید که فکر می‌کنند اوضاع همیشه به نفع آنها تغییر می‌کند، بد نیست با دیگران هم مشورتی كنید و زندگی را جدی‌تر بگیرید.

۷ از باشگاه متنفرید؟
لازم نیست بروید: فعالیت بدنی باعث طول عمر می‌شود ولی به شرطی که آن را به زور انجام ندهید. مهم فعال‌بودن است؛ نجاری کنید، باغبانی کنید یا هر كاری که دلتان می‌خواهد.

۸ زود بازنشسته نشوید:
خیلی‌ها فکر می‌کنند اگر زود بازنشسته شوند، بیشتر عمر خواهند کرد ولی این‌طور نیست. افرادی که در دهه ۷۰ عمرشان هم کار می‌کنند و همچنان فعال و خلاقند، بیشتر از کسانی عمر می‌کنند که زود بازنشسته می‌شوند.

کلمات کلیدی: می,خواهید,۱۲۰,ساله,شوید؟

دسته بندی: مقاله

مقاله: نوشیدنی که باعث تنبلی معده می شود!

تنبلی معده با نوشابه‌های گازدار
گاز موجود در این نوشیدنی‌ها هنگام مصرف پرزهای چشایی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود که فرد احساس بهتری از مصرف آن داشته باشد.

نوشیدنی‌های گازدار در جوامع امروز به عنوان یکی از پرمصرف‌ترین نوشیدنی‌ها هستند و هر روز شکلی جدید از آنها تولید و روانه بازار می‌شود. در واقع یک نوشیدنی گازدار در مقایسه با نمونه بدون گاز (FLAT) همان نوشیدنی هیچ تفاوتی از نظر ارزش غذایی ندارد اما اینکه چرا مصرف‌کنندگان ترجیح می‌دهند از نوشیدنی‌های گازدار استفاده کنند تنها یک پاسخ دارد: تغییر ذائقه.

درحقیقت عاملی که باعث پرطرفداربودن نوشابه‌های گازدار نزد مصرف‌کنندگان می‌شود احساس خوشایندی است که ذائقه بیشتر افراد آن را می‌پسندد. گاز موجود در این نوشیدنی‌ها هنگام مصرف پرزهای چشایی را تحریک می‌کند و باعث می‌شود که فرد احساس بهتری از مصرف آن داشته باشد.

البته گاز موجود در این نوشیدنی‌ها در سیستم گوارش و عمل هضم غذا نیز تاثیراتی دارد. نوشیدنی‌های گازدار با ایجاد حالت اسیدی باعث هضم بهتر مواد غذایی در معده می‌شوند. این ویژگی نکته ای است که از سال‌های دور، مردم به طور تجربی به آن پی برده بودند و برای کمک به هضم غذا از آن استفاده می کردند.

البته باید یک نکته را نیز درمورد مصرف نوشیدنی‌های گازدار مورد توجه قرار دهیم و آن، این است که مصرف بیش از حد این نوشیدنی‌ها در طولانی مدت باعث می‌شود سیستم گوارش به میزان اسیدی که به طور مصنوعی همراه با نوشیدنی وارد بدن می شود، عادت کند.

کلمات کلیدی: نوشیدنی,که,باعث,تنبلی,معده,می,شود!

دسته بندی: مقاله

اخبار: افرادی که زیاد سالاد می خورند

افرادی که زیاد سالاد می خورند

افرادی که زیاد سالاد می خورند بدن قویتری دارند

به گفته پزشکان افرادی که سالاد و سبزی های خام حداقل یکبار در روز مصرف می کنند بدن قویتر خون بیشتر و سطح ویتامین بیشتری نسبت به سایرین دارند.

به نقل از پایگاه خبری روتیرز پژوهشگران در مطالعات خود دریافتند که میزان سطح ویتامین A و سبزی ها و میوه های خام مصرف می کنند نسبت به سایرین بیشتر است.

بنابر این گزارش مصرف سبزی های خام و انواع صیفی جات باعث افزایش ویتامین C در خون می شود و به همراه به عنوان منابع سرشار و غنی آنتی اکسیدان ها و اسیدفولیک و کاروتن به شمار می آیند.

یادآور می شود: افرادی که سالاد و سبزی های تازه و خام مصرف می کنند خون بیشتری نسبت به افراد دیگر دارند و آمارها نشان می دهد که سطح مواد غذایی خون این افراد به میزان ۱۵ درصد بیشتر است.

کلمات کلیدی: افرادی,که,زیاد,سالاد,می,خورند

دسته بندی: اخبار

اخبار: آلودگی هوا از عوامل بروز کم خونی

 نادر شیران متخصص هماتولوژی افزود:  آزبست و بنزین و همچنین سرب از عللی هستند که توسط مجاری تنفسی به بدن راه یافته و در جریان های خونی عامل کم خونی محسوب می شود.
 وی گفت: آلودگی هوا از جمله آلودگی هایی است که کودکان، سالمندان، زنان باردار  و بیماران قلبی، عروقی را تحت تاثیر عوارض منفی قرار می دهد.

 شیران در ادامه ضعف و بی اشتهایی را از عوارض کم خونی عنوان کرد و افزود: افراد مبتلا به کم خونی نیز در شهرهای آلوده تشدید کم خونی را خواهند داشت.
 وی همچنین حساسیت سيستم ایمنی  بدن و عوارض گوارشی را از دیگر عوارض آلودگی هوا در جوامع شهری و صنعتی عنوان کرد.

کلمات کلیدی: آلودگی,هوا,از,عوامل,بروز,کم,خونی,محسوب,می,شود

دسته بندی: اخبار

اخبار: این غذا شما را خنگ می کند!!

متخصصان تغذیه دانشگاه آكسفورد دریافتند كه خوردن همبرگر، كباب‌های آماده، چیپس و دیگر مواد غذایی دارای چربی زیاد می‌تواند در كاهش عقل و هوش آدم‌ها مؤثر باشد.

این متخصصان با انجام آزمایش‌هایی روی موش‌ها به این نتیجه رسیدند كه در نزدیك به ۱۰ روز مصرف فست فود، حافظه كوتاه مدت فرد آسیب می‌بیند و تاثیر بد در كاركرد ذهنی او بر جا می‌گذارد.

خوردن انواع فست فود توان تحرك و فعالیت را كاهش می‌دهد. دانشمندان از چنین پیامدهایی با عبارت «خماری ناشی از چربی بالا» یاد می‌كنند.

گروهی از محققان بیولوژیست هم می‌گویند نتایج این مطالعه نشان می‌دهد كه آن چه می‌خوریم چگونه در نحوه كار بدن اثر می‌كند.

کلمات کلیدی: این,غذا,شما,را,خنگ,می,کند!!

دسته بندی: اخبار

اخبار: چاقی چه بر سر پوستتان می آورد؟

چاقی چه بلایی به سر پوستتان می آورد؟

دکتر عباس انتظاری متخصص پیشگیری از بیماری ها، عضو هیئت علمی وزارت بهداشت، درمان و آموزش و عضو آکادمی زیبایی آمریکا گفت : چاقی یکی از بیماری های قابل پیشگیری است و در صورت درمان نشدن به موقع عوارض جدی برای سلامت فرد ایجاد می کند.

وی تصریح کرد: از شناخته ترین عوارض بیماری چاقی می توان به انواع اختلالات متابولیک نظیر دیابت و بالا بودن چربی خون، اختلالات تنفسی، بالا بودن فشار خون و بیماری های قلبی عروقی اشاره كرد.

وی خاطرنشان کرد: از بین اختلالات پوستی که در اثر چاقی ایجاد شده یا تشدید می گردد می توان بیماری هیپر آندروژنیسم و هیرسویتسم (پرمویی)، لنف ادم و سلولیت، هیدر آدنیت چرکی، پسوریازیس، عفونت های قارچی کاندیدای پوستی، فولیکولیت، کچلی بدن و کشاله ران، ایجاد خطوط کششی، (استریا) پوستی، بیماری آکانتوزیس نیگریکانس اختلالات عروقی مزمن در پوست و بیماری اریتراسما را نام برد.

انتظاری متذکر شد: آموزش نوجوانان و جوانان در مورد مضرات چاقی می تواند از بسیاری بیماری های مزمن و همچنین بسیاری از ضایعات پوستی پیشگیری نماید.

کلمات کلیدی: چاقی,چه,بلایی,به,سر,پوستتان,می,آورد؟

دسته بندی: اخبار

اخبار: تنهایی ابتلا به افسردگی را زیاد می کند

تنهایی احتمال ابتلا به افسردگی را زیاد می کند

دفتر ملی آمارگیری انگلیس بر اساس یک نظرسنجی اعلام کرد: یک سوم انگلیسی ها تنها زندگی می کنند و میزان طلاق افزایش می یابد و تعداد افرادی که ازدواج می کنند، کاهش می یابد.

براساس این گزارش، ارزیابی می شود که ۴۰ درصد از خانه ها در انگلیس تا سال ۲۰۲۰ میلادی به صورت تک نفره باشند که ساکنان آنها ۸۰ درصد بیشتر از دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند.آدریان وینبو روانشناس بیمارسان فیتزروی اسکویر در لندن گفت: می دانیم که تنهایی یک عامل مهم در افسردگی است.وی افزود: از مجموع هر ۲۰ انگلیسی یک نفر داروهای ضد افسردگی مصرف می کند و احتمالا اکثر این افراد تنها زندگی می کنند.

درهمین حال، پژوهشگران فنلاندی نیز تحقیقاتی را روی ۱۶۹۵ مرد و ۱۱۷۶ زن فنلاندی ۳۰ تا ۶۵ سال به مدت هفت سال انجام داد که ۱۴ درصد آنها تنها زندگی می کردند.این تحقیقات نشان داد: احتمال استفاده از داروهای ضد افسردگی در سالهای ۲۰۰۲ تا ۲۰۰۸ میلادی در بین افراد تنها نسبت به افرادی که تنها زندگی نمی کردند، ۱٫۸ برابر افزایش یافت.پژوهشگران این پدیده را به خاطر عوامل مختلفی نظیر کمبود حمایت اجتماعی در مورد مردان و فقر در مورد زنان دانستند.

دکتر وینبو درباره فشار کاری گفت: اگر فرد دیگری درخانه باشد این فشار و تنش کاری می تواند تا حد زیادی کاهش یابد به گونه ای که می تواند با وی بخندند یا با او درباره کارش درد دل کند و ازدواج احتمال ابتلا به همه بیماریهای روانی را کاهش می دهد.وی به افراد بیکار نیز توصیه کرد که ورزش کنند یا برای تقویت زندگی اجتماعی خود در گروهی عضو شوند و یا اینکه حیوانی خانگی با خود داشته باشند.وینبو همچنین گفت: فرد می تواند همچنین آپارتمان خود را با کسی شریک شود یا به او اجاره دهد و با تهیه پول از این راه، روابط اجتماعی جدیدی را بنا کند.

کلمات کلیدی: تنهایی,احتمال,ابتلا,به,افسردگی,را,زیاد,می,کند

دسته بندی: اخبار

اخبار: چه گیاهی باعث افزایش شیر مادر می شود؟

آیا می دانید چه گیاهی باعث افزایش شیر مادر می شود؟

رازیانه با تغییر در هورمون ها و متعادل کردن آنها باعث افزایش شیر مادر می شود و تأثیر آن بر زیاد شدن شیر از نظر علمی ثابت شده است.

دکتر محمد حسین صالحی سورمقی، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران  ‌ضمن بیان این مطلب اظهار داشت: بعضی از سبزی ها، طعم دهنده ها و ادویه هایی که مادران به طور روزمره استفاده می کنند، می تواند به زیاد شدن شیر کمک کند و بر خلاف داروهای شیمیایی، مصرف این گیاهان در حد معمول عارضه ای ندارد.

این متخصص فارماگنوزی طب گیاه شناسی تصریح کرد: رازیانه باعث کاهش نفخ، درد و اسپاسم هم در مادر و هم در شیرخوار می شود.

 وی ادامه داد: برای استفاده از خواص رازیانه باید ابتدا آن را به شکل پودر در آورده و سپس مصرف کنند میزان مصرف، ۵ گرم در هر روز است که می توانند آن را مانند نمک روی غذاهای مختلف ریخته و میل کنند .

کلمات کلیدی: آیا,می,دانید,چه,گیاهی,باعث,افزایش,شیر,مادر,می,شود؟

دسته بندی: اخبار