پزشک آدرس » ۸

مقاله: ۸ کار که بانوان آنها را بهتر انجام می دهند

۸ کار که بانوان آنها را بهتر از آقایان انجام می دهند

خانمها معتقدند که می توانند بعضی از کارها را به نحو احسن انجام دهند، ولی بهتر است این ادعاها، استدلالی را هم در بر داشته باشند. تحقیقات انجام شده در آمریکا ثابت می کند که اکثر بانوان در انجام این ۸ کار از مردان بهترند.

رهایی از شکست عشقی

بر طبق تحقیق انجام شده از ۱۰۰۰ فرد مجرد در مجله Journal of Health and Social Behavior مشخص شده که مردان در هنگام شکست عشقی، زمان بیشتری را نسبت به زنان در ناراحتی و غم ناشی از جدایی و شکست سپری می کنند.

رانندگی در شهر

تحقیقات ترافیکی انجام شده در سال ۲۰۱۰ نشان می دهد که ۸۰٪ عاملین تصادفات شهری مردان بوده اند. زنان به سبب رعایت احتیاط کمتر از مردان دچار حادثه می شوند.

تحصیلات آکادمیک

بر طبق آمار Bureau of Labor ، دانشگاه ها به ازای هر ۱۰۰ مردی که فارغ التحصیل می شوند، ۱۸۵ زن را فارغ التحصیل می کنند. آنها تخمین می زنند که تا سال ۲۰۱۶ میلادی، ۶۱٪ لیسانس ها، ۶۳٪ فوق لیسانس ها و ۵۸٪ فارغ التحصیلان مقطع دکترا زن باشند.

آدرس دادن و راهبری

محققان دانشگاه سنت جوزف در فیلادلفیا گروهی از مردان و زنان را تحت آزمایش قرار دادند تا آدرس مکان های توریستی محبوب را بدهند و به طور کامل شرح دهند که چگونه می توان به آنجا رسید. آنها به این نتیجه رسیدند که خانمها خیلی دقیق تر از آقایان انجام می دهند. محققان معتقدند که بانوان هنگام آدرس دادن پس از اندکی مکث و بررسی کل مسیر آنرا به زبان می آورند و این در حالی است که آقایان به محض اینکه از آنها سوال می پرسید، شروع به پاسخ دادن می کنند و در حین پاسخ دادن مدام خود را تصحیح می کنند.

سرمایه گذاری

مردها بیشتر از زنان در فروش سهام خود دچار اشتباه می شوند و ضرر بیشتر شامل حالشان می شود. مطالعه در سال ۲۰۰۹ نشان می دهد که سرمایه بانوان شرکت کننده در بازار بورس بین سالهای ۲۰۰۳ و ۲۰۰۴ با ۱۰٪ رشد همراه بوده و این رقم ۳٪ از رشد کل شاخص بورس و ۴٪ از میزان رشد متوسط سرمایه مردان بالاتر بوده است.

حافظه‌ی بهتر

۲ مطالعه جدید اثبات کردند که زنان ۵ درصد بیشتر از مردان قدرت به خاطر سپاری کلمات و چهره ها را دارند. همینطور تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۸ که در سوئد انجام شد، نشان داد که زنان قدرت بیشتری در حفظ کلمات، اشیا و تصاویر در ذهنشان دارند.

چکش زدن

زنان ۱۰٪ از مردان در وارد کردن ضربه توسط چکش دقیق تر اند و ضربه را با نیروی متناسب وارد می کنند. این نتایج را دانشگاه ماساچوست پس از انجام تحقیقات بر روی زنان و مردان اعلام نمود.

گویندگی اخبار

محققان سوییسی بر این باورند که اخباری که توسط گویندگان زن گفته می شوند، اعتبار بیشتری را نزد بینندگان به نسبت اخبار گفته شده توسط مردان کسب می کنند.

کلمات کلیدی: ۸,کار,که,بانوان,آنها,را,بهتر,از,آقایان,انجام,می,دهند

دسته بندی: مقاله

مقاله: ۸ اشتباه درباره مصرف مسکن ها

۸ اشتباه درباره مصرف مسکن ها

مسکن های مختلفی با تاثیر متفاوت برای درمان درد در بازار عرضه می شود. قرص های بدون نسخه مانند آسپرین و بروفن نیز در قفسه دارویی همه خانه ها پیدا می شود. اگرچه مصرف قرص های مسکن شایع است اما مردم اطلاعات کافی در مورد استفاده درست از آن ها ندارند. استفاده نادرست از مسکن می تواند به مشکل جسمی متفاوت و حتی مرگ منجر شود. در این مطلب از سایت «WebMD» به ۸ اشتباه که درباره مسکن ها مرتکب می شویم اشاره خواهیم کرد. خواندن آن می تواند مفید باشد.

۱) اگر یک عدد قرص خوب است پس ۲ عدد بهتر است: پزشکان مقدار مسکن که حداکثر فایده و حداقل ضرر می رساند را به بیمار تجویز می کنند. ۲ یا ۳ برابر کردن دوز دارو به تسکین درد سرعت نمی بخشد بلکه به راحتی اثر عارضه جانبی دارو را تسریع می کند.
شاید دوز اول دارو در عرض ۵ دقیقه آن گونه که بخواهید عمل نکند اما این دلیل نمی شود که باید چند تا دیگر اضافه مصرف کنید. در بعضی از مسکن ها خوردن دوز اضافه باعث می شود دوز قبلی به خوبی عمل نکند و یا این که سر از اورژانس دربیاورید!
اگر با گذشت چند ساعت، مسکن فایده نداشت به جای اضافه کردن دوز دارو از پزشک علت ادامه درد را جویا شوید. قبل از ترک مطب دکتر از محدودیت مصرف تعداد قرص تجویز شده از پزشک سوال کنید. اشتباه دیگری که بعضی مرتکب می شوند، تقویت کردن داروی مصرفی با داروی دیگری است.

 ۲) تکرار و مصرف بیش از حد از یک نوع دارو: اغلب اوقات مردم مسکن های بدون نسخه و یا با نسخه را بدون توجه به برچسب مصرف می کنند. این یعنی که از نوع دارویی که استفاده می کنند، اطلاعی ندارند.
افزودن داروی بدون نسخه به داروی تجویز شده می تواند پیامدهای وخیمی داشته باشد. زیرا که داروهای بدون نسخه، قرص های ترکیبی اند که حاوی دوز کامل موجود در مواد مسکن اند.

۳) بی توجهی به تاثیر متقابل داروها: قبل از مصرف هر نوع مسکن، به داروهای شیمیایی، گیاهی و مکمل هایی که مصرف می کنید توجه کنید، زیرا برخی از داروها و مکمل ها می تواند تاثیر متقابلی به مسکن ها داشته باشد، و یا این که خطر عارضه جانبی را افزایش می دهد.
به عنوان مثال آسپرین می تواند روی عملکرد برخی داروهای غیرانسولین دیابت تاثیر منفی بگذارد. کدئین و اکسی کودون (Oxycodone) نیز روی عملکرد داروهای ضدافسردگی تاثیر سوء می گذارد.
بنابراین، لازم است فهرست تمامی داروهای شیمیایی و گیاهی و مکمل هایی که مصرف می کنید را به اطلاع پزشک برسانید تا با داشتن این اطلاعات، دارو تجویز کند. به هنگام خرید داروهای بدون نسخه نیز بهتر است فهرست داروهای مصرفی خود را به داروخانه ارائه دهید.

 ۴) بی توجهی به اثر خواب آلودگی دارو در حین رانندگی: مسکن ها می توانند خواب آور باشند و هر فردی می تواند واکنش متفاوتی به مسکن نشان دهد.
شاید هم در برخی افراد حالت خواب آلودگی به وجود نیاورد. برای مطمئن شدن از واکنش هر دارویی بهتر است با بودن در منزل مصرف شود.

 ۵) مصرف داروهای نسخه ای دیگری: متاسفانه، استفاده شریکی از داروهای دوستان، بستگان و همکاران امری شایع است.
مسکنی که یک فرد سالم مصرف می کند، شاید واکنش آلرژی در فرد دیگر نشان دهد و یا این که به داروهای دیگری که فرد استفاده می کند تاثیر خطرناکی نشان دهد.

 ۶) سوال نکردن در مورد داروها: خواندن برچسب داروها امر آسانی نیست و اگر لازم باشد درخصوص داروهای تجویز شده توسط پزشک و یا داروهای بدون نسخه، از داروفروش سوال کنید.

 ۷) نگهداری داروهای تاریخ مصرف گذشته: داروهای تاریخ مصرف گذشته، فاسد می شود به ویژه اگر در محل مرطوبی مانند کابینت و سرویس حمام قرار گیرد. مصرف داروهای تاریخ گذشته یا بی نتیجه خواهد بود و یا این که فرد را روانه اورژانس می کند.

  ۸) شکستن قرص ها: در واقع قرص ها عملکرد یک ماشین دارورسان به بدن را دارند و با باز و از هم جدا کردن آن، آن طوری که باید عمل نمی کنند.
قرص های حاوی خط را فقط از روی خط برش بزنید و قرص های بدون خط را تکه نکنید مگر این که پزشک گفته باشد.
با بریدن قرص، لایه فوقانی آن از بین می رود و طعم نامطبوعی به جا می گذارد.

کلمات کلیدی: ۸,اشتباه,درباره,مصرف,مسکن,ها

دسته بندی: مقاله

مقاله: ۸ توصیه‌ی غذایی برای تقویت حافظه

۸ توصیه‌ی غذایی برای تقویت حافظه

ورزش، تمرین‌های مربوط به حافظه و فعالیت‌های اجتماعی راه حل‌های مناسبی برای تقویت حافظه محسوب می‌شوند اما فراموش نکنید که تغذیه نقش بسیار مهمی در تقویت حافظه دارد. برای آشنایی بیشتر با این مواد غذایی با ما همراه باشید.

بفرمایید صبحانه‌ی کامل

همیشه قبل از خارج شدن از منزل صبحانه‌ی کاملی میل کنید. غلات کامل را در الویت قرار دهید. تا جایی که می‌توانید از مصرف مواد غذایی شیرین (قند سفید، شکلات صبحانه، مربا) و مواد غذایی چرب مثل سوسیس و کالباس و مواد غذایی سرخ کردنی بپرهیزد. به این ترتیب مغز عناصر مغذی و انرژی‌زای مورد نیاز خود (گلوسیدهایی که آرام وارد گردش خون می‌شوند) را در اختیار دارد و در طول روز خستگی روحی و فکری‌تان به حداقل می‌رسد.

ناهار سالم را دریابید

برای ناهار از گلوسیدهای تصفیه شده دوری کنید. این گلوسیدها عبارتند از نان سفید، برنج سفید، پاستاها و همچنین سیب‌زمینی. برای ناهار مواد غذایی حاوی پروتئین مثل ماهی، مرغ و همچنین سبزیجات میل کنید. از دسرهای شیرین نیز بپرهیزید. اگر می‌پرسید چرا باید بگوییم که قندهای ساده و تصفیه شده به سرعت جذب خون می‌شوند و همین امر باعث می‌شود که دقت و تمرکز و همچنین عملکرد ذهنی افراد در بعد از ظهر کاهش یابد.

شام را چه کنیم؟

برای شام مصرف گلوسیدهای تصفیه شده آزاد است. جذب سریع این گلوسیدها باعث می‌شود که بدن به راحتی استراحت کند و استراحت کامل مغز برای عملکرد آن و افزایش قدرت تمرکز و یادگیری ضروری است.

متأسفانه اغلب زنان با کمبود آهن مواجه هستند. آهن نقش مهمی در عملکرد مغز ما دارد. این ماده‌ی معدنی در انتقال اکسیژن به مغز نقش دارد. گوشت قرمز، دل و جگر، سبزیجات سبز رنگ، غلات، حبوبات و غیره سرشار از آهن هستند.

از پرخوری بپرهیزید

پرخوری را کنار بگذارید و غذاهای سنگین نخورید. برعکس سعی کنید همیشه غذاهای سبک و کم کالری میل کنید. اگر لازم بود در بین روز یا بعد از ظهر یک میان وعده‌ی سبکی مثل میوه‌های تازه یا خشک، لبنیات کم چرب و کم شیرین میل کنید.

زنده باد امگا ۳‌ها

از مصرف امگا ۳‌ها غافل نشوید. هر هفته سه مرتبه ماهی (ماهی آزاد، ساردین و غیره) میل کنید. مصرف برخی از میوه‌های خشک مثل بادام و گردو را فراموش نکنید. به غذاها و سالادهایتان روغن کلزا اضافه کنید. امگا ۳‌ها اسیدهای چربی هستند که در ساخت غشای نرون‌ها یا همان سلول‌های عصبی ما نقش دارند. برای همین جذب امگا ۳‌ها برای عملکرد خوب مغز ما لازم و ضروری‌اند و از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کنند.

میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید

میوه و سبزیجات برای حفظ سلامتی روحی و جسمی ما ضروری است. این مواد غذایی حاوی میزان قابل توجهی ویتامین هستند که برخی از آن‌ها آنتی‌اکسیدان بوده و از سلول‌های عصبی و مغز ما حفاظت می‌کنند.

آهن را دریابید

متأسفانه اغلب زنان با کمبود آهن مواجه هستند. آهن نقش مهمی در عملکرد مغز ما دارد. این ماده‌ی معدنی در انتقال اکسیژن به مغز نقش دارد. گوشت قرمز، دل و جگر، سبزیجات سبز رنگ، غلات، حبوبات و غیره سرشار از آهن هستند.

به میزان کافی آب بنوشید

باید بدانید که کمبود آب بدن می‌تواند ریشه‌ی کاهش تمرکز افراد باشد. برای همین توصیه می‌کنیم روزانه و به طور منظم به میزان کافی آب بنوشید و اجازه ندهید تشنگی هلاکتان کند و بعد به سراغ آب بروید.

در نهایت باید بگوییم که داشتن یک تغذیه‌ی خوب و سالم به عملکرد خوب مغز کمک می‌کند. همچنین می‌توان با هر سن و سالی به کمک مصرف مواد غذایی سالم و مغذی با فراموشی مقابله و حافظه را تقویت کرد.

توجه داشته باشید با رعایت نکاتی که در این مقاله مطالعه کردید می‌توانید از ابتلا به بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، سرطان و غیره نیز پیشگیری کنید.

کلمات کلیدی: ۸,توصیه‌ی,غذایی,برای,تقویت,حافظه

دسته بندی: مقاله